Faina de ovaz in lupta cu grasimile

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Faina de ovaz in lupta cu grasimile

Cu totii deja stim ca un dejun bogat ne ajuta sa nu ne supraalimentam in restul zilei. Insa, cercetatorii au demonstrat ca faina de ovaz este mai buna pentru micul dejun decat alte alimente, aceasta fiind de 2 ori mai satioaasa decat muesli sau decat faina alba. De asemenea, faina de ovaz este bogata in fibre si este indicata in dieta fara grasimi, deoarece numarul ridicat de fibre poate bloca organismul sa mai absoarba grasimi.
 
Vestea cea mai buna este aceea ca timpul de pregatire este acelasi, atat pentru un mic dejun traditional, cat si pentru unul care are la baza faina de ovaz. Intotdeauna, trebuie sa tii seama de faptul: cum cat timpul de pregatire al mesei se micsoreaza, cu atat cantitatile de calorii, zahar si sodiu vor creste.  

Acum nu iti mai ramane decat sa compari cele 2 posibilitatiti!

Daca te intrebi cu ce anume poti sa combini faina de ovaz, iata si cateva solutii cu putine calorii:

Zaharul brun

Indulcitor natural care nu contine foarte multe calorii; 2 lingurite cu zahar brun avand 23 calorii, 0 grasimi, 6 g sahar si 0 g fibre.


Afinele

Proaspete sau congelate, acestea sunt bogate in antioxidanti si fibre; 1/2 pahar cu afine are 42 calorii, 0 g grasimi, 7 g zahar si 2 g fibre.
 

Merisoarele

Te protejeaza de infectia urinara si de gingivita; 1/4 pahar cu merisoare contine 92 calorii, 0 g grasimi, 20 g zahar si 2 g fibre.


Migdalele

Crocante, cu un continut bogat in calciu; 1/4 pahar cu migdale contine 164 calorii, 14 g grasimi, 1 g zahar, 3 g fibre si 70 mg calciu.


Stafide
 
Usor de digerat si cu un continut bogat in antioxidanti;  1/4 pahar are 123 calorii, 0 g grasimi, 24 g zahar si 1,5 g fibre.
 

Seminte de in

Extrem de benefice pentru inima, deoarece contin omega-3; intr-o lingura de seminte se gasesc 37 de calorii, 3 g grasimi, 0 g zahar si 2 g fibre.



Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (10)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Ioana pe 25 Mar 2014, 13:14
    buna

    eu am tinut dieta dukan o luna si mi-am facut prajituri cu faina de ovaz. Au iesit foarte gustoase si in toata aceasta perioada am baut si ceaiul de slabit rithual silhouette. Am slabit intr-o luna 11kg.

    0
    0

  • deea pe 15 Mar 2012, 10:51
    faina de ovaz

    cine imi spune si mie cum se poate prepara faina de ovaz cu apa sau lapte??

    4
    5

  • deea pe 15 Mar 2012, 10:50
    faina de ovaz

    cine imi zice si mie cum se poate prepara faina de ovaz cu lapte sau cu apa??

    2
    2

  • gigi pe 8 Oct 2011, 23:30
    zahar brun

    Zahar brun , indulcitor natural care NU contine MULTE calorii....halal informatie....pacat ca stfel de articloe nu sunt vizate de specialisti in nutritie.

    2
    0

  • gigi pe 8 Oct 2011, 23:28
    neinteligibil !

    E faina sau fulgi de ovaz ? Cum se foloseste faina de ovaz -eventual cateva retete....nu am inteles nimic din acest articol..

    3
    0

  • gelu pe 11 Iun 2010, 15:33
    boabe de ovaz

    As dori sa aflu cum se poate decortica ovazul? Am cumparat 20 kg,nedecorticat si nu stiu cum pot sa-l fac boabe.

    5
    0

  • Mirela pe 7 Aug 2009, 12:24
    "Un castron cu faina..."

    Cum adica "un castron cu faina de ovaz"? Cum sa consumam faina ca atare? Cred ca articolul este despre fulgii de ovaz, ca doar asta se vede si in poza de la inceputul articolului...

    6
    0

  • LILI pe 15 Iul 2009, 12:02
    FAINA DE OVAZ

    FAINA DE OVAZ SE GASESTE LA PLAFAR

    8
    2

  • Adrian pe 27 Apr 2009, 23:31
    faina de ovaz

    Daca stie cine in Constanta unde pot gasi sa cumpar faina de ovaz am mare nevoie este urgent

    1
    2

  • Elena pe 8 Oct 2008, 04:39
    Deci, cum se gateste faina de ovaz?

    Nu am inteles din articol cum putem consuma la micul dejun faina de ovaz. O amestecam cu migdale si o mancam asa?!

    4
    3

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Ştefan Bănică Jr, despre iubirile sale: "Au fost nişte lecţii de viaţă"

Simona Halep, victorie în primul meci de la Turneul Campioanelor

VIDEO: Are 100 de ani, dar e maestră în yoga

Semne care-ţi arată că organismul tău este deshidratat

Cu câți ani arăți mai tânără dacă faci sport? De ce?

Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

Șocant: O femeie de 81 de ani face peste 100 de flotări în 5 minute!

FOTO: Cum arată Mihaela Rădulescu după trei zile fără somn

VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

Delia a primit un "compliment" neașteptat: Cineva a crezut că e gravidă

Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice

Andreea Raicu, depedentă de aplicațiile de pe mobil

Cum să te refaci rapid după o despărțire? 7 sfaturi de la expert

FOTO: Rita Mureşan, mai slabă ca în tinereţe!

Diana Dumitrescu si Ioana Ginghina vor participa la tabara de slabit a Dianei Stirbu

VIDEO: Cu bicicleta în vârful muntelui

Danone Mic Dejun Delicios, pentru dimineți jucăușe

4 vedete care au slăbit spectaculos. Cum au reuşit şi cum se menţin?

Cum combatem astenia de toamnă: cele mai bune remedii naturale

Poveste adevărată. "L-am surprins pe soțul prietenei mele cu alta. Îi spun sau nu ei?"

Sfaturile Dianei Ştirbu. Cum ne motivăm să reîncepem antrenamentele sportive

VIDEO: Cum să mănânci un burger fără să te murdăreşti

Mituri despre pâine, desfiinţate: De ce nu este recomandat s-o eviți

3 meniuri de 1200 de calorii cu 3 mese pe zi. Slăbeşte mâncând!

Obiceiurile alimentare sunt formate în copilărie

7 trucuri pentru o căsnicie fericită

Dr. Oz: 5 trucuri ca să slăbeşti chiar dacă ai probleme hormonale

Gwyneth Paltrow a petrecut cu Chris Martin

Jamie Oliver: Regulile lui ca să mănânci sănătos şi echilibrat

7 metode pentru a evita răceala