Ce să mănânci când ai diaree?


Indiferent dacă apare doar ocazional sau este cauzată de alergiile alimentare ori o afecțiune cronică, fiecare episod de diaree provoacă un disconfort acentuat și te expune riscului de deshidratare. Află ce meniu te poate ajuta să-ți revii.
Meniul zilnic și diareea sunt strâns legate. Chiar dacă suferi de o afecțiune cronică, impactul dietei asupra sistemului digestiv nu poate fi neglijat. Dacă deja te confrunți cu un episod de diaree, există alimente care te pot ajuta să-ți revii mai repede. În același timp trebuie să știi ce preparate să eviți pentru a nu prelungi starea neplăcută.

 
Ce să consumi când ai diaree


Alimentele cu un gust neutru sunt utile pentru a favoriza refacerea organismului.
 
Este indicat ca meniul tău să cuprindă:
 
- banane;
- mere;
- orez;
- pâine prăjită;
- cereale integrale gătite;
- biscuiți;
- sos sau suc de mere. 
Trebuie să bei lichide suficiente pentru a înlocui fluidele pierdute. Specialiștii îți recomandă să bei multă apă și să iei câte un cub de gheață la 1-2 ore.
 
Alte lichide pe care le poți consuma sunt:
 
- supa de pui sau de vită, fără grăsime;
- apa de cocos, cu vitamine și electroliți;
- ceai slab, decafeinizat.
 
După ce ai început să te simți mai bine poți încerca să consumi și o omletă.

 
Ce să eviți când ai diaree

Indiferent dacă ai diaree în prezent sau ai început să-ți revii, este important să eviți anumite alimente care pot irita tractul digestiv, exacerbând sau prelungind durata simptomelor neplăcute.
 
Iată ce trebuie să elimini din meniul tău:
 
- laptele și celelalte produse lactate (inclusiv băuturile care conțin proteine din lapte);
- prăjelile și preparatele bogate în grăsimi;
- alimentele condimentate;
- alimentele procesate, mai ales cele care conțin conservanți, coloranți artificiali sau alți aditivi;
- carnea de porc și de vită;
- sardinele;
- legumele crude;
- porumbul;
- ceapa;
- citricele;
- ananasul, cireșele, fructele de pădure, smochinele, coacăzele și strugurii;
- băuturile alcoolice;
- cafeaua, sucurile și alte băuturi carbogazoase sau care conțin cafeină;
- îndulcitorii artificiali, inclusiv sorbitolul.
 
Meniul pe care îl alegi poate cauza sau trata diareea.
Atunci când ai această problemă este indicat să te odihnești și să bei apă, introducând alimente neutre după câteva ore. După două zile de alimente cu gust neutru poți începe să adaugi și carne slabă de pui sau mere coapte. Dacă respecți un meniu adaptat acestei afecțiuni digestive vei reduce foarte mult perioada de recuperare și în peste 70% dintre cazuri nu vei avea nevoie de un tratament medicamentos sau de spitalizare.

 
Tratamente și remedii

Majoritatea cazurilor de diaree durează 2-3 zile și sunt remediate prin modificarea meniului, creșterea cantității de lichide și ocolirea băuturilor cu efect negativ. În unele situații diareea poate fi cauzată de paraziți sau infecții bacteriene, fiind posibil să se prescrie un tratament pe bază de antibiotice. Consumul de probiotice la scurt timp după declanșarea diareei va preveni reacțiile adverse la antibiotice prin menținerea echilibrului de bacterii benefice de la nivelul tractului gastrointestinal.
Un consum ridicat de probiotice va favoriza refacerea mai rapidă și va preveni diareea pe viitor.
Dacă diareea este severă va necesita spitalizare și administrarea intravenoasă a fluidelor.

 
Când să te adresezi medicului

Deși de obicei diareea poate fi tratată acasă prin restricționarea dietei și odihnă, trebuie să iei legătura cu medicul tău dacă:
 
- devii extrem de deshidratat;
- episodul de diaree durează mai mult de 2 zile, fără nicio îmbunătățire;
- dacă ai febră de 39°C sau mai mare.
 
În cazul în care copilul tău suferă de diaree este necesar să te adresezi medicului pediatru dacă:
 
- simptomele nu se ameliorează în 24 de ore;
- are febră de 39°C sau mai mare;
- are gura sau limba uscată;
- plânge fără lacrimi;
- are scaun de culoare neagră sau cu sânge.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;