13 secrete pentru un stil de viaţă echilibrat. Învaţă-le de la Andreea Raicu!


Nu consumă lactate în mod regulat şi nu bea niciodată apă în timpul mesei. Descoperă alte sfaturi sănătoase care o ajută să se menţină în formă!

Andreea Raicu este genul de vedetă care mănâncă tot ce are poftă, însă fără să exagereze cu cantităţile. "Mănânc şi ciocolată, şi îngheţată, şi prăjituri. Nu îmi interzis nimic. Orice interdicţie creează frustrări. Orice frustrare duce la disperarea de a te năpusti către mâncare", susţine vedeta.

 

Sfaturi pe care Andreea Raicu le respectă cu stricteţe


În cartea sa "Mănâncă şi arată bine! Reţete sănătoase, rapide şi apetisante pentru o viaţă mai frumoasă", apărută în 2012, Andreea Raicu împărtăşeşte câteva dintre regulile alimentare de la care nu se abate niciodată. Acestea o ajută să se menţină în formă:

1. Mănâncă în fiecare zi fructe şi legume crude.

Foto: Instagram (Vedeta spune că acesta este un mic dejun pe gustul său)

2. Bea cel puţin 2 litri de apă pe zi, doar dacă este la temperatura camerei.

3. Nu bea apă în timpul mesei, ci cu o oră înainte şi cu o oră după masă. Motivul pentru care vedeta evită apa în timpul mesei este acela că ea diluează sucurile gastrice şi astfel mâncarea se va digera mult mai greu.

4.Fructele le consumă întotdeauna la 2 ore după masă sau pe stomacul gol.

5.Nu amestecă niciodată lactate cu peşte sau fructe de mare.

6.Nu se înfometează niciodată şi are migdale crude la ea pentru situaţiile de urgenţă.

Foto: Instagram (Kitul ei de urgenţă: fistic, caju, merişoare, migdale)

7. Obişnuieşte să consume porţii mici la mesele principale şi are două gustări pe zi.

8. Bea o jumătate de litru de apă imediat după trezire.

9. Nu consumă lactate în mod regulat.

10. A ales siropul de agave, xylitolul sau stevia în loc de zahărul alb rafinat.

11. Nu mănâncă niciodată după orele 19:00.

12. Mănâncă germeni, sucuri verzi, seminţe crude şi nuci.

Foto: Instagram (Vedeta a scris că este bine să ai verdeţuri în frigider pentru un suc verde rapid)

13.

Ia în fiecare zi 3 grame de vitamina C, antioxidanţi şi suplimente nutriţionale.

14. Face sport cu regularitate.

Foto: Instagram (Vedeta îşi începe ziua cu alergarea pe bandă)

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;