10 beneficii ale seminţelor de in

Semințele de in și beneficiile acestora au atras atenţia numeroşilor specialişti care le recomandă pentru diverse probleme, în special cele asociate cu o digestie lentă. Convinge-te singură că merită să incluzi seminţele de in în dieta ta zilnică!

Seminţele de in constituie o sursă importantă de acid alfalinoleic, o substanţă din familia binecunoscuţilor acizi graşi Omega 3, esenţială pentru organism.

 

1. Beneficii seminţe de in: Te scapă de constipaţie

Dacă ai probleme cu digestia şi suferi frecvent de constipaţie, seminţele de in acţionează rapid şi eficient. Datorită conţinutului bogat în fibre, ele au un uşor efect laxativ, stimulează digestia şi ajută la eliminarea toxinelor din organism. Sfat: macină seminţe de in şi ia câte o linguriţă în fiecare dimineaţă (cu apă) pe stomacul gol.

 

2. Beneficii seminţe de in: Scad colesterolul şi trigliceridele

Studiile recente arată că un consum frecvent de seminţe de in (aproximativ 50 g pe zi) poate contribui la reducerea nivelului de colesterol în cazul persoanelor care suferă de hipercolesterolemie.

 

3. Beneficii seminţe de in: Protejează inima

Stimulează funcţia arterială şi previn formarea trombilor în vasele sangvine.

 

4. Combat migrenele

Sunt considerate un remediu eficient pentru migrene.

 

5. Atenuează durerile menstruale

Diminuează frecvenţa şi intensitatea durerilor menstruale.

 

6. Beneficii seminţe de in: Menţin fierea sănătoasă

Specialiştii au constatat că seminţele de in ajută la prevenirea şi chiar la eliminarea calculilor biliari (pietre la fiere).

 

7. Înlătură starea de oboseală, stresul şi insomniile

Seminţele de in sunt benefice şi pentru sistemul nervos, contribuind la combaterea oboselii, controlarea stresului şi îmbunătăţind calitatea somnului.

 

8.
Atenuează simptomele sindromului de colon iritabil

Datorită conţinutului bogat în fibre, seminţele de in sunt indicate persoanelor care suferă de sindromul de colon iritabil.

 

9. Beneficii seminţe de in: Te ajută să slăbeşti

Fibrele din seminţele de in interacţionează cu asimilarea grăsimilor, contribuind la pierderea în greutate. De asemenea, acizii grasi omega 3 din seminţele de in scad pofta de mâncare şi stimulează arderea caloriilor.

 

10. Previn apariţia cancerului de colon şi prostată

Seminţele de in sunt una dintre cele mai bune surse de lignani, substanţe care previn în special cancerul de prostată şi pe cel de colon.

 

  • Presară seminţe de in măcinate peste salată
  • Adaugă-le peste cerealele cu lapte pe care le consumi la micul dejun
  • Adaugă-le în diverse aluaturi şi compoziţii pe care le introduci în cuptor
  • Prepară pâinici din seminţe de in, păstrând intacte substanţele nutritive din seminţele de in.

 

Reţetă de pâinici din seminţe de in

 

  • 1 ceaşcă seminţe de in măcinate
  • 1/2 ceaşcă seminţe de in întregi
  • 1/2 ardei roşu
  • 2 linguri zeamă de lămâie
  • 1 căţel mic de usturoi
  • 4-5 roşii cherry
  • 4-5 roşii deshidratate şi păstrate în ulei (opţional)
  • sare, piper


1. Seminţele de in se amestecă şi se acoperă cu apă, lăsându-le la înmuiat.
2. După câteva ore vei obţine o compoziţie gelationasă
3. Se pune în robotul de bucătărie şi se adaugă restul ingredientelor
4.

Se foloseşte deshidratorul pentru a le usca. Dacă nu ai deshidrator se pune foaie de copt pe o farfurie, se întinde amestecul, se secţionează (în funcţie de preferinţă) şi se pune farfuria pe calorifer până se vor deshidrata (1-2 zile).

 

 

Comentarii (20)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • alex pe 4 Nov 2018, 09:28
    seminte de in

    ATENTIE, am consumat seminte IN, in exces,si medici m-au intrebat daca m-am otravit cu ceva ca nu mai am mult de trait ,si probabil am un cancer .am umblat 5 luni prin spitale am ajuns la terapie intensiva .nimeni nu stia ce am .dar singur mi-am dat seama ca de la excesul de seminte de in.

    0
    1

  • alex pe 4 Nov 2018, 09:24
    seminte de in

    ATENTIE . semintele de In ,in exces sunt toxice Otravitoare

    0
    1

  • alex pe 4 Nov 2018, 09:20
    seminte de in

    Deci seminte de in tinute in ,un pahar de apa si bauta doar apa ,timp de 2,3 zile pe saptamana nu mai mult .dupa pauza de o luna .sau doar o data pe saptamana bauta apa unde ele jumatate de lingurita au stat o noapte .beti multa apa in periada tratamentului .Atentie sunt otravitoare toxice in exces . Ce am patit eu de la seminte de in in exces .timp de 5 luni prin spitale nimeni nu mi -a dat de cap doctorii ,nu stiau cauza au considerat ca voi muri de o boala ciudata noua . CE REACTII ADVERSE ,PROVOACA SEMINTELE DE IN. CAND CONSTATATI VA OPRITI IMEDIAT .EX .tensiune mare,hipertensiune .si hipertensiune primara .vasoconstructie cerebrala cardiaca ,dureri de cap cumplite durere cardiaca durere de tendoane ,de oase muschi .manifestate precum o luxatie .insonsomie cumplita ,doar 2 ore de somn.Blocheaza sarea in organizm ,halucinati ,iritare norvozitate paranoia ,da peste cap urmatoarele organe le intoxica ,otraveste suprasolicita ,rinichi ficat pancreas inima .apar tot felul de complicati in tot organizm ,puteti fi diagnosticati din greseala ,din cauza intoxicatiei cu seminte de in . Cu cancer ,ciroza hepatica cancer rinichi .probleme la toate glandele din organizm ,glandele suparenale ,pancreatita acuta cancer de pancreas ,etc .

    0
    1

  • alex pe 4 Nov 2018, 09:02
    seminte de in

    Atentie ,cu semintele de in .Eu am testat sunt bune ,Dar daca consumati mai mult de jumatate lingurita tinute in un pahar mare de apa o noapte si dimineata bauta doar apa ,atunci veti avea de a face cu reactii adverse ce va pot pune viata in pericol . va pot provoca complicati grave .de nu va vor mai da nici doctorii de cap ca toate analizele vor iesi false ,si vor spune paio va simtiti rau dar nu aveti nimic k la analize sunteti ff ok .

    0
    1

  • andreea pe 22 Nov 2013, 22:57
    seminte de in

    Spuneti-mi si mie cum sa procedez va rog: vreau sa incep sa-i dau fetitei mele de un an si 4 luni seminte de in , dar nu stiu cum este mai bine; am tot citit ca ar trebui germinate inainte . Le pun in apa dupa ce le rasnesc? mersi

    6
    5

  • Gaby Io pe 24 Sep 2013, 19:37
    colon iritabil

    De 20 de ani nu am gasit un remediu mai bun pentru colon iritabil decat semintele de in, de cand le iau pot si eu dormi.

    16
    4

  • angeru aurora pe 1 Sep 2013, 13:33
    semintele de in

    Semintele de in macinate -o lingurita puse in iaurt sau ciorba se pot administra copiilor dupa un an,sunt sanaatoase ele continand fibre si combat constipatia la fel proceda si adultii

    6
    1

  • anna pe 10 Ian 2013, 17:47
    seminte de in

    imi spuneti va rog daca ar fi de ajutor semintele de in la persoanele cu vederea slaba,cit trebuie sa ea un barbat de 28 ani?va multumesc

    4
    16

  • anna pe 10 Ian 2013, 17:13
    seminte de in

    va rog sami spuneti cit trebuie sai dau fetitei de 7 luni si altei fetita de 2 anisori pentru intarirea emunitetului.va multumesc mult

    25
    1

  • Simo pe 16 Mai 2012, 22:03
    Seminte de in pt copii,si adulti

    Cum trebuie sa i dau fiului meu are 8 ani ,pt constipatie.Si in cazul cum se iau 30 ani ?

    20
    5

  • ana iordana pe 6 Mai 2012, 20:34
    semintele de in alimentatia copilului

    da,semintele de in se pot da copiilor dar sa nu depaseasca o lingurita pe zi.fetita mea are 7 ani si de la 2 anisori sufera de constipatie cronica.am incercat tot si toate era cit pe ce sa ajung la colonoscopie,dar din fericire am descoperit semintele de in si le pun in iaurt impreuna cu o lingura de tarite de griu cu putina piine dimineata dupa ce ii dau o lingurita de miere cu apa pe stomacul gol,asa avem o saptamina de cind sa incheiat cosmarul vietii mele.mentionez ca fetita mea avea scaun o data pe saptamina foarte greu plingeam in doua ea de durere si eu de mila ,credetima nu mai stiam ce sai fac si ce sai dau.acum sunt asa de fericita si vreau sa mi impartasesc aceasta descoperire.a dat rezultate din a doua zi a avut 7 scaune iar acum are peste o zi si uneori de doua ori pe zi.sunt foarte fericita si va urez multa sanatate si succes.

    13
    3

  • Teodora pe 25 Apr 2012, 05:12
    seminte de in ptr copii?

    Sigur ca si copiii pot consuma seminte de in insa macinate, doar trebuia sa ai grija la cantitatea pe care i-o dai. Pentru un copil de un an o jumatate de lingurita pe zi in lapte sau suc este suficient! Fetita mea de trei ani s-a vindecat de sindrome de colon iritable cu ajutorul semintelor de in macinate ( o lingura pe zi )si cu administrarea de probiotice.

    13
    0

  • florina pe 10 Apr 2012, 14:36
    seminte de in

    Semintele ede in se macina usor la ROBOCIF se face ca o pulbere si se ia dimineata pe stomacul gol 1 lingurita face minuni . SANATATE MAXIMA

    12
    2

  • Adrian pe 14 Mar 2012, 11:56
    Macinarea semintelor de in

    Semintele de in trebuie macinate, deoarece nu pot fi digerate. Deci, daca le mananci intregi, le vei ...elimina intregi. Eu folosesc blenderul pentru macinarea lor. (sau rasnita de cafea)

    14
    3

  • florina pe 12 Ian 2012, 19:01
    semintele de in la copii

    pot da unui copil de 1 an seminte de in pentru constipatie

    30
    10

  • mihai pe 28 Nov 2011, 21:47
    seminte de in

    vreau sa stiu daca acestea pot fi administrate intregi-in starea lor naturala, in ce cantitate si ce efecte secundare au in cazul meu.Am 50 de ani ,1,83 m si 107 kg. Va multumesc foarte mult

    70
    16

  • doina pe 12 Iul 2011, 12:38
    painici cu seminte de in

    pentru cei care nu au timp sa prepare ei painicile cu seminte de in, vi le recomand pe cele de la GreenLand. Eu le consum frecvent. sunt gustoase si bagate in seminte de in. mai pot recomanda si painea FIBERMAX tot de la GreenLand bogata in seminte de in , floarea soarelui, susan si cu fulgi de secara

    73
    31

  • iulia pe 15 Mai 2011, 10:35
    seminte de in pentru copii

    as vrea sa aflu raspunsul la aceiasi intrebare care a pus-o Daniela, se pot administra semintele de in si la copiii de 8-9 ani?

    21
    18

  • Daniela pe 27 Feb 2011, 12:57
    seminte de in

    Se pot administra seminte de in macinate la copii in varsta de 8 ani? Multumesc

    43
    15

  • Violeta pe 2 Feb 2011, 07:42
    painici din seminte de in

    Dar daca sunt puse la cuptor la temperatura mica nu este bine?Ma gandesc ca atunci cand stau pe calorifer este inevitabil ca praful sa nu se aseze pe ele......

    23
    10

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată