Faina de ovaz in lupta cu grasimile

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Faina de ovaz in lupta cu grasimile

Cu totii deja stim ca un dejun bogat ne ajuta sa nu ne supraalimentam in restul zilei. Insa, cercetatorii au demonstrat ca faina de ovaz este mai buna pentru micul dejun decat alte alimente, aceasta fiind de 2 ori mai satioaasa decat muesli sau decat faina alba. De asemenea, faina de ovaz este bogata in fibre si este indicata in dieta fara grasimi, deoarece numarul ridicat de fibre poate bloca organismul sa mai absoarba grasimi.
 
Vestea cea mai buna este aceea ca timpul de pregatire este acelasi, atat pentru un mic dejun traditional, cat si pentru unul care are la baza faina de ovaz. Intotdeauna, trebuie sa tii seama de faptul: cum cat timpul de pregatire al mesei se micsoreaza, cu atat cantitatile de calorii, zahar si sodiu vor creste.  

Acum nu iti mai ramane decat sa compari cele 2 posibilitatiti!

Daca te intrebi cu ce anume poti sa combini faina de ovaz, iata si cateva solutii cu putine calorii:

Zaharul brun

Indulcitor natural care nu contine foarte multe calorii; 2 lingurite cu zahar brun avand 23 calorii, 0 grasimi, 6 g sahar si 0 g fibre.


Afinele

Proaspete sau congelate, acestea sunt bogate in antioxidanti si fibre; 1/2 pahar cu afine are 42 calorii, 0 g grasimi, 7 g zahar si 2 g fibre.
 

Merisoarele

Te protejeaza de infectia urinara si de gingivita; 1/4 pahar cu merisoare contine 92 calorii, 0 g grasimi, 20 g zahar si 2 g fibre.


Migdalele

Crocante, cu un continut bogat in calciu; 1/4 pahar cu migdale contine 164 calorii, 14 g grasimi, 1 g zahar, 3 g fibre si 70 mg calciu.


Stafide
 
Usor de digerat si cu un continut bogat in antioxidanti;  1/4 pahar are 123 calorii, 0 g grasimi, 24 g zahar si 1,5 g fibre.
 

Seminte de in

Extrem de benefice pentru inima, deoarece contin omega-3; intr-o lingura de seminte se gasesc 37 de calorii, 3 g grasimi, 0 g zahar si 2 g fibre.


Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (10)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Ioana pe 25 Mar 2014, 13:14
    buna

    eu am tinut dieta dukan o luna si mi-am facut prajituri cu faina de ovaz. Au iesit foarte gustoase si in toata aceasta perioada am baut si ceaiul de slabit rithual silhouette. Am slabit intr-o luna 11kg.

    0
    0

  • deea pe 15 Mar 2012, 10:51
    faina de ovaz

    cine imi spune si mie cum se poate prepara faina de ovaz cu apa sau lapte??

    4
    5

  • deea pe 15 Mar 2012, 10:50
    faina de ovaz

    cine imi zice si mie cum se poate prepara faina de ovaz cu lapte sau cu apa??

    2
    2

  • gigi pe 8 Oct 2011, 23:30
    zahar brun

    Zahar brun , indulcitor natural care NU contine MULTE calorii....halal informatie....pacat ca stfel de articloe nu sunt vizate de specialisti in nutritie.

    2
    0

  • gigi pe 8 Oct 2011, 23:28
    neinteligibil !

    E faina sau fulgi de ovaz ? Cum se foloseste faina de ovaz -eventual cateva retete....nu am inteles nimic din acest articol..

    3
    0

  • gelu pe 11 Iun 2010, 15:33
    boabe de ovaz

    As dori sa aflu cum se poate decortica ovazul? Am cumparat 20 kg,nedecorticat si nu stiu cum pot sa-l fac boabe.

    5
    0

  • Mirela pe 7 Aug 2009, 12:24
    "Un castron cu faina..."

    Cum adica "un castron cu faina de ovaz"? Cum sa consumam faina ca atare? Cred ca articolul este despre fulgii de ovaz, ca doar asta se vede si in poza de la inceputul articolului...

    6
    0

  • LILI pe 15 Iul 2009, 12:02
    FAINA DE OVAZ

    FAINA DE OVAZ SE GASESTE LA PLAFAR

    8
    2

  • Adrian pe 27 Apr 2009, 23:31
    faina de ovaz

    Daca stie cine in Constanta unde pot gasi sa cumpar faina de ovaz am mare nevoie este urgent

    1
    2

  • Elena pe 8 Oct 2008, 04:39
    Deci, cum se gateste faina de ovaz?

    Nu am inteles din articol cum putem consuma la micul dejun faina de ovaz. O amestecam cu migdale si o mancam asa?!

    4
    3

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Ashton Kutcher, acuzat că a înşelat-o pe Mila Kunis în primele luni de relaţie

Ceaiul negru şi sucul de portocale scad riscul de cancer ovarian

Olivia Steer: "Vaccinurile sunt un mit, nu te protejează, te îmbolnăvesc"

Frumuseţe: 4 exfoliante naturale care îţi fac pielea catifelată

Jennifer Lawrence s-a despărţit de Chris Martin

Jennifer Aniston și Justin Theroux au stabilit data nunții

Simona Halep e din nou a treia din lume

VIDEO: Adela Popescu, eliminată de la "MasterŞăf"

Poveste adevărată: "Am acceptat să fiu înșelată, acum accept și boala pe care mi-a dat-o"

Este posibil să previi artrita? În ce condiţii

Carmen Brumă, cel mai greu moment din viața de mămică: "M-a cuprins panica"

FOTO: Esca și fiica ei, abdomen perfect în ținută sport

Gastroenterita: Primele simptome şi cum te tratezi

Un cuplu secret: Selena Gomez și Orlando Bloom, prinși împreună de paparazzi

Semne care-ţi arată că organismul tău este deshidratat

Victorie mare: Simona Halep a învins-o pe Serena Williams, la Turneul Campioanelor!

Serena Williams: "Simona Halep a jucat extraordinar. Abia aştept următoarea întâlnire, mă voi antrena special pentru ea"

Monica Anghel: "Chestia asta cu trebuie să fii slab, gras... e nazistă!"

STUDIU: Alcoolul şi carnea stimulează fertilitatea masculină. Cafeaua o inhibă

Robin Thicke a făcut petrecere de divorţ

Ştefan Bănică Jr, despre iubirile sale: "Au fost nişte lecţii de viaţă"

Simona Halep, victorie în primul meci de la Turneul Campioanelor

Cu câți ani arăți mai tânără dacă faci sport? De ce?

Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

Șocant: O femeie de 81 de ani face peste 100 de flotări în 5 minute!

VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

Delia a primit un "compliment" neașteptat: Cineva a crezut că e gravidă

Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice

Andreea Raicu, depedentă de aplicațiile de pe mobil

Dosar Eva: Secretul tulburător care a marcat-o pentru totdeauna pe Jane Fonda