| Viteza pe ora | Calorii arse intr-o ora | Ce faci in acest timp |
  | ||
| 4 km | 220 kcal | Faci piata sau mergi, linistita, la serviciu |
| ||
| 5,5 km | 300 kcal | Te duci, cu o mica intarziere, la o intalnire, dar ai timp sa mai discuti cu cineva pe drum |
| ||
| 6,5 km | 400 kcal | Ai intarziat la o intalnire foarte importanta, discuti cu cineva pe drum, dar te concentrezi mai mult asupra mersului. |
| ||
| 8 km | 520 kcal | Nici nu mai poate fi vorba sa discuti in timp ce mergi. |
| ||
| 10,5 km | 700 kcal | Acum, chiar ca alergi. Mai mult, chiar sprintezi, pentru a ajunge cat mai repede la tinta. |
| ||
Slabeste mergand pe jos
Probabil ca mergi foarte mult pe jos. Dar stii cate calorii se ard,in functie de ritmul pasului tau? Iata un tabel orientativ. Studiaza-lsi... regleaza-ti viteza in consecinta.
Comentarii (1)
am 60kg 1.54m 15ani si vreau sa slabesc va rog ajutati-ma trimiteti-mi reteta pri email
Posteaza comentariu