6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Câteva exerciţii simple, făcute încă înainte de a te da jos din pat îţi pot face dimineaţa mai frumoasă! De ce să nu începi ziua cu energie şi voie bună?


Mişcarea de dimineaţă este foarte importantă pentru corp. Suntem obişnuiţi să ne dăm jos din pat, să mâncăm, să bem cafeaua, să facem sarcinile zilnice, însă pe cel mai important lucru îl scoatem din rutina zilnică: sportul. Chiar dacă nu ai timp de sală sau de un set de exerciţii făcute acasă, aceste 6 exerciţii simple pe care să le faci în pat te pot ajuta să începi ziua cu mai multă energie şi voie bună:
1 din 7

Exercițiul nr. 1

De îndată ce te-ai trezit, inspiră adânc şi întinde mâinile pe lângă cap.
Se împreunează degetele şi se întorc palmele înspre perete/tăblia patului, timp în care te întinzi, inspiri şi expiri adânc.
Degetele de la picioare se aduc în faţă şi în spate, alternând această mişcare cu momente în care menţii poziţia timp de câteva secunde. Expiră adânc şi repetă mişcarea completă de trei ori.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;