Ce să mănânci după o operație dentară: 7 idei

O operație dentară îți va impune restricții cu privire la tipurile de alimente pe care le poți consuma. Descoperă ce rețete poți savura în timp ce-ți revii, fără să renunți la gustul bun.
După o operație dentară pot apărea durerile sau disconfortul, dar vei avea nevoie în continuare de o hrană adecvată pentru a avea energie. Alimentele potrivite pot grăbi vindecarea, iar gustul deosebit îți va distrage atenția de la durere. Dacă ai trecut printr-o extracție a măselelor de minte, ai avut un accident sau a fost vorba despre o intervenția chirurgicală orală mai complexă, poate fi dificil să alegi ce să mănânci. De multe ori pacienții se simt descurajați pentru că au impresia că nu vor putea mânca nimic cu gust bun cel puțin câteva zile. 
O dietă bazată pe alimente moi nu trebuie neapărat să fie fadă sau cu un gust plictisitor. „Într-o primă etapă probabil că nu-ți va plăcea să mănânci tot timpul lucruri mai moi, dar acest lucru te va determina să ai foarte mare grijă de dinții tăi pe viitor. Nu te gândi doar la supă de legume și sos de mere pentru că vei avea nevoie de nutrienți și de un meniu variat pentru a te face bine mai repede”, explică dr. Joy Dubost, nutriționist din New York.

 
Iată ce opțiuni ai la dispoziție pentru a obține mese care nu irită, dar cu o aromă deosebită, după o operație dentară:

 
1. Humus cu dovlecei

Îți lipsește humusul consumat cu niște chips-uri crocante? Poți realiza o nouă variantă utilă. Mixează dovecei copți cu tahini, suc de lămâie și usturoi pentru a obține un nou tip de humus. Îl poți consuma simplu, cu lingurița sau cu pitta moale. 
În afară de gustul bun această rețetă îți furnizează vitamina B6, care favorizează vindecarea rapidă a rănilor, iar vitamina A și vitamina C vor preveni eventualele infecții.

 
2.
Omletă cu somon

Este o variantă utilă pentru a obține o masă consistentă. Combină 3 ouă cu somon afumat și vei obține o omletă gustoasă, care te va face să uiți că trebuie să respecți un regim. Poți încerca și tonul de la conservă sau macroul afumat. Proteinele din ouă și acizii grași de tip Omega-3 vor grăbi cicatrizarea și vindecarea, în timp ce savurezi o masă delicioasă.

 
3. Risotto și ciuperci

Dacă ți s-au recomandat exclusiv alimentele moi nu înseamnă că ești obligat să mănânci numai supă. De fapt, risotto este printre primele idei ale specialiștilor în această situație. Încearcă o rețetă care să includă și ciuperci aromate, care îți vor furniza vitamina D și complexul de vitamine B. În cadrul studiilor de specialitate s-a constatat că această combinație de nutrienți favorizează refacerea rapidă după operațiile dentare.

 
4. Piure de conopidă

Iată alegerea care este cremoasă, savuroasă și sănătoasă, fără să-ți irite gingiile. Fierbe conopida, scurge lichidul, apoi fă piureul, adăugând brânză și andive. Vei accelera regenerarea țesuturilor, iar disconfortul va fi redus.

 
5. Piure de cartofi dulci

Dacă ți-e poftă de ceva dulce poți încerca și piureul de cartofi dulci cu puțină miere și scorțișoară. Conținutul ridicat de vitamina A te va ajuta să-ți revii mai repede și vei putea consuma cartofi crocanți mai curând decât îți închipui.

 
6.
Varză acră condimentată

Dacă ai fost sub anestezie în timpul procedurii poate dura ceva timp pentru ca tractul digestiv să-și revină. Într-o primă etapă digestia va fi mai lentă, ceea ce poate favoriza constipația sau durerile abdominale. Din acest motiv prebioticele și probioticele sunt esențiale în cadrul meniului tău. Consumă varză acră gătită, condimentată cu oregano și măghiran. Este un prebiotic util pentru ameliorarea digestiei și accelerarea vindecării.

 
7. Smoothie-uri cu proprietăți antiinflamatoare

În această perioadă smoothie-urile sunt utile, dar numai dacă au ingredientele potrivite. Fructele și legumele sunt importante, dar trebuie să fii atent să folosești condimente cu proprietăți antiinflamatoare cum sunt ghimbirul, scorțișoara, turmericul, nucșoara, cuișoarele sau anasonul stelat. De asemenea, ar trebui să incluzi uleiul de cocos în cadrul rețetei pentru că vei reduce iritațiile și riscul de infecții.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată