4 alternative pentru cafea care nu te fac să te simți agitat

amalia-skelton
De fiecare dată când vrei să renunți la cafea cedezi pentru că îți lipsește gustul bun? Încearcă opțiunile propuse de nutriționiști pentru a uita de agitația constantă și a avea energie până la finalul zilei.
O ceașcă de cafea reprezintă un obicei frecvent pentru multe persoane. Nu se rezumă doar la gustul cafelei, ci implică și întâlnirea cu prietenii, discuțiile alături de colegii de serviciu sau te poate ajuta să-ți găsești inspirația când vrei să te implici în diferite activități dar ești deja obosit. La toate acestea se adaugă scenele din filme, reclamele și postările de pe rețelele de socializare, care transformă simpla ceașcă de cafea într-un simbol greu de ocolit sau ignorat. Oare chiar nu te poți trezi decât consumând cafea? Să știi că nu este deloc ciudat să alegi altceva la micul dejun.
Deși foarte multe persoane apelează la această opțiune pentru a avea energie, există și alte alternative la fel de utile, care nu îți vor afecta performanțele și te vor susține de-a lungul zilei, fără să creeze agitație.

 
Iată ce alternative pentru cafea trebuie să încerci și tu:

 
1. Ceaiul Matcha

Este un tip de ceai verde mult mai concentrat și constituie o băutură mai sănătoasă decât cafeaua. Acest ceai conține o cantitate importantă de antioxidanți, plus o combinație utilă de vitamine și minerale care te vor ajuta să slăbești mai ușor și să previi cancerul.
Nu vei avea probleme din cauza oboselii pentru că acest ceai te revigorează și stimulează puterea de concentrare.

 
2. Apa cu lămâie

Este foarte simplu să prepari această combinație dintre apa plată și sucul proaspăt de lămâie, iar beneficiile obținute te vor face să revii tot mai des la această opțiune. Este mai utilă decât cafeaua pentru că nu conține deloc cafeină și are foarte puține calorii, comparativ cu tipurile de cafea la care adaugi foarte multe ingrediente suplimentare cum ar fi frișca, zahărul sau laptele condensat.
Apa cu lămâie conține mulți antioxidanți, electroliți și vitamina C.
Te ajută să previi deshidratarea în sezonul cald, fortifică sistemul imunitar împotriva virușilor sau microbilor, încetinește procesul de îmbătrânire și dă un aspect luminos pielii. În plus, studiile recente au arătat că electroliții sunt eficienți și pentru accelerarea ritmului de slăbire.

 
3. Cafeaua de cicoare

Nu este, de fapt, cafea pentru că este obținută din rădăcina de cicoare și nici nu conține cafeină. Are un gust asemănător cu al cafelei, ceea ce ar putea fi util dacă îți este greu să renunți la cafea și te gândești constant la aroma specifică.
Stimulează digestia prin favorizarea proliferării bacteriilor benefice în tractul intestinal.
Are un puternic efect antiinflamator și echilibrează nivelul de zahăr din sânge. 
Trebuie menționat că această băutură nu trebuie consumată de femeile însărcinate pentru că poate provoca menstruația și avortul.

 
4. Chai

Este un tip de ceai negru. De fapt, atât ceaiul verde, cât și cel negru provin din aceeași plantă, dar se diferențiază prin modul în care sunt procesate frunzele.
În cazul ceaiului negru frunzele trec printr-un proces de fermentare, care modifică semnificativ proprietățile ceaiului. Varianta de chai conține mult mai puțină cafeină față de cafea (40mg la o ceașcă față de 120mg pentru cafea), dar îți va da suficientă energie pentru a-ți desfășura activitățile în ritmul obișnuit în timp ce savurezi un gust nou, cu totul special. În plus, îți protejează inima, stimulează memoria și susține procesul de învățare. 
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată