Exercitii Pilates pentru coapse

de Alina Popescu

35 Comentarii
Print

Trimite pe:
Yahoo
Facebook
Twitter

CITESTE IN ACEST ARTICOL

Intotdeauna ai fost, mai mult sau mai putin, nemultumita de corpul tau. Metoda Pilates te ajuta la rezolvarea problemelor. Aceste exercitii se adreseaza zonelor cu probleme: solduri, coapse, fesieri.
Afla ce poti face pentru abdomenul si spatele tau.

Articol realizat in colaborare cu Daniela Draghici, instructor Pilates Palm Saloon & Spa

1 |2 |3 |4 |5 |6 |

MAI MULT DESPRE: coapse, exercitii, Pilates

Comentarii (35)

POSTEAZA COMENTARIU

Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

Elena pe 29 Mar 2011, 14:34
Pilates
Se fac de 3-4 ori pe saptamana, cate 20 de minute. Sunt foarte eficiente. Puteti cauta si filmuletele:introduceti "Windsor Pilates" in orice motor de cautare si cu siguranta veti gasi sedinte intregi numai cu exercitii Pilates. In acest tip de exercitii se lucreaza cu respiratia pe fiecare grupa de muschi, insistandu-se desigur pe zonele afectate: abdomen, coapse si fese. Se spune clar: alaturi de o dieta sanatoasa aceste exercitii pot face minuni. Ca parere personala: se simte o tonifiere din primele zile de practica. Spor
2
0
Olga pe 26 Aug 2010, 18:08
Chiar functioneaza
Fetelor, eu practic aceste exercitii de 3 ani si sa stiti ca ma simt extraordinar. In timpul sarcinei m-au ajutat sa nu acumuleaz prea multe kg, iar dupa m-au ajutat sa imi revin la greutatea initiala. Nu pot sa spun ca sunt slaba, la un 165m am 50kg, dar nici nu ma mai ingras. Le recomand din toata inima. PS: cineva a intrebat daca se pot practica la 57 de ani.. eu zic ca da deoarece la sala vin si domane mai invirsta(eu locuiesc in Olanda)
5
0
Costel,Preotul de la Biserica pe 5 Mai 2010, 20:37
Slabit
Inaine avem 80 de kg.Dar ce aceste execitii miraculoase am reusit sa slabesc intr-o luna 30 de kg.Sunt foarte multumit de acestea.In fiecare seara am repetat exact cum scrie acolo si a functionat.Va recomand aceste exerciti.
5
2
Mada pe 11 Ian 2010, 22:46
slabitul la varste mici
Personal consider ca daca esti supraponderala la o varsta sub 20 de ani, si nu esti lispsita de ambitie incearca sa vorbesti atat cu un medic de familie pt unele dozari hormonale (in special tiroida), si cu un nutritionist. Undeva ceva nu este in regula, dar poate fi si ceva genetic. Pt. un ajutor daca vreti sa folositi produse bio de la life care ma puteti contacta la mfligler@yahoo.com
0
0
fany pe 2 Dec 2009, 09:02
controlul greutatii
Un nou stil de viata,program de control al greutatii il gasiti la un Intreprinzator privat Amway.Este super, super ,super ESTE EXTRAORDINAR.Va doresc succes.
1
0
bianca pe 18 Sep 2009, 11:40
vreau sa dau jos urgent 10 kg
buna ,ma numesc bia am 20 ani si 1,65 si o greutate de 65 kg as dorii sa slabesc ink 10 cum fac?am mers si la sala dar mai mult de 2 kg nu am dat jos.va rog contactati-ma pe adresa mea rutabibi@yahoo.com poop
0
0
madalina pe 9 Sep 2009, 11:33
as dori sa slabesc 10 kg
Buna,numele meu este madalina si am 15 ani jumate...am 1.72..si o greutate de 75kg...as dori sa slabesc inca 10 ...va rog sa ma contactati pe emailul meu : dulche_mada@yahoo.com
0
0
trip maria pe 7 Sep 2009, 20:19
as vrea sa slabesc 6 kg
Buna`..am 14 ani``..j am 60 kg`...la 1.70..ash vrea sa mai slabesc 6 kg..dak se poate..va rog contactati`ma la id`ul pussycat_mia14@yahoo.com
0
1
crissy pe 11 Iul 2009, 20:06
nu pot sa slabesc
buna am 14 ani si am picioarele ff late nush ce sa ma fac am 58 kg si 1,55 m nici nu stiu care este greutatea perfecta dar asa vrea sa nu mi se mai lipeasca picioarele nush ce exercitii sa fac daca puteti sa ma ajutati contactatima pe cris_girl_funny@yahoo.com
0
0
de ce pe 26 Iun 2009, 10:06
oare de ce
nu stiu de ce eu am 14 ani si am coapsele exterioare foarte late si am 70 de kilograme nu stiu ce sa ma mai fac cu toate ca am multa ambitie dak ma puteti ajuta contactatima pe marioutza_1995 multumesc
0
0
violeta pe 16 Mar 2009, 19:01
intrebare
da da trebuie ceva mai concret cat timp si ios in crstere am 13 ani ai am soldurile foarte late era ecva cvu asta?
0
0
claudia pe 25 Feb 2009, 15:12
unde este videoclipul ?
unde este videoclipul ? am putea invata mult mai usor cu videoclip.dupa cat timp se vad rezultatele ?
0
1
Catalina pe 3 Nov 2008, 10:40
E bine sa faci miscare, dar te rog nu numi pilates ceea ce faci tu acolo. Esti total paralela cu pilates. Habar n-ai!
1
1
corina pe 22 Oct 2008, 13:38
Cory
Am auzit ca Pilates este foarte bun pentru organism nici nu este greu. Incercati si voi feteleor.
1
0
tepei nita pe 7 Oct 2008, 11:12
foarte misto
am 22 de ani si 2 nasteri totusi am 56 kg destul de ok dar as vrea sa nu am burta deloc si de acea am sa incep exercitile pilates.fetelor nu fiti lasatoare sunteti tinere,lipseste doar vointa
0
0
maria pe 13 Sep 2008, 15:47
bune...dar pt o fumatoare...
Bune exercitiile , dar sunt fumatoare si ...le incep dar nu le pot termina...
0
0
andreea lavinia pe 1 Sep 2008, 10:14
Eficiente... dar destul de grele l inceput
Si mie mi se par excelente... iti pun in miscare fiecare muschi din corp...
0
0
super pe 19 Aug 2008, 19:52
super
mie mi se par bune exercitiile ... le-am incercat si chiar dau rezultate:P
0
0
mada pe 19 Aug 2008, 19:50
super!!!
exercitiile acestea chiar dau rezultate...le-am incercat si eu:P
0
0
Patricia Draghiciu pe 13 Iun 2008, 01:42
Bune exercitii... le voi include si eu in programul meu de activitate fizica... Promit ! :)
0
0
fabiana pe 10 Iun 2008, 02:57
as dori mai multe exercitii
MULTUMESC FOARTE MULT PTR EXERCITIILE POSTATE, AS DORI MAI MULTE DACA SE POATE SA MI LE TRIMITETI PE MAIL-UL MEU, fabiana2220008@yahoo.com
1
0
miha pe 7 Iun 2008, 18:53
Eficienta maxima
Exercitii usor de executat, multumiri cui le-a postat, mai vreau si altele. Poate se gaseste cineva care sa-mi ofere si mie 20 min din timpul lui pt aceste exercitii !!! Cu siguranta asa ar avea eficienta maxima! Multumesc, oricum! sunt ffff bine-venite!!!
1
0
gabriela pe 5 Mai 2008, 21:00
Hmmm......
Nici mie nu mi se pare cine stie ce... dar probabil k dak intensifici exercitziile in fiecare saptamana adaugand macar jumate din cat faci probabil o sa dea si rezultate.
0
0
mary pe 4 Apr 2008, 21:02
Exercitiile nu mi se par foarte eficiente... dar cine stie...
0
0
mikaelacorina pe 19 Ian 2008, 21:48
Silueta
Multumim si mai vrem si alte exercitii.
0
0
mikaelacorina pe 14 Dec 2007, 13:55
Chiar ma gandeam de ce nu sunt postate filmulete video cu exercitii fizice cat mai variate. Nu pot decat sa ma bucur. Va multumesc!
0
0
mimi pe 8 Dec 2007, 12:40
Pilates
Ma bucur ca au fost postate aceste exercitii si le pot folosi si altii... Multumim!
0
0
Gabriela pe 23 Sep 2007, 21:12
despre pilates
sunt exercitii foarte bune,si ma bucur mult ca le-am gasit pe acest site.felicitari celui ce le-a pus pe site sa poata beneficia si altii de ele
0
0
EU pe 13 Aug 2007, 18:03
exercitii pilates
am dvd-ul cu toate execitiile pilates: abdomen, fese si coapse, 20 minutes workout, upper body, accelerated body slimming. fac exercitii pt. abdomen si pt. fese si coapse de 3 ori pe saptamana de vreo 6 luni. nu pot sa zic ca am slabit foarte mult(nu sunt foarte grasa 1,62 si 52 kg, dar mi-am intarit musculatura.
0
0
GONTA pe 2 Iul 2007, 16:50
CONTEAZA VARSTA?
As vrea sa intreb pt o femeie in varsta de 57 ani se pot recomenda aceste exercitii? si daca mai sufera si cu inima ?
0
0
alexa liliana pe 8 Iun 2007, 09:11
minunat ,felicitari si multumesc
0
0
bia pe 8 Iun 2007, 09:11
fff utile
pt toate cele care vor sa slabesca si nu au timp d sala sa incerce aceste exercitii acasa pt k e sunt ffff folositoare. super misto aceste exercitii. make pilates not war!!! :P
0
0
cornelia_911@yahoo.com pe 1 Iun 2007, 22:46
ok
e ok ca am gasit aceste exercitii sunt super dar cat timp trebuie sa acord fiecarui exercitu in parte??
0
0
cristea georgeta aura pe 1 Iun 2007, 16:40
exercitii pilates pentru coapse
am mai facut aceste exercitii si sunt foarte bune; eu sunt multumita de ele.
0
0
Ciulei Geanina Adriana pe 1 Iun 2007, 01:17
este un exercitiu pentru abdomenul intercostal si putin talie
2
0