6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!
2 din 7
Exerciţiul nr. 2
Ridică genunchii la piept, după care prinde cu mâna genunchiul stâng şi adu talpa piciorului drept peste genunchiul stâng îndoit. Menţine poziţia timp de 5 secunde, inspirând şi expirând lent, după care se repetă pentru celălalt picior. Această mişcare oricât de banală ar părea ajută la detensionarea zonei lombare şi a bazinului.
MAI MULT DESPRE:
sport, intretinere, exercitii, exercitii simple, exercitii pe care le poti face in pat, exercitii in pat
Posteaza comentariu