Fitness. 5 cele mai uşoare exerciţii care tonifiază tot corpul

Facebook Twitter gplus Comenteaza

Dacă le efectuezi cu regularitate, chiar şi cele mai banale mişcări pot să dea rezultate spectaculoase. Cum să te antrenezi cu succes!

Exerciţiile fizice dau rezultate atunci când sunt făcute cu regularitate. Astfel că dacă vrei să lucrezi anumite zone ale corpului trebui să alegi câteva exerciţii potrivite pe care să le execuţi de câteva ori pe săptămână, de preferat chiar zilnic. Oricât de simple ar fi aceste mişcări, ele reuşesc să dea rezultate dacă te ţii planul iniţial pe care ţi l-ai făcut. 

Descoperă cinci dintre cele mai eficiente exerciţii, care pot să pară simple pentru unele persoane, însă au un efect bun asupra musculaturii, asigurând o tonifiere a întregului corp.

 

Credit foto: http://www.thecoveteur.com

1 din 6

Exerciţiul nr. 1

Din poziţia "planşa" cu braţele pe sol, coatele întinse, spatele drept, abdomenul încordat, picioarele întinse, privirea orientată înainte se ridică câte un picior şi-l odihneşti câteva secunde pe călcâiul celuilalt picior. Apoi se alternează mişcarea şi pentru celălalt picior, asigurându-te ca în tot acest timp trunchiul rămâne nemişcat.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;