Faina de ovaz in lupta cu grasimile

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Faina de ovaz in lupta cu grasimile

Cu totii deja stim ca un dejun bogat ne ajuta sa nu ne supraalimentam in restul zilei. Insa, cercetatorii au demonstrat ca faina de ovaz este mai buna pentru micul dejun decat alte alimente, aceasta fiind de 2 ori mai satioaasa decat muesli sau decat faina alba. De asemenea, faina de ovaz este bogata in fibre si este indicata in dieta fara grasimi, deoarece numarul ridicat de fibre poate bloca organismul sa mai absoarba grasimi.
 
Vestea cea mai buna este aceea ca timpul de pregatire este acelasi, atat pentru un mic dejun traditional, cat si pentru unul care are la baza faina de ovaz. Intotdeauna, trebuie sa tii seama de faptul: cum cat timpul de pregatire al mesei se micsoreaza, cu atat cantitatile de calorii, zahar si sodiu vor creste.  

Acum nu iti mai ramane decat sa compari cele 2 posibilitatiti!

Daca te intrebi cu ce anume poti sa combini faina de ovaz, iata si cateva solutii cu putine calorii:

Zaharul brun

Indulcitor natural care nu contine foarte multe calorii; 2 lingurite cu zahar brun avand 23 calorii, 0 grasimi, 6 g sahar si 0 g fibre.


Afinele

Proaspete sau congelate, acestea sunt bogate in antioxidanti si fibre; 1/2 pahar cu afine are 42 calorii, 0 g grasimi, 7 g zahar si 2 g fibre.
 

Merisoarele

Te protejeaza de infectia urinara si de gingivita; 1/4 pahar cu merisoare contine 92 calorii, 0 g grasimi, 20 g zahar si 2 g fibre.


Migdalele

Crocante, cu un continut bogat in calciu; 1/4 pahar cu migdale contine 164 calorii, 14 g grasimi, 1 g zahar, 3 g fibre si 70 mg calciu.


Stafide
 
Usor de digerat si cu un continut bogat in antioxidanti;  1/4 pahar are 123 calorii, 0 g grasimi, 24 g zahar si 1,5 g fibre.
 

Seminte de in

Extrem de benefice pentru inima, deoarece contin omega-3; intr-o lingura de seminte se gasesc 37 de calorii, 3 g grasimi, 0 g zahar si 2 g fibre.



Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (10)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Ioana pe 25 Mar 2014, 13:14
    buna

    eu am tinut dieta dukan o luna si mi-am facut prajituri cu faina de ovaz. Au iesit foarte gustoase si in toata aceasta perioada am baut si ceaiul de slabit rithual silhouette. Am slabit intr-o luna 11kg.

    1
    0

  • deea pe 15 Mar 2012, 10:51
    faina de ovaz

    cine imi spune si mie cum se poate prepara faina de ovaz cu apa sau lapte??

    4
    5

  • deea pe 15 Mar 2012, 10:50
    faina de ovaz

    cine imi zice si mie cum se poate prepara faina de ovaz cu lapte sau cu apa??

    2
    2

  • gigi pe 8 Oct 2011, 23:30
    zahar brun

    Zahar brun , indulcitor natural care NU contine MULTE calorii....halal informatie....pacat ca stfel de articloe nu sunt vizate de specialisti in nutritie.

    2
    0

  • gigi pe 8 Oct 2011, 23:28
    neinteligibil !

    E faina sau fulgi de ovaz ? Cum se foloseste faina de ovaz -eventual cateva retete....nu am inteles nimic din acest articol..

    3
    0

  • gelu pe 11 Iun 2010, 15:33
    boabe de ovaz

    As dori sa aflu cum se poate decortica ovazul? Am cumparat 20 kg,nedecorticat si nu stiu cum pot sa-l fac boabe.

    5
    0

  • Mirela pe 7 Aug 2009, 12:24
    "Un castron cu faina..."

    Cum adica "un castron cu faina de ovaz"? Cum sa consumam faina ca atare? Cred ca articolul este despre fulgii de ovaz, ca doar asta se vede si in poza de la inceputul articolului...

    6
    0

  • LILI pe 15 Iul 2009, 12:02
    FAINA DE OVAZ

    FAINA DE OVAZ SE GASESTE LA PLAFAR

    9
    2

  • Adrian pe 27 Apr 2009, 23:31
    faina de ovaz

    Daca stie cine in Constanta unde pot gasi sa cumpar faina de ovaz am mare nevoie este urgent

    1
    2

  • Elena pe 8 Oct 2008, 04:39
    Deci, cum se gateste faina de ovaz?

    Nu am inteles din articol cum putem consuma la micul dejun faina de ovaz. O amestecam cu migdale si o mancam asa?!

    4
    3

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Colesterolul trebuie urmărit cu atenţie de la vârsta de 30 de ani

Presa din Elveția: Michael Schumacher cântărește doar 45 de kilograme!

Gwyneth Paltrow se menține în formă: Vedeta arată perfect după cura de detoxifiere

România mondenă: Dietă de vedetă. Cum au slăbit 4 celebrităţi?

"Dieta" Mihaelei Rădulescu: slană, ceapă și jumări

Cum văd românii un stil de viaţă sănătos: Sport și hrană naturală, dar mai puțină odihnă

Luni, 19 ianuarie, cea mai deprimantă zi din 2015

Meiul: De ce să-l mănânci şi cum să-l prepari

FOTO: Mirela Boureanu Vaida, o gravidă activă: Cum se menține în formă

Cum îşi menţineau siluetele divele din vechiul Hollywood

Simona Halep a câștigat turneul de la Shenzhen: "A fost un start fantastic"

Ghidul alimentaţiei sănătoase: Ce te ajută să slăbeşti la început de an

Un fruct de avocado pe zi ajută la scăderea colesterolului rău

DASH, cea mai bună dietă din SUA pentru al cincilea an consecutiv

Fii slabă! Cele mai bune exerciţii pentru picioare sexy şi tonifiate

Intră-ți în formă! Dă startul la sport cu echipamentele și aparatele marca Crivit de la Lidl

Iuliana Tudor, detoxifiere colorată

Dr. Oz: 5 reţete cu efect detoxifiant şi care te scapă de kilogramele în plus

Dietă: 5 întrebări despre alimentaţie şi adevăratele răspunsuri

Exerciţii şi reguli alimentare care te ajută să slăbeşti după Sărbători

Jamie Oliver: Zahărul poate distruge vieţi şi trebuie impozitat la fel ca tutunul

Cum să te ţii de hotărârile luate de Anul Nou

5 rezoluţii pentru un an 2015 sănătos. Cum să te ţii de ele?

Modă: 60 de ţinute ca să arăţi bine când faci sport. Ce echipament să alegi

5 soluţii rapide care stimulează digestia şi arzi mai multe calorii

Revelion 2015: 5 trucuri ca să nu-ţi fie rău de la prea multă mâncare şi alcool

5 deserturi vegane care-ţi vor uimi invitaţii de Revelion

Stilul de viaţă nesănătos provoacă peste 40% din cazurile de cancer. Fumatul, cel mai mare risc

De ce nu au efect dietele de Revelion

5 sfaturi şi soluţii care alungă balonarea după mesele festive