2 din 6
Exerciţiul 2
Stai pe podea, cu picioarele lipite şi genunchii îndoiţi.
Ridică tălpile de pe podea, până ce pulpele sunt paralele cu solul, păstrând genunchii îndoiţi.
Ridică mâinile, cu palmele îndreptate în sus, până ce braţele sunt la acelaşi nivel cu genunchii.
Inspiră numărând până la cinci, pe măsură ce îndrepţi picioarele şi le cobori pe podea, în acelaşi timp cu trunchiul.
Expiră şi revino la poziţia de start. Repetă de 10 ori, încordând muşchii abdominali
Comentarii (1)
Fetelor, veniti si voi sa ne distram impreuna pe cel mai nou si mai atragator site de dating pentru adulti: sex-in-romania.com (inscrierea este GRATUITA si distractia este GARANTATA).
Posteaza comentariu