Sportul - recomandat la orice varsta

La 50 de ani Exercitii: Majoritatea persoanelor considera ca la varsta de 50 de ani, unele activitati sportive nu sunt recomandate. La aceasta varsta antrenamentul cu greutati trebuie continuat, dar cu exercitii usoare. Greutatile ajuta la construirea masei musculare, intarirea oaselor si la arderea caloriilor.

Intotdeauna activitatile distractive te-au motivat. De ce te-ai sa nu le faci si la aceasta varsta? Plimbarile, joggingul si chiar exercitii fizice efectuate de 2 ori pe saptamana cu un antrenor sunt benefice.

Ai grija la: Trebuie sa ai mare grija la articulatii si trebuie acordat mai mult timp odihnei. O greutate constanta te ajuta sa-ti pastrezi nivel de zahar din sange normal si astfel scad sansele de aparitie a bolilor. Nu te suprasolicita. La aceasta varsta trebuie sa iti pastrezi sanatatea si nu sa te pregatesti pentru olimpiade.

In viitor: Trecand de varsta de 50 de ani trebuie sa ai grija sa iti pastrezi forta, rezistenta, energia si sa asculti nevoile corpului tau.
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • lacramioara pe 1 Aug 2007, 22:36
    este foarte bun sportu

    si eu fac in ficare zi sport cine ar fi de acora cu intrebarea mea sa trimeata la adresa asta ionela@live.nl

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod