6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!

Facebook Twitter gplus Comenteaza

Repetă aceste exerciţii de mai multe ori pe săptămână şi vei constata că rezultatele apar repede. Învaţă aceste exerciţii pentru braţe tonifiate pe care poţi să le faci cu uşurinţă acasă!

Exerciţii pentru braţe femei: cum să te menţii în formă

Exerciţiile pentru braţe tonifiate dau rezultate atunci când sunt efectuate cu regularitate. Dacă vrei să tonifiezi musculatura braţelor şi să simţi că ai forţă în ele trebuie să faci aceste exerciţii de mai multe ori pe săptămănă. Fie că urmăreşti acest filmuleţ pentru a face deodată cu antrenorul exerciţiile pentru braţe, fie introduci în rutina zilnică aceste 6 exerciţii simple.



Foto: http://womanista.com

1 din 7

Exercițiul nr. 1

Din poziţia stând pe scaun se duce corpul în faţă şi se rămâne pe sprijin în mâini.
Ridică şi coboară trunchiul, având grijă să menţii spatele drept şi picioarele îndoite să formeze un unghi de 90 de grade. Astfel vei lucra braţele cu ajutorul propriei greutăţi, fără să ai nevoie de alte accesorii. Se execută 10-15 repetări, după care poţi să incluzi un set de flotări cu genunchii jos în cazul în care nu ai încă forţă în braţe.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;