5 exerciții pe care e bine să le faci dimineața ca să te simți mai flexibilă- VIDEO

Aceste mișcări făcute în fiecare dimineață îți măresc flexibilitatea și te ajută să nu te mai simți înțepenită. Include aceste exerciții în rutina ta zilnică!
Nu îți dai seama de beneficiile pe care le aduce sportul făcut cu regularitate, dar odată ce le simți pe propria piele te asigur că nu vei mai dori să te oprești. Este foarte greu să te trezești mai devreme dimineața și să-ți găsești energia necesară să faci mișcare, însă dacă faci asta o perioadă, acest lucru îți va intra în obișnuință. Știu că îți este deosebit de greu să te ridici din pat ca să faci sport, dar uneori cea mai bună soluție este cea în care nu te gândești la ce ai de făcut, ci te ridici pur și simplu, apucându-te direct de mișcare. 

Știi că nu degeaba spun numeroși specialiști că mișcarea este cea mai bună metodă ca să te trezești de-a binelea dimineața, nicidecum cafeaua. După primele minute de exerciții, indiferent de activitatea pe care o preferi, vei începe să simți acest lucru. 


Cum te anunță corpul că are nevoie de mișcare?


Începi să-ți simți corpul tot mai rigid, ai constant dureri în zona lombară și începi să gâfâi după câteva scări urcate? Ar trebui să fie suficient ca să conștientizăm că aceste sunt semnalele de alarmă pe care ți le transmite corpul tău. Nu uiți să-l hrănești (ar fi de preferat cu alimente sănătoase), dar uiți să-l miști și să-i lucrezi fiecare mușchi. De ce? Poate din comoditate sau poate din lipsă de timp. 
 
Citește și: Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp

Fiecare persoană are o flexibilitate din naștere, de aceea copiii fac cu atâta ușurință sfoara sau îți duc picioarele după cap.
Însă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor încep să se piardă. Și lucrurile degenerează și mai mult în cazul în care ai un job la care petreci mult timp pe scaun. 

Rigiditatea crescută, senzația de molșeală, lipsa energiei și durerile își faci simțită prezența în diverse zone ale corpului sunt motive suficiente ca să te motiveze să-ți miști corpul. Începe cu aceste 5 exerciții pe care e bine să le faci dimineața ca să îți mărești încet flexibilitatea și să scapi de durere:

 

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată