Pizza este un mic dejun mai bun decât multe tipuri de cereale. Studiu

Dacă ai mâncat vreodată o felie de pizza dimineața, atunci știi cât de bun este gustul acesteia și pe stomacul gol.
Un nutriționist din New York a ajuns la concluzia că pizza este o alegere mai bună pentru micul dejun decât multe tipuri de cereale. Pare a fi o veste prea bună să fie adevărată. Însă s-ar putea să fie mai bine să îți începi ziua cu o felie de piza. Iată de ce!

De ce este pizza un mic dejun mai bun decât multe tipuri de cereale?


Nutriționista Chelsey Amer a vorbit despre cea mai importantă masă a zilei cu Daily Meal. Aceasta a explicat că multe tipuri de cereale pentru micul dejun au un conținut ridicat de zahăr, iar pizza vine cu unele avantaje pe care cerealele nu le au. Fiecare opțiune are aproape aceeași cantitate de calorii. Acestea fiind spuse, zahărul oferă energie pentru o perioadă scurtă de timp, după care lasă organismul obosit. Pizza, de pe altă parte, are proteine și grăsimi sănătoase, care îți vor oferi energie pentru o perioadă mai lungă de timp.

Este greu să găsești o persoană căreia să nu îi placă pizza. Combinația perfectă de brânză, pâine și adesea carne este absolut delicioasă, dar cei mai mulți oameni nu cred că este sănătoasă. În schimb, cerealele au o reputație mai bună când vine vorba de micul dejun. Popularitatea cerealelor cu zahăr din ultimul deceniu a cauzat o schimbare la nivelul perspectivei oamenilor. Cerealele nu sunt tocmai sănătoase. 

Dacă ar trebui să alegi între cele două opțiuni la micul dejun, probabil că ți-ai dori să mănânci pizza, dar ai alege cerealele, pentru că te gândești că sunt mai sănătoase

 
Pare o alegere evidentă, dar nutriționiștii au ajuns la concluzia că nu este chiar bună.
În timp ce pizza la micul dejun poate părea un tabu, ar putea fi de fapt o alegere mai sănătoasă pentru tine decât cerealele. Cele mai populare tipuri de cereale nu conțin proteine și nici grăsimi sănătoase. Iar cantitățile mari de zahăr pe care le conțin te fac să vezi dezavantajul unui bol de cereale pe stomacul gol dimineața.

S-ar putea să fii surprins să afli că o felie de pizza și un bol de cereale cu lapte conțin aproximativ același număr de calorii. Cu toate acestea, pizza are mult mai multe proteine, care te vor ajuta să te simți plin pentru mai mult timp. Asta nu înseamnă că pizza este complet sănătoasă. La fel ca cerealele, pizza este disponibilă în tot felul de varietăți, care pot influența cât de sănătoasă este. Avantajul real al pizzei este că reprezintă o opțiune mai bună decât cerealele. În plus, o felie de pizza conține mai multe grăsimi și mai puțin zahăr decât cele mai multe tipuri de cereale.

Dacă nu te interesează să mănânci o felie de pizza primul lucru dimineața, este important să fii atent la cerealele pe care le cumperi. Există anumite tipuri care conțin mai puțin zahăr, iar limita de zahăr pe zi este de 25 de grame. Însă cerealele pot câștiga teren în fața pizzei. Cerealele care conțin doar grâne integrale, nuci sau semințe și fructe, alături de lapte sau lapte vegetal, reprezintă o alegere mai bună decât o felie de pizza cu diferite tipuri de carne prelucrată sau cu blatul din făină albă.

Fibrele sunt importante când analizezi diferitele tipuri de cereale pentru micul dejun.
Acestea te vor ajuta să controlezi nivelul de zahăr din sânge și să eviți poftele alimentare, care te pot face să te grăbești să iei o gustare nesănătoasă. Ouăle, fulgii de ovăz și iaurtul grecesc sunt opțiuni mai sănătoase decât pizza sau cerealele. Este important să mănânci ceva echilibrat din punct de vedere nutrițional, care să îți ofere energie, fără a conține zahăr.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată