12 alimente "vii", esentiale pentru sanatatea ta

Afla ce beneficii iti poate aduce hrana vie si care sunt cele mai puternice alimente care iti intaresc sanatatea.

Alimentele "vii" sunt esentiale pentru o sanatate de fier. Afla ce beneficii iti poate aduce hrana vie si care sunt cele mai puternice alimente care iti intaresc sanatatea, oferind organismului toti nutrientii de care are nevoie.

 

Stim ca o dieta bogata in legume si fructe (fara exagerari), peste, nuci, seminte, cu un continut redus de grasimi saturate (care se gasesc in principal in toate produsele procesate din comert) si bogat in grasimi de calitate superioara (acizii grasi esentiali din pestele oceanic, semintele de in si nuci) asigura functionarea organismului nostru la capacitate maxima. Daca la planul de meniu sanatos mai adaugam un stil de viata activ si o hidratare optima inseamna ca ne pasa de sanatatea noastra si incercam sa facem tot ce ne sta in putinta pentru a mentine acest echilibru. 

 

Daca adaugi pe lista si alimentele "vii", dupa ce vei constata singur/a importanta lor nu ai de ce sa-ti mai faci griji. Daca nu esti mare fan al legumelor si verdeturilor crude si ti se pare foarte plictisitor un asemenea meniu, afla ca diversitatea pe care ti-o ofera un asemenea meniu este mult mai larga decat ti-ai putea inchipui. Combinatiile pe care le poti obtine te vor uimi pana si pe tine odata ce te vei familiariza putin cu ceea ce inseamna hrana vie. De ce este important sa consumam alimente crude? Pentru ca doar ele asigura nutrientii de valoare organismului, conferindu-ne energie, un sistem imunitar capabil sa lupte impotriva "pradatorilor", o greutate corporala normala si o incetinire a procesului de imbatranire.

"Alimentele vii cresc vitalitatea, intaresc sistemul imunitar, regleaza greutatea si incetinesc procesul de imbatranire. Abunda in vitamine si minerale, contin o cantitate suficienta de proteine si au foarte putine calorii. Sunt bogate in carbohidrati cu digestie lenta care sporesc energia si pentru ca alimentele vii sunt in general foarte bogate in apa, ele reprezinta modul ideal de detoxifiere a organismului. De asemenea, sunt bogate in fibre", explica dr. Gillian McKeith, medic nutritionist recunoscut la nivel international in cartea sa "Hrana vie pentru sanatate". 

 

 

Enzimele: "clasa muncitoare" a organismului

 

Elementul cu adevarat remarcabil pe care il contin alimentele vii, in special cele neprelucrate, sunt enzimele, specifica in cartea sa celebra nutritionista. Ea ne explica rolul acestora, mentionand ca ele reprezinta cheia pentru o absorbtie buna a hranei, fiind eliberate odata ce incepem sa mestecam. "Enzimele, intalnite in toate organismele vii, sunt molecule de proteine care digera hrana, descompunand-o in fragmente suficient de mici incat sa treaca in sange prin porii minusculi ai intestinelor. Ele reprezinta clasa muncitoare a organismului", explica nutritionistul care mai precizeaza ca pe langa actiunea de digerare a hranei, enzimele au rolul de a distruge toxinele, de a descompune grasimile si celuloza si de a metaboliza amidonul si proteinele.

 

 

Ce simptome anunta o lipsa a enzimelor in corp?

 

Tinand cont de experienta sa in cadrul propriei clinici (Clinica McKeith) din Londra, Dr.

Gillian McKeith precizeaza in cartea sa ca printre cele mai intalnite simptome care anunta o lipsa a enzimelor sunt cele de natura gastrointestinala:

 

  • indigestie;
  • malabsorbtie;
  • arsuri stomacale;
  • ragait;
  • gaze;
  • balonare;
  • crampe;
  • constipatie;
  • sindromul de colon iritabil;
  • oboseala cronica.
  •  

 

Cele mai puternice 12 alimente "vii"

 

Potrivit dr. Gillian McKeith exista 12 alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra. 

 

1. Germenii sunt bogati in enzime, enzime antioxidante, elemente antiimbatranire, vitamine, minerale, aminoacizi, clorofila, proteine complete, fibre si pigmenti. Au rolul de a imbunatati digestia, dau vitalitate, energie, intaresc organismul si ofera protectie impotriva radicalilor liberi;

2. Meiul este bogat in fier, magneziu, potasiu, siliciu, complexul vitaminic B si vitamina E. Are rolul de a ajuta digestia, imbunatatind asimilarea substantelor nutritive. De asemenea, indeparteaza acidul in exces si impiedica dezvoltarea ciupercilor;

3. Lucerna contine o cantitate mare de enzime digestive si bioflavonoide, vitamine, minerale, aminoacizi si de patru ori mai multa vitamina C decat majoritatea citricelor. Are rolul de a regla problemele digestive, arsurile stomacale, gazele, balonarea, malabsorbtia, favorizand descompunerea grasimilor, a celulozei si a amidonului;

4.

Aloe vera este bogata in steroli vegetali, aminoacizi si polizaharide. Are rolul de a reface tesuturile deteriorate, reduce inflamatiile si ajuta digestia;

5. Orzul verde contine antioxidanti puternici si multe proteine usor asimilabile in comparatie cu cele din carne. Are rolul de a imbunatati nivelul energetic si rezistenta, protejeaza tesuturile si inlatura din corp substantele poluante;

6. Semintele de in contin un echilibru perfect intre acizii grasi esentiali omega-3 si omega-6. Au rolul de a regla greutatea corporala si functiile intestinale, reduc colesterolul, imbunatatesc tonusul pielii, imunitatea si reproducerea;

7. Patrunjelul are mari cantitati de betacaroten, vitamina B12, clorofila, calciu, mai multa vitamina C decat citricele. Are rolul de a ajuta mecanismele de aparare ale corpului, suprima bacteriile daunatoare si intareste imunitatea;

8. Algele marine constituie sursa cea mai usor digerabila de minerale, avand un rol esential in imbunatatirea digestiei si asimilarea substantelor nutritive. De asemenea, ajuta la mentinerea unei greutati constante;

9. Stevia contine proteine, fibre, carbohidrati complecsi si vitamine. Are rolul de a inlatura pofta de dulciuri si de a controla apetitul alimentar;

10. Floarea soarelui este bogata in acizi grasi esentiali, vitaminele A, E, D si complexul B, zinc, fier, calciu, mangan, fosfor, proteine si substante lipotrope. Semintele crude de floarea soarelui sunt considerate cel mai bun "stimulent" energetic;

11.

Algele salbatice verzi-albastre contin aproape orice element nutritiv cunoscut si au rolul de a imbunatati memoria, imunitatea, vitalitatea, ajutand la indepartarea bacteriilor nesanatoase, a patogenilor, a bacteriilor, virusilor, racelilor si gripelor;

12. Quinoa este condiderata cea mai puternica proteina, mai folositoare decat cele care se gasesc in carne, avand in continutul ei toti aminoacizii esentiali. De asemenea, este o buna sursa de calciu, mult mai usor asimilabil decat cel din lapte. Are rolul de a intari oasele, creste performantele sexuale. 

 

 

Comentarii (9)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • katy pe 5 Mar 2011, 16:45
    slabute.ro

    exista un site si anume " slabute.ro" inscrieti-va si acolo ve-ti gasi multe metode de slabit..ff usoare si nu trb sa va infometati!! eu urmez dieta montignac..si am slabit 1kg..o tin de o saptamana..oricum moderatoarele va vor ajuta. exista si un calculator al caloriilor. bafta

    1
    1

  • tudorica gabriela pe 8 Feb 2011, 14:41
    alimentatie

    eu nu am mancat nikiodata sanatos, corect.... tot timpul am fc numai prostii si am mancat numai prostii, akm m-am schimbat ptr ca nu ma simt bn, trb sa-mi schimb stilul de viata si de alimentatie. vreau sa mananc sanatos, ptr ca ma simt f bn asa, niki nu se compara. si am inceput sa fc sala, exercitii si e total altceva. parerea mea este ca, f importanta este alimentatia si sportul, atat... aveti grija de voi ptr ca este important!

    1
    0

  • violeta pe 3 Ian 2011, 19:32
    alimente vii????!!!!

    tot ce mincam face rau,daca facem abuz.cit timp mincam cumpatat,nimic nu ne face rau.atata propaganda cu asa numitele alimente vii,ca sunt sanatoase,ca traim mai mult mincand asa ceva!!!????ascultati ma bine,cind vine ceasul sa mori,carnivor sau vegetarian oricum mori.boala nu este singura cauza care duce la moarte.sunt atatea cauze care duc la moarte...asa ca pt ce aceste alimente vii??!!!

    0
    3

  • evabianca pe 2 Ian 2011, 14:23
    bianca

    vreau sa spun ca incerc sa slabesc dar nu pot ca mereu mie mi-e este foame si deasta nu pot slabi dak cineva m-ar putea ajuta dati-mi si mie un sfat.Va multumesc!

    0
    0

  • beckham_dorel90 pe 10 Sep 2010, 21:44
    ...

    intervin si eu si-i dau dreptate danei poate specialistii ne indica corect ceea ce ar trebui sa mancam dar nu la toti rezultatele sunt aceleasi mai depinde si de genetica omului si inca multi factori pentru a ajunge un om perfect sanatos...

    1
    0

  • Chuck pe 27 Aug 2010, 15:28
    coment pentru Dana

    Trebe sa te contrazic Dana sa sti cea ce mancam ( nu ma refer la aceeia care au trecut la alimente vii ) ne omoara. Eu nu am murit si am schimbat totul la mijlocul vietii si am devenit un om fara stres si poluarea nu pot sa schimb dar daca am grija ca organismul meu sa functioneze aproape perfect atunci ea poate face fata si poluarii. Un organism curat face fata la multe probleme de zi cu zi dar pana cand nu treci pe partea cealalta nu ai cum sa stii. Eu vorbesc din propria experienta si nu vrea sa schimb modul de gandire al tau. Iti doresc o zi buna.

    1
    1

  • dana pe 10 Aug 2010, 18:37
    12 alimente "vii"

    Citim foarte multe sfaturi pe net. Multe articole despre nutritie. Cum si ce trebuie sa mananci. Ce nu intelegem noi este faptul ca nu-ti poti schimba "combustibilul" asa, la mijlocul vietii. Quinoa de exemplu. Pentru un vegetarian este inlocuitorul proteinei din carne. Dar ca sa treci asa deodata sa mananci aceste 12 alimente minune e o aberatie. Va spun eu ca nu exista asa ceva. Trebuie sa fii perfect sanatos. Trebuie sa ai analizele in amanuntime facute. Daca ai lipsa de iod poti apela la algele marine, daca nu nu sunt deloc indicate. Si tot asa. Oameni buni, nu va aruncati cu capul inainte si hai s-o fac si pe asta. Este mai rau pentru organisma decat daca o dai cu sarmale si piftie ca la mama acasa. Asta-i o gogorita. Poluarea si stresul la care suntem supusi zilnic ne omoara nu ceea ce mancam.

    0
    0

  • JohanaAela pe 10 Aug 2010, 09:49
    @34capsunica

    Quinoa este o cereala cu boabe, un aliment de baza al vechilor incasi care o numeau "cereala-mama". O poti gasi in toate magazinele naturiste.

    0
    0

  • 34capsunica pe 10 Aug 2010, 08:47
    Quinoa

    ce este Quinoa si unde o putem gasi

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată