1. Nu mai amâna alarma de la telefon
Pune alarma la ora la care vrei să te trezeşti, iar dimineaţa nu o amâna. Este foarte important să închizi alarma şi să te dai jos din pat chiar dacă simţi că îţi este greu să ieşi de la căldură şi simţi că nu te poţi trezi. Specialiştii susţin că procesul de trezire este mult mai rapid dacă te dai jos din pat imediat după ce sună alarma, decât dacă amâni la nesfârşit momentul.
2. Începe ziua cu apă plată la temperatura camerei
Pune seara o sticlă cu apă plată lângă pat pentru a o avea la îndemână de îndată ce te trezeşti. Stai pe marginea patului şi bea încet din apă, deoarece acest lucru va stimula sistemul digestiv şi vei fi mai energică.
Posteaza comentariu