Lucreaza-ti posteriorul prin 5 exercitii simple

de Alina Popescu

32 Comentarii
Print

Trimite pe:
Yahoo
Facebook
Twitter

CITESTE IN ACEST ARTICOL

Venirea primaverii iti aminteste ca nu peste mult timp va trebui sa renunti la hainele groase pentru fustite, pantaloni scurti si chiar costum de baie. Dar corpul tau este pregatit? Lipsa de miscare si micile rasfaturi culinare au lasat urme? Luiza Bucur, antrenor personal, te ajuta sa iti lucrezi muschii fesieri, pentru ca vara sa nu te prinda nepregatita.

Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro

1 |2 |3 |4 |5 |6 |

MAI MULT DESPRE: exercitii, posterior, muschi fesieri

Comentarii (32)

POSTEAZA COMENTARIU

Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

Paty pe 13 Aug 2010, 17:23
:)
Dorina draga.. dar daca nu avem banda rulanta ce ne facem? si in legatura cu exercitiile.. fiecare exercitiu cu o poza era mai usor de inteles. eu una nu prea le inteleg dar o sa le fac zilnic incepand de azi.. revin peste cateva zile si va anunt daca am rezolvat ceva. Salutari :*
0
0
dorina pe 31 Mai 2010, 22:06
alergari
alergari pe banda rulanta ...
0
0
Alex pe 17 Mar 2010, 15:06
:D
Era mai simplu daca postati niste imagini cu exerctiile :D
0
0
mia pe 9 Sep 2009, 01:06
si...a probat cineva exercitiile??? Vreun rezultat????
0
0
Natali pe 7 Sep 2009, 22:27
la prima vedere par bune exercitiile, dar chiar de azi o le aplic in practica sa vad cit de eficiente sunt.
0
0
mikyutza pe 1 Sep 2009, 14:39
super!
sunt super exercitiile:D
0
0
aleksy pe 3 Aug 2009, 21:13
super tare
sunteti cei mai tari!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0
0
Janine pe 27 Iul 2009, 11:29
Pe youtube se gasesc o groaza de exercitii de genul asta (sectiunea pilates) eficiente alaturi si de o dieta!
0
0
Anna pe 15 Iul 2009, 19:12
Exercitiile 4 si 5 sunt foarte eficiente..in 2 saptamani chiar mi-am remodelat posteriorul. Si as mai recomanda un ex: In aceiasi pozitie ca la ex 4, se ridica piciorul stang pana ajunge paralel cu podeaua si se fac miscari scurte de balans in sus. Sper ca m-am exprimat clar :-s. Va pup!
0
0
Biencuss pe 31 Mar 2009, 21:53
sper sa dea "roade"....:P
0
0
andra pe 9 Mar 2009, 11:49
bun ex
am vazut si excercitiile recomandate ptr abdomen acum si pe astea ptr fund, si consider ca sunt f bune,eu lucrez la o sala de fitness din londra si am slabit cu un antrenor personal de aici 5 kg in 3 luni,nu am lucrat nici un aparat,numai alergat si exercitii de genul acesta.
0
0
mary pe 9 Mar 2009, 08:33
sall
Uite un program interesant!!
0
0
Maria pe 7 Mar 2009, 16:59
superrr
Am sa incerec asta!!!:X:X:X
0
0
ana pe 6 Mar 2009, 18:14
sfaturi
Fara o dieta anume nu vei avea niciodata rezultate.Eu am inceput prin a-mi invinge senzatia de foame.Nu o bag in seama.
0
0
ioana pe 6 Mar 2009, 15:56
exercitii fesieri
uite cateva exercitii interesante
0
0
marylu pe 6 Mar 2009, 14:28
super
mi se pare o idee buna sa faci orice fel de exercitiu
0
0
Carmen pe 6 Mar 2009, 13:57
Mi-a placut super mult articolul.Speram sa mai gasim asemenea exercitii si pentru alte zone.E bine ca le putem face acasa :)
0
0
Adrian pe 6 Mar 2009, 09:33
Comentariu
Cred ca sunt niste exerciti foarte utile si foarte usoare care nu necesita aparate costisitoare...Foarte bun imi place
0
0
oana_maria pe 5 Mar 2009, 21:16
comment
sa stiti ca functioneaza exercitiile...eu vb din experienta.Este f simplu sa faci aceste exercitii, numai sa vrei!
0
0
emilia pe 5 Mar 2009, 19:00
minunat pentru tinere....
cele trecute de 50 ani cu gonartroza si alte dureri, ramane,plimbarea...multumesc pentru tot ce este eva.ro
0
0
Irina pe 5 Mar 2009, 19:00
super articol... kiar sunt eficiente exercitiile.. trebue doar un pic de efort... si rabdare...
0
0
Fla pe 5 Mar 2009, 18:36
Functioneaza
Sa stiti ca functioneaza:)!o serie de exercitii si pentru talie si ar fi perfect;))!multumesc anticipat
0
0
nitescu elena pe 5 Mar 2009, 18:33
FITNESS
IMI PLACE .AM SA FAC SI EU ACESTE EXERCITII,CARE PENTRU INCEPATORI, SUNT ACCESIBILE.
0
0
mio pe 5 Mar 2009, 16:07
Foarte BUNE
Exercitii pentru diabetici dependenti de insulina ,ce puteti recomanda.multumesc PENTRU intelegere!!!
0
0
lili pe 5 Mar 2009, 15:11
fara
nu-mi place sa fac miscare dar sigur aceste exercitii o sa le incerc multumesc pentru idee
0
0
Costina pe 5 Mar 2009, 13:18
Multumesc!
Buna ziua. De ceva timp execut exercitiile dvs. si va multumesc pentru ideea avuta pentru aceasta rubrica.
0
0
erika moravszki pe 5 Mar 2009, 11:18
parerea mea...
Buna ziua. eu sant instructor aerobic,exercitiile prezentate mai sus sant foarte bune, un singur lucru as avea de adaugat:Atentie ! unghiul pe care il formeaza genunchiul la fandare trebuie sa fie de 90 de grade(genunchiul nu are voie sa depaseasca varful degetelor de la picior ,acelasi lucru este valabil si la primul exercitiu.
0
0
eu pe 5 Mar 2009, 10:07
simplu si eficient
chiar o sa le fac..sistematic:))
1
0
Aurelia pe 5 Mar 2009, 09:04
e super
Da ajuta. Sunt niste exercitii destul de usoare si au efect, numai ca trebuie de facut sistematic, macar o data la doua zile.
0
0
Lizica pe 5 Mar 2009, 08:26
Adevarat
Sunt minunate aceste exercitii. Le-am incercat si au dat roade. aveti incredere in ele si practicati-le. Succes.
0
0
catalina pe 5 Mar 2009, 08:25
superrrrrrr
sunt exercitii foarte bune. la mine au dat rezultate.
0
0
gopo pe 5 Mar 2009, 08:19
f.util
da, simple si utile. ne-ati mai putea recomanda si exercitii pentru eliminarea de masa de grasime depusa in jurul genunchilor, si lucrat muschii de deasupra genunchilor? practic, exercitii pentru genunchi frumosi... :P tnx.
0
0