Exerciţii pentru braţe: antrenament pentru femei

Un antrenament eficient pentru braţe este doar acela care se face cu regularitate. Descoperă cele mai bune exerciţii pentru braţe pe care trebuie să le faci zilnic.

Nu trebuie să aloci ore întregi ca să faci exerciţii pentru braţe, ci să alegi cele mai bune mişcări care lucrează intens musculatura dorită. Iată un set de exerciţii pentru braţe pe care le poţi face rapid acasă:
1 din 7

Exercitiul nr. 1

Dacă încerci să le execuţi corect atunci efectele vor fi vizibile în scurt timp. Nu contează să faci un număr mare de flotări cu genunchii jos, ci să faci corect fiecare mişcare.

1. Începe din poziţia sprijin pe mâini şi picioare, corpul să formeze o linie dreaptă.
2. Se lasă genunchii pe sol şi te sprijini pe mâini.
3. Se lasă trunchiul în jos, în timp ce coatele formează un unghi de 90 de grade, după care te ridici în poziţia de start.
4. Picioarele le poţi ridica sau le poţi lăsa pe sol.
MAI MULT DESPRE: sport, exercitii pentru brate, antrenament pentru femei

Pe aceeasi tema...

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.