Yoga: 5 exerciţii energizante ca să începi ziua în forţă


Are un efect benefic asupra organismului, dar şi asupra stării tale psihice, ajutând la detensionarea musculaturii şi la îmbunătăţirea stării de spirit.

Yoga te ajută să-ţi măreşti flexibilitatea şi să fii energică de la primele ore ale dimineţii.

Iată câteva dintre cele mai bune posturi pe care le poţi face dimineaţa la trezire pentru a-ţi începe ziua în forţă şi plină de optimism!

Foto: http://www.thecoveteur.com

Exerciţiul nr. 1


Porneşte cu o fandare, braţele întinse paralel cu solul şi se apleacă trunchiul spre piciorul îndoit, ducânc o mână spre sol prin spatele piciorului şi cealaltă întinsă în continuarea trunchiului. Respiră de câteva ori în această poziţie, cupă care se revine la fandarea iniţială şi apleacă trunchiul în spate, lăsând o mână să cadă pe lângă picior şi cealaltă ridicată în continuarea trunchiului.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ortodox pe 15 Iun 2015, 16:48
    NU PRACTICATI YOGA!!!

    NU PRACTICATI YOGA !!!!!!!!!!SAU ALTE PRACTICI ORIENTALE!!!!

    0
    3

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;