Sarcina si kilogramele

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Sarcina si kilogramele
Pe perioada sarcinii greutatea corporala reprezinta o preocupare total justificata, in sensul ca luarea in greutate prea brusca sau prea lenta poate influenta nefavorabil atat viitoarea mama cat si copilul.

Kilogramele care se depun pe perioada sarcinii depind foarte mult de greutatea de la momentul conceperii. In general se recomanda sa nu se ia in greutate in mod excesiv pentru a evita durerile de spate, varicele si alte complicatii de genul hipertensiunii arteriale.

Luarea in greutate variaza de la femeie la femeie. Daca se incepe sarcina la o greutate normala, castigul ponderal ar trebui sa fie de 12-16 kg. In acest sens se pot adauga zilnic 300 de calorii suplimentare dietei anterioare. Majoritatea femeilor iau in greutate 2-3 kg in primul trimestru si apoi cate o jumatate de kilogram saptamanal pentru restul perioadei de sarcina.

Daca sarcina se incepe la o greutate mai mica decat cea normala, surplusul de kilograme ar trebui sa fie mai mare, 13-18 kg, pentru a evita nasterea unui copil subponderal. Asadar este recomandata cresterea cu peste 0,5 kg in al doilea si al treilea trimestru.

In cazul in care sarcina debuteaza pe exces ponderal, este recomandat sa se ia in greutate intre 10 si 13 kg. In al doilea si al treilea semestru ar trebui sa se ia 0,5 kg la doua saptamani si evident ca nu se va incerca nici o dieta de slabire in timpul sarcinii.

In cazul in care se asteapta gemeni, cresterea in greutate va fi de 16 pana la 21 de kg.
Asta inseamna ca in ultimele doua trimestre de sarcina ar trebui sa se ia in greutate saptamanal 0,750 kg.

Luarea in greutate incet si constant este cea mai buna cale pentru o sarcina frumoasa si fara probleme. Exista in literatura de specialitate o serie de date care se refera la greutatea medie pe componente si la distributia kilogramelor in timpul sarcinii. Astfel:

1. Copilul - 3,5 kg;
2. Tesut adipos - 3,5 kg;
3. Lichide maternale in tesuturi - 1,5 kg;
4. Sange maternal - 1,5 kg;
5. Sani - 1 kg;
6. Fluid amniotic - 1 kg;
7. Placenta - 0,750 kg;
8. Uter - 1 kg

Total: aproximativ 14 kg.

Cresterea ponderala pe sarcina este sanatoasa si naturala, insa majoritatea mamicilor isi doresc foarte mult sa revina cat mai repede la silueta pe care au avut-o cu 9 luni in urma. Trebuie inteles faptul ca daca greutatea s-a pus incet si constant pe timpul sarcinii, in acelasi mod se va pierde aceasta greutate. Cele mai practicate metode sanatoase de revenire la silueta pre-natala sunt: alaptarea, gimnastica, alimentatia sanatoasa si bineinteles plimbarile in parc cu bebelusul.
 

Comentariile 1-50 din 52

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • anamaria pe 31 Mar 2014, 12:40
    kg

    am 15 saptamani de sarcina si am luat deja doar 2 kg.mananc cum mi-a recomandat medicul cele 3 mese pe zi plus cate ceva intre mese,sincer ma ingrijoram ca nu m-am ingrasat mai mult dar mi-a venit inima la loc vazand si alte comentarii :).....

    0
    0

  • Lisa pe 9 Aug 2013, 10:23
    3-4 kg

    Slut viitorele mamici. Eu am 1.68, can am ramas insarcinata aveam 56-57 kg dupa care am avut o toxicoza foarte puternica si am slabit la 49-50kg, la momemntul de fata la ale melea 25 saptamani am 53-54kg, cum credeti e ok? Apropo duc un mod de viatza activ: ma plimbu in fiecare seara, merg la bazin si inot, si mananc sanatos din dulciuri doar fructele si mierea o consum.

    3
    0

  • oana pe 12 Iun 2013, 11:37
    greutate 20 saptamani

    Buna! Sunt la a doua sarcina. In prima sarcina am luat 18 kg dar la 2 luni de la nastere nu mai aveam decat 3 kg in plus. acum la 20 saptamani am luat 5.5 kg. Sper sa nu ma ingras f mult pt ca am plecat la drum cu cele 3 kg in plus :) . Sarcina usoara tuturor burticilor si bebelusi sanatosi.

    0
    0

  • alia pe 24 Feb 2013, 15:47
    sunt ingrijorata

    Sunt la a doua sarcina, la prima am luat 25 kg copilul cintarind la nastere 4,2 kg, acum la termenul de 18 saptamini am am luat 8 kg, n-am diabet si nu maninc mult, imi este frica ca copilul va fi mai mare ca primul...nasterea a fost foarte grea

    3
    2

  • ally pe 23 Ian 2013, 13:00
    23 de saptamani

    Am 23 de saptamani si am luat 5kg in greutate, avand o greutate de 55kg la 1,65m iar acum cantariind aproape 60kg. Mananc sanatos, fara dulciuri si grasimi, beau in fiecare zi minim 2l de apa plus un ceai doua de lamaie stoarsa cu miere si cate un fresh de portocale. Sunt foarte energica, lucrez, merg la sala cel putin o data pe saptamana plus inot. Incercati sa mancati sanatos si sa faceti miscare pentru a avea un bebe sanatos. Eu voi avea o fetita :) si inca ceva de precizat, nu am avut greturi deloc, nu m am simtit rau, nu ma simt obosita si nici nu am avut pofte pana acum. Multa bafta tuturor :)

    5
    0

  • kristina pe 4 Ian 2013, 19:29
    30 kg

    buna!eu sunt in a3 luna de sarcina si am adaugat foarte mult! pornind de la 70 kg. acum am95kg.nustiu ce sa fac,oare este corect asa. ajutatima va rog!!!!!!!!!

    4
    0

  • Ana pe 29 Mai 2012, 18:24
    kg

    buna la toate !!nu va mai speriati si eu sunt in saptamina a 30 si am luat 16 kg !!!! totul e bine!!!! fiecare insarcinata e unica in felul sau de a duce sarcina....!! bucurati-va de aceste clipe...kg le dam noi jos dupa nastere!!!

    0
    1

  • Tina pe 8 Mai 2012, 22:41
    kg

    și eu până în săptămâna 18 am luat doar 4 kg, după care a fost o creștere bruscă... acum sunt în săptămâna 27 și am ajuns la 12 kg, de mâncat, mănânc normal, dar se pare că nu contribuie numai mâncarea ci și mișcarea... oricum nu mai are importanță pentru că nu te poți lupta cu kg în plus în sarcină, mai mult ne stresăm... asta este, le dăm după aceea jos, o să ne ajute și bebe cu nopțile nedormite...

    2
    0

  • alexandra pe 8 Apr 2012, 11:49
    greutatea in timpul sarcinii

    Buna, eu sunt in sapt 18 si am pus 5 kg.Am plecat de la 55,5 la 167 cm.Desi nu am mancat dulce deloc,am incercat sa mananc cat mai sanatos si sa nu exagerez am pus 5 kg.Nu am mancat mezeluri,dulciuri, am mancat cat mai multe fructe si legume, dar difera de la persoana la persoana.Uneori ma intreb cum de unele gravidute iau un kg si eu care fac atatea eforturi sa nu ma ingras am luat 5.Fac zilnic si miscare, merg pe jos sau fac sport acasa.Aveam o greutate normala inainte de sarcina si nu oscilam.Cele 5 kg ale mele nu se prea vad, port aceleasi haine....

    8
    0

  • Evelyn pe 17 Mar 2012, 17:58
    kg

    hei mamicilor. Sunt de parere ca la 15 saptmani sa pui 5kg 500 e mult.:) eu sunt in a 13.a saptamana de sarcina si am pus doar 1 kg in plus, mancand normal 3 mese pe zi. trebuie sa avem grija, pe langa cresterea cat mai sanatoasa a copilului, si de corpul nostru.:)

    5
    9

  • Diana pe 8 Mar 2012, 04:29
    Buna mamici

    Sunt insarcinata in 15 sapt, am 1.65m si 54kg. pana acum am luat in greutate in jur de 1 kg. Referitor la comentariul postat de Anxy mi se pare urat din partea ei sa le acuze/ atace pe mamicile care s-au ingrasat. Nu toate sarcinile sunt la fel, nici un organism nu reactioneaza la fel. Desi intordeauna am mancat sanatos, acum am niste preferinte f ciudate pe care nu le pot stapani. Uneori mi-e podta de nutella pe paine cu lapte rece, ceea ce eu nu am mancat niciodata inaintw, ba chiar mi se facea rau de la cioco. Probabil organismul cere ce are nevoie, asa ca va sfatuiesc sa nu tineti cont de kg acumulate, atata timp cat nu faceti excese. Va doresc multa sanatate, iar celor norocoase, ca mine as putea spune, fiti mai ingaduitoare si cu mamicile mai plinute, toate trecem prin acelasi lucru si meritam atentie si sprijin, nu sa aruncam cu rautati, mai ales ca sunt sensibile acum. La multi ani pt 8 martie si bebei cat mai frumosi si sanatosi! Va pup

    8
    2

  • Diana pe 8 Mar 2012, 04:26
    Buna mamici

    Sunt insarcinata in 15 sapt, am 1.65m si 54kg. pana acum am luat in greutate in jur de 1 kg. Referitor la comentariul postat de Anxy mi se pare urat din partea ei sa le acuze/ atace pe mamicile care s-au ingrasat. Nu toate sarcinile sunt la fel, nici un organism nu reactioneaza la fel. Desi intordeauna am mancat sanatos, acum am niste preferinte f ciudate pe care nu le pot stapani. Uneori mi-e podta de nutella pe paine cu lapte rece, ceea ce eu nu am mancat niciodata inaintw, ba chiar mi se facea rau de la cioco. Probabil organismul cere ce are nevoie, asa ca va sfatuiesc sa nu tineti cont de kg acumulate, atata timp cat nu faceti excese. Va doresc multa sanatate, iar celor norocoase, ca mine as putea spune, fiti mai ingaduitoare si cu mamicile mai plinute, toate trecem prin acelasi lucru si meritam atentie si sprijin, nu sa aruncam cu rautati, mai ales ca sunt sensibile acum. La multi ani pt 8 martie si bebei cat mai frumosi si sanatosi! Va pup

    16
    1

  • ili pe 5 Mar 2012, 09:40
    buna

    sunt insarcinata in 16 saptamini si mam ingrasat doar 2 kg este ceva normal sa ar trebui sa mi fac griji pt bebe

    4
    2

  • nicol pe 9 Feb 2012, 00:01
    kilogramele

    cert e ca daca mananci te ingrasi. la prima sarcina am luat 25 kg siam 1.60 inaltime si am plecat de la 54 kg. acum sunt la a doua dar e prea devreme. la sarcina trecuta cum am intrat in 7 luni am explodat. de la 5 luni nu am avut cum sa mai port inelele si veigheta. dupa ce am nascut in primele 2 luni nu am dat jos mai nimic, cantarul imi arata cu 13 kg mai putin dar aratam la fel. din a treia luna , nu am scazut deloc pe cantar dar cu fiecare saptamana eram mai slaba, iar la 5 luni jumate dupa nastere am avut nunta si am aratat bine! mai aveam 3-4 kg de dat jos, iar la 7 luni de la nastere aratam ca inainte.

    2
    0

  • flori pe 27 Ian 2012, 20:41
    flori

    sant an s aptamana 22 si am luat an greutate,6 kg ,,voi ce spuneti este bine

    8
    3

  • GEORGIANA pe 20 Ian 2012, 14:22
    kg

    am 23 de sapatamani si am pus doar un kg in plus este normal?sau este prea putin

    9
    4

  • Ramona pe 24 Dec 2011, 14:50
    kg

    Buna eu sunt in sapt 15 si am luat 4-5 kg pana acum... inainte nu eram nici f grasa da nici slaba la 1.61 aveam 58 de kg. sper sa nu iau mai mult de 15 .

    4
    2

  • anxy pe 14 Dec 2011, 15:20
    10-15kg

    Doctorul meu i-a spus sotului ca grasimea si kg in plus nu aduc nici un avantaj nimanui si cu atat mai mult copilului. Eu am 20 sapt si am pusv 4,5-5 kg mancand foarte santos si incercand mereu, fortata de sot,sa iau 3 mese p zi in l9oc de cele doua obisnuite. Greutatea ideala este 10-15 la mine la 1,70 si 57-58kg la plecare. Iar voi de credeti ca e o perioada in care sa va indopati precum butoaiele si sa nu va pese...intrebati-va cum se simte bebe infasurat in grasime...sau sotul privindu-va....sau voi insiva. E o perioada minunata si naturala, nu a exceselor, nu a exagerarilor, nu a mancatului ptr 2! tot ptr 1 trebuie ba chiar cu grija ptr o alimentatie sanatoasa! jos shawormaaaaaaaaaaaa:))

    7
    14

  • paula pe 7 Nov 2011, 18:53
    greutatea in timpul sarcinii

    buna sunt si eu insarcinata in 31 de sapt si am luat cam mult in greutate 18kg uneori ma intreb daca e normal,imi fac si ceva griji ce parere aveti?

    7
    20

  • andreia pe 16 Aug 2011, 23:36
    kg

    buna, eu sunt in sapt 33 de sarcina, am pornit de la 53 kg si am 60 acum. pot sa recunosc ca sunt atenta cu ceea ce mananc, dar mananc sanatos in acelasi timp si din toate cate un pic, plus ca nu mananc dupa ora 20.00.bebe e sanatos, la 30 sapt avea 1,3 kg, deci foarte bine dupa parerea dnului dr. mi-am dorit sa am un copil sanatos, dar in acelasi timp sa nu pun multe kg si pana acum am reusit. SARCINA USOARA

    7
    0

  • cristina pe 27 Iul 2011, 15:34
    kg

    buna,eu am 20 de saptamani si n-am luat nici 1 kg...este normal,medicul mi-a sp ca este si ca bebelusul se dezvolta normal:)

    3
    1

  • rux pe 21 Iul 2011, 10:41
    kilograme in sarcina

    salutari! eu zic sa nu va mai faceti atatea pb! avem tot timpul sa slabim dupa ce ne vedem bebele sanatos! am 38 de saptamani si am pus 20 kg. sunt mai mult decat sigura ca le voi da jos.fiti curajoase,dragelor si ganditi va la puii care i aduceti pe lume:)

    5
    5

  • dana pe 9 Iul 2011, 08:30
    kg

    Bună Numele meu este Dana am 36 ani, sunt o viitoare mămica de gemeni, înaite de sarcină aveam 50 kg, acum am 29 saptămâni şi 70 kg.Este norml?Multumesc frumos.

    13
    1

  • botez pe 8 Iul 2011, 08:03
    Greutate

    Eu am 35 de saptamani si am luat 8-9 kg. Banuiesc ca depinde de organismul fiecareia dintre noi. Si am luat atat in conditiile in care am mancat orice, oricat si oricand. Lucru care mi-era imposibil inainte de sarcina, pt ca ma ingrasam si cu aer.

    4
    2

  • nico pe 20 Iun 2011, 16:55
    SARCINA SI GREUTATEA

    eu am 20 de saptamani si deja am luat vreo 9 kg in greutate.este normal?doctorul spune ca e bn dar.....ast rasp.pup burtici!

    5
    3

  • tabita pe 11 Iun 2011, 00:06
    sarcina si kilogramele

    Buna, eu am 24 saptamani si am pus 5 kg, asta cu o ora de plimbare in fiecare seara. Sper, sper sa nu trec 12 kg asta mi-am propus.... pe urma ar fi greu cu datul jos....

    9
    1

  • elly pe 8 Apr 2011, 15:14
    kg

    am 30 sapt si am pus 22 kg,am pornit de 62 kg.nu manak paine paste fainoase ,dulciuri manak ffff putin si totusi iau ii greutate.in ultima sapt am luat 2kg si nu stiu ce sa fac.

    6
    3

  • liliana pe 2 Apr 2011, 12:35
    kg

    buna ziua! eu am 32 de saptamani si am luat pana acum 12 kg. nu va ingrijorati. ideea este ca de o luna nu am pus un gram, desi al ecofrab copilul are deja 2 kg. nu stiu ce poate insemna asta . va doresc mult sanatate si nastere usoara

    0
    1

  • Alice pe 17 Mar 2011, 22:24
    kg

    Buna! Sunt la a-2-a sarcina, avem 22 de saptamani si am slabit 4 kg, iar bebe nu prea are spatiu si nici prea mult lichid. E normal ? ce pot sa fac sa ajut bebelusul,sa-i fac mai mult spatiu.

    5
    0

  • mihaela pe 29 Dec 2010, 17:29
    LUAREA IN GREUTATE

    ceau sunt in a 20 saptamana si am luat in grutate 3 kg,sunt la a doua sarcina.sper sa merg normal si sa nu iau prea mult in greutate ptrca am plecat de la 75 de kg

    4
    0

  • elena pe 27 Nov 2010, 20:41
    kg

    buna sunt mamica pentru a 2 oara la 35 de ani si am 15 saptamani am pus an greutate deja 5 kg dar cu prima sarcina am pus de la 53 kg la 83 kg a fost greu sa slabesc dupa

    0
    0

  • alina pe 12 Nov 2010, 08:33
    kg

    Sunt in saptamana 29 si am luat in greutate 4 kg. Fetita are 1,175kg si totul e in regula.

    1
    4

  • oana pe 1 Nov 2010, 18:03
    kg

    buna mamici si burtici! sunt o graviduta in 24 saptamani,pana acum am luat 11 kg:) inca nu imi fac griji,cunosc mamici care au luat si 20, 30 kg. sarcina usoara!

    3
    3

  • ioana pe 10 Oct 2010, 22:44
    kg luate in timpul sarcinii

    am 37 de saptamani si 14.5 kg acumulate pana acum...sper sa nu depasesc 15:)

    4
    3

  • alina pe 26 Aug 2010, 16:12
    kg

    Buna ziua, sunt insarcinata, am 17 saptamani si am luat 500g. O fi bine?

    2
    0

  • alina pe 28 Iul 2010, 15:21
    kg

    Buna ziua, Sunt insarcinata, am 13 saptamani si nu am luat in greutate. Am 54 de kg la 1,66m si am tentinte de ingrasare.

    10
    1

  • mihaela pe 23 Iun 2010, 10:34
    kg

    Buna ziua, Sunt insarcinata in 35 de saptamani si pana acum am luat in greutate 8 kg.Nu tin dieta si mananc de cate ori imi este foame. Este bine ca nu ma ingras?

    7
    0

  • gabi pe 14 Iun 2010, 18:27
    kg

    buna,sunt in a 10 -a sapt si m-am ingrasat 2 kg. N-am tinut dieta,am mancat ca de obicei si chiar noaptea cand mi-se facea foame

    4
    1

  • alexandra pe 24 Mar 2010, 13:36
    kg

    Buna ziua,sunt insarcinata in saptamana 21 si sunt un pic ingrijorata....cand am ramas insarcinata aveam 44kg iar akm am 49kg si nu prea se observa burtica,oare e ceva neinregula?

    4
    1

  • mary pe 11 Feb 2010, 13:58
    kg

    buna ziua....eu am 26 de saptamani si m-am ingrasat 7kg.aveam 53 de kg inainte sa raman garavida si acum am 60de kg.este bine cat am luat in greutate sau e prea mult?

    4
    0

  • Andreea pe 2 Feb 2010, 20:21
    Kg

    Buna ziua! Sunt in saptamana 8 si am pus 5 kg pe mine. Sun super ingrijorata, dar medicul meu spune ca totul este OK. Sunt sub greutatea normala, dar nu mi se pare in regula sa pun atat de mult.:( Care este parerea dvs?

    18
    1

  • Roxana pe 7 Dec 2009, 19:32
    kg

    Buna.sunt in sapt 22 si am 66,7 kg.am pornit de la 58 kg.vi se pare ca am pus prea mult sau cum???

    7
    12

  • Anca pe 10 Sep 2009, 08:14
    kg

    Buna, Eu sunt in saptamana 15 si am pus 5 kg. Se pare ca normal ar fi fost 3.5 kg. E adevarat?

    0
    6

  • Adriana pe 4 Apr 2009, 17:16
    kilogramele in timpul sarcinii

    Sunt insarcinata in 25 de saptamanai am luat in greutate 6 kilograme .Nu stiu daca e mult sau putin inainte de a ramane insarcinata aveam 50 kg .

    2
    5

  • ina pe 26 Mar 2009, 08:50
    kilograme in plus

    sunt la 23 saptamini de sarcina si am luat 8 kg.medicul mi-a zis ca e prea mult in scurt timp, plus la aceasta sufar de varice pe picioare, zi si noapte stau cu crema!!

    3
    1

  • geo_ana pe 31 Ian 2009, 20:22
    sarcina si kilogramele

    Eu sunt insarcinata in 19 saptamani si am 56 kg. Inainte de a ramane insarcinata aveam 51kg.

    4
    5

  • simona pe 31 Ian 2009, 12:16
    kilogramele

    eu sunt insarcinata in 32 saptamani si am luat 10kg deja,sunt putin ingrijorata -oare pana la sfarsit cat voi mai lua?

    2
    1

  • gabi pe 29 Dec 2008, 18:30
    kg

    nu va faceti griji in privinta kg. in plus. profitati din plin de aceasta perioada minunata.e unica. eu am avut 60 kg. si acum am 77. (34 sapt.)

    3
    0

  • bianca pe 14 Nov 2008, 11:56
    kg

    buna,sunt insarcinata in 27sapt si am 70kg.Inainte sa raman insarcinata aveam 56kg.Si burtika mea e cam mare comparativ cu alte viitoare mamici.Ar trebui sa ma sperie acest lucru?Va multumesc

    5
    1

  • alina83 pe 4 Iun 2008, 13:01
    kg

    inainte sa raman insarcinata aveam 52 kg.

    8
    0
Pagina « 1 2 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Trucuri pentru un fund perfect: Ce exerciții a făcut Jennifer Lopez ca să arate sexy în ultimul videoclip

Dr. Oz: Ghidul uleiurilor care te fac sănătoasă şi mai frumoasă

Oana Roman a suferit mult din cauza greutății: "Am fost jignită, călcată în picioare, umilită"

Delikat sărbătorește 40 de ani de tradiție în bucătăriile românilor

Poliartrita reumatoidă: Sfaturi esenţiale care te ajută să reduci durerea

Cum a reușit Minodora să slăbească 20 de kilograme: "Nu m-a interesat cum m-au privit ceilalţi, am făcut-o pentru mine!"

Teo, din nou pe masa de operaţie: "Îmi este frică de mor!"

Cei mai buni jucatori de squash au fost desemnati la Bucuresti

Lady Gaga: "Prefer să fiu grasă decât superficială"

FOTO: Andreea Esca, poză amuzantă la sală cu fiica ei

Prima injecţie contraceptivă pentru bărbaţi, gata peste trei ani

Pui cu legume şi citrice

Dr. Oz: 5 soluţii naturale care-ţi întăresc imunitatea. Chiar funcţionează!

10 reguli care o ajută pe Andreea Raicu să fie fericită

Cher e bolnavă: cântăreața şi-a amânat concertele

CROsinverS 2014: 600 de participanți și 6000 de euro donați

Cele mai importante competiții de squash din România, în septembrie, la București

Teo recunoaște că și-a făcut operații estetice: "După ce am dat peste 35 de kilograme jos, arătam rău"

5 plante antistres care-ţi apără corpul de inflamaţii şi boli

Horoscop. Cum stai cu sănătatea în săptămâna 8-14 septembrie în funcţie de zodia ta

Cum să scapi de pietrele de la rinichi fără operaţie

Diana Ştirbu: Cum să scapi de 2000 de calorii într-o singură zi

Apă de toaletă Be the Legend - Oriflame

Dr. Oz: 5 reguli de bază care te ajută să faci schimbări bune în dietă

De ce nu ne putem opri uneori din mâncat: 8 motive surprinzătoare

5 factori principali care favorizează obezitatea la copii

Dr. Oz: 6 alimente care sunt toxice. Scoate-le din dietă!

Antidepresivele luate în timpul sarcinii ar putea creşte riscul de ADHD la copii

Smoothie tropical

Tabara de slabit a Dianei Stirbu: participantele au slabit impreuna peste 70 de kilograme