2 din 13
Ouăle
Un ou are doar 70 de calorii, dar are 6 grame de proteine. Asta înseamnă multă energie cu eliberare treptată. Are mai mulți nutrienți per calorie decât orice altă mâncare. Dacă mănânci 1-2 ouă la micul dejun, sunt foarte multe șanse să sari peste gustarea de la birou care îți va ridica brusc glicemia și apoi îți va distruge nivelul de energie.
Posteaza comentariu