Dieta Oshawa face parte dintre cele mai stricte regimuri, dar cu beneficii majore precum detoxifierea organismului, îmbunătăţirea digestiei şi pierderea în kilograme. Concepută de dr. George Ohsawa, dieta se bazează pe consumul de cereale naturale nedecorticate, legume şi fructe. Potrivit lui Ohsawa, alimentele pot fi împărţite în două categorii: alimente care amplifică energia Yang şi alimente care amplifică energia Yin.
Regimul care trebuie respectat o perioadă de 10 zile presupune 70-90% cereale (grâu, orez, mei şi hrişcă, fierte sau coapte), iar restul de 10-30% legume. Pentru potolirea setei este permisă doar apa şi numai în cazuri speciale se poate consuma şi ceaiul de busuioc sau negru.
Această dietă promite curăţarea organismului de toxine şi eliberarea traseelor energetice din corp. Ca efecte imediate se vor observa limpezirea minţii, îmbunătăţirea digestiei, reglarea secreţiilor hormonale şi curăţarea tenului.
Dintre alimente Yang fac parte:
Cereale: orez, mei, grâu, hrişcă
Legume: linte, varză albă, frunze şi rădăcină de păpădie, andive, varză creaţă, praz, ridiche, nap, ceapă, pătrunjel, soia, morcov, dovleac, brusture, creson
Seminţe: susan, floarea soarelui, dovleac
Fructe: fragi, mure, castane, mere, nuci
Băuturi: apă
Iată câteva reţete de folos pentru urmarea dietei Oshawa:
Turtiţe din grâu
Ai nevoie de 500 grame grâu curat, 1 linguriţă sare grunjoasă şi 150 mililitri apă. Macină fin grâul (cu o râşniţă electrică) pentru a obţine făină integrală.
Din această făină se va frământa o cocă cu apă şi sare. Se lasă la înmuiat 30 de minute, apoi se fac turtiţele care se vor coace în tigaia fără ulei, la foc mic.Grâu, hrişcă sau mei copt
Ai nevoie de 300 grame grâu, hrişcă sau mei şi 1 linguriţă sare grunjoasă. Se spală grâul şi se pune în tigaie cu apă şi sare, atât cât să-l acopere. Se lasă pe foc până se evaporă apa şi se amestecă continuu până grâul îşi schimbă culoarea şi este uşor de mestecat.
Terci de grâu
Ai nevoie de 200 grame făină de grâu integrală, 400 mililitri apă şi un vârf de cuţit cu sare grunjoasă. Se pune apa cu sare la fiert. Când dă în clocot, se toarnă făina şi se mestecă până se obţine consistenţa dorită. Se fierbe 20-30 de minute.
Supă de orez cu găluşte de grâu
Ai nevoie de 100 grame făină de grâu integrală, 100 grame orez, jumătate de linguriţă de sare şi 500 militri apă. Amestecă făina cu puţină apă şi sare pentru a se face o cocă. Se lasă la înmuiat circa 30 de minute, după care se fac găluşte mici care se pun în apă clocotită cu sare. Se lasă la fiert 10 minute, apoi se adaugă orezul şi se mai fierb 20 de minute.
Comentariile 1-50 din 57
EU SUNT LA DIETA DE PE 5 FEBRUARIE, SUNT IN A 7 ZI, NU AM DURERI AM PUTINA AMETIALA ... EU FAC SPORT 2 ORE PE ZI LA SALA ACOLO SIMT CA AM PUTINE PUTERI DAR E IN REGULA SUPORT....CEEA CE SIMT ACUM E CA MA SIMT MAI USUARA ... INCA NU MAM CINTARIT NU STIU CIT AM ACUM DAR INAINTE DE A INCEPE DIETA AVEAM 70 KG SPER CA A AVUT EFECT ACEASTA DIETA ....DACA ADUCE FOLOS O MAI FAC O DATA DUPA 2-3 ZILE DE PAUZA ....
Tiana draga , fa un pustiu de bine si fa un copy / paste in mailul meu a dietei minune ! Multam .......uite aici iepurasu_007@yahoo.com
am tinut dieta asta care este foarte dura ,numai eu stiu cum am facut ,nu m-am cantarit decat la sfarsitul celor 10 zile si surpriza mea a fost destul de mare nu am slabit nici un kg mai bine zis 700 gr .Nu m-am abatut absolut deloc am mancat la cereale de nu mai puteam in ultimele zile nici foamea nu mai aveam .Mi-am zis am facut o dexintoxicare a organismului ca de altceva nu sufar ,o sa o mai fac odata numai ptr a vedea daca se poate da jos ceva mai mult ca am tot incercat tot felul de diete si la mine nu-si fac efectul .Poate acum cu detoxifirea organismului s-a deblocat si metabolismul meu ca eu gandesc e blocat.Stie cineva sa-mi dea alta explicatie astept aici sau pe adresa mea de mail care e :luciagrozea@yahoo.com
Buna.Eu sunt in a 4 a zi de regim oshawa,am slabit 3.1 kg .Intr-adevar pana ieri,am avut dureri de cap,aseara chiar senzatie de voma,insa in rest ma simt bine.Eu consum cele 4 cereale(hrisca,mei,grau,orez) fierte,fara sare,am renuntat la cafea,beau doar apa plata si dimineata pe stomacul gol,un pahar de apa calda cu lamaie.Folosesc si bicicleta de camera.Sunt f.incantata de rezultate,nu am nici pofte si slabesc destul de bine,mai ales ca am si Tiroidita cronica Hashimoto.Deci,este dieta perfecta,atat pentru detoxifiere cat si pentru slabit.
buna fetelor cine im i da si mie detali desprea aceasa dieta ca nustiu cum sa il tin si nu gasesc nimik concret va rog mult
buna Tiana.Daca e posibil,imi poti trimite si mie dieta ta?Merci anticipat
salut fetelor ,trimiteti-mi si mie saitul cu dieta ruseasca,va rog lili_ok31@yahoo.com
Tina vreau si eu regimul rusesc mi-l trimiti te rog la adresa ramona.campan@ymail.com.
draga tiana te rog sa-mi trimiti si mie regimul tau ca am peste 100kg si tare as vrea sa dau vreo20. margademian79@yahoo.com
am vazut la tv zilele trecute ca Morosanu a slabit in 5 zile doar cu hrisca,orez si grau amestecate cu apa.ma gandesc sa incerc si eu.ce ziceti?
Salut fetelor, am uitat sa mai intru pe acest site, am vazut ca multe sunteti interesate de acest regim pe care il tin si eu. el este elaborat de o rusoaica, care datorita lui a slabit 60 kg si se mentine deja atatea ani. pot sa va dau linkul http://forum.mirimanova.ru/ aici gasiti toata info, doar ca e in rusa, si are si un pic de germana, paremi-se. pentru sfaturi puteti sa imi scrieti la realtiana@yahoo.com
Buna poti sa-mi dai si mie linkul dietei pe care ai urmato ? mail: marandiucdaria@gmail.com iti multumesc anticipat.
Buna Tiana, te rog sa-mi trimiti si mie dieta la adresa de mail nadinaadina@yahoo.com, multumesc frumos
Buna Tiana, As dori si eu dieta respectiva, de pe site-ul rusesc, trimite-o te rog pe adresa popabogdan47@gmail.com Iti multumesc anticipat
Ceau,Tiana,azi e prima data cind am vazut eva.ro si daca poti as vrea sa am si eu aceasta dieta ,pentru ca am incercat multe diete si nu au folosit la nimic pentru ca puneam la loc tot ceea ce am dat jos.te rog sunt disperata ,multumesc anticipat,tania
Hallo, Tiana! As dori daca se poate sa imi trimiti si mie dieta pe care ai tinut-o tu, pe adresa anakonda_mix@yahoo.com, ar cam trebui sa dau jos din kilograme....numai bine iti doresc! Anca
tiana te rog trimite si mie regimul tau te rog mult...pe guapalynda_guapalynda@yahoo.com
Buna Tiana. Sunt si eu interesata de metoda ta. Iti las adresa mea de mail in ideea unor informatii mai concrete. rusuclaudia_elena@yahoo.com Multumesc si sper sa comunicam.
sunt abia la a doua zi si am slabit 1.900 gr am mancat terci din faina integrala,mei copt si struguri
te rog sa ma ajuti si pe mine cu detalii si dieta pe care ai tinut-o tu si daca reusesti sa mentii greutatea dorita si dupa ce intrerupi aceasta dieta! scrie-mi te rog pe adresa ngabrielaiuliana@yahoo.com
Intradevar buna!! Nu pot sa zic ca am slabit foarte mult , doar 4 kg. dar e buna . Si 10 zile nu moare nimeni . chiar m-am simtit bine.Primele 3 zile e ffffffffff greu. MERITA INCERCAT!!!!!!!!!!!!!
Am inceput si eu sa tin aceasta dieta impreuna cu sotul meu mai ales cu intentia de a slabi si cam de o sapt. am terminat-o. Acum sa va spun cam ce ni s-a intamplat noua... In primul rand intradevar nu se sufera de foame deoarece turtitele, pilaful de orez si supa de hrisca sunt consistente dar... dupa vreo doua zile apar poftele, si sa nu credeti ca la carne sau dulciuri... noi am "poftit"la legume, morcovi fierti, ardei... de nu puteam nici sa privesc spre marfa expusa la un aprozar pe langa care treceam zilnic, caci salivam. Apoi pe mine a inceput sa ma doara capul destul de puternic (probabil din cauza de lipsa de cafea). Sotul meu in schimb dupa trei zile a vut greturi cumplite ( a vomat de vreo 5 ori de am crezut ca gata, treb sa renunte)care l-au apucat brusc si apoi tot brusc l-au lasat fara sa ia nimic ( in apox.3 ore), dupa inca o zi a avut o noapte intreaga diaree care la fel a trecut si a 9 zi a culminat cu o criza de rinichi in timpul careia a eliminat 2 pietre. Deci as putea spune ca el s-a detoxifiat pe toate partile. El a slabit 4 kg iar eu pana in ziua a 8 nu slabisem deloc nici macar 500 gr. ca mai apoi in 2 zile am slabit 3 kg. brusc, fara sa-mi dau seama. Concluzie: Desi nu am reusit sa slabim asa cum speram, avem satisfactia ca am reusit, am inceput sa mancam cu pofta legume si fructe si al meu sot a scapat de pietre; deci merita sa incercati. Noi cu siguranta vom mai incerca.
de unde pot cumpara cereralele pentru cura?
poti sa-mi dai si mie acel link te rog,am exact aceasi pb pe care ai avut o si tu,adika ma apropii de 100 de kg,ms anticipat email ioanaseptember
Eu am tinut aceasta dieta de doua ori cate 10 zile (orez integral, grau, mei si hrisca) la un interval de cam doua luni de mancat normal. Rezultatele au fost impresionante: celulita s-a imputinat, varicele aproape au disparut, nu mai aveam cosuri (avusesem acnee pe care am tratat-o cu antibiotic si degeaba!), pielea avea alta stralucire, era mai tersa, mai catifelata. Dormeam mai bine si eram mai calma. Si am pierdut si vreo 2 - 3 kilograme. Foame nu mi-a fost pentru ca mananci pe saturate combinand alimentele mentionate. Anemie nu ai cum sa o capeti in zece zile tinand cont de compozitia acestor cereale (stiati ca, contin inclusiv calciu???? eu nu stiam, eu credeam ca, calciul e ceva tipic lactatelor...) Anemia o poti capata daca tii dieta asta incepand de la o luna in continuu... Multa bafta fetelor. Merita tinuta dieta!!!
buna am inceput si eu aceasta cura stie cineva daca se poate consuma si pepeni in timpul curei?multumesc
buna) trimite-mi te rog si mie dieta) Mersyy* doinna.wgw@gmail.com
vreau si eu sa aflu dieta ta tiana, daca se poate,te rog,byank_1988@yahoo.com, e-mailul meu.multumesc anticipat.
termina cu 'lebenita'! cat de penibila poti fi? invata sa scriiiiiii. da, cu foarte multi de 'i'. esti penibila si enervanta.
Te rog sa-mi trimiti si mie dieta ta ,am citit cu interes toate comentariile si sunt in acest moment foarte preocupata de problemele de sanatate ce decurg din greutate excesiva si pregatita psihic pentru a incepe o dieta.il_ea_na@yahoo.com Multumesc si sper sa comunicam.
buna Tiana. Sunt si eu interesata de metoda ta. Iti las adresa mea de mail in ideea unor informatii mai concrete. ms ruxi_murariu@yahoo.com
daca am inceput cura si nu pot lasa tigarile ce se [poate intimpla?
Trimite-mi Tiana, te rog, pe mail-ul lupialbi @ yahoo.com reteta minune :)
salut. in reteta turtitelor de grau, se specifica la un mom. dat: Din această făină se va frământa o cocă cu apă şi sare. Se lasă la înmuiat 30 de minute, apoi .. ce inseamna se lasa la inmuiat? se baga in apa, sau se lasa pur acoperta 30 minute cu un prosop, ca la gogosi? multzam
sigur, lasa email-ul
doresc si eu adresa de sait Tina daca se poate
Poate ma poti ajuta si pe mine cu acea dieta te rog. adriana19_ione@yahoo.com e adresa mea de email.multumesc
din pacate mail-ul spre tine nu pleaca, poate ai altul?
fetelor, Check Your Email
buna tiana te rog dami si mie siteul prin mail trg pink_cookie03@yahoo.com
Salut,ma numesc Alia,si am nevoie de ajutorul tau.Te rog sa imi spui si mie cum ai slabit,despre ce dieta/nutritie este vb si daca poti sa imi dai te rog si mie acel site rusesc...te rog! Deja de vrio 2 ani ma chinui sa slabesc, dietele nu se tin de mine sau mai degraba eu de ele... Astept raspuns la mariposa251@yahoo.it
buna tiana, eu as vrea sa stiu mai exact ce diata ai tinut.Daca ma poti ajuta trimite-mi un mail la madaco@yahoo.com
In loc de un regim strict eu recomand miscarea. S-au ieftinit destul de mult in ultima perioada pachetele de aerobic. Eu sunt o vanatoare de reduceri pe dealarena.ro si nu platesc mai mult de 30 de lei pe 12 sedinte
in regimul despre care vb eu nu sunt produse fit&slim, sunt aceleasi produse pe care le are oricine in frigider :))) nimic in plus, nimic deosebit...
pt, DariaMih am mincat tot ce am gasit si am pus in frigider, fara adaosuri, pastile si ierburi etc. nu, nu am fost la medic inainte de a incepe acest regim, dar sunt sigura ca la 100 kg nu eram foarte sanatoasa.... insa dupa ce am cam slabit 30 kg am fost sa imi fac teste, si medicul mi-a spus ca sunt foarte bune.... hehe pina a descoperi metoda eram taaare disperata, credeam ca nu mai am scapare... insa acum totul s-a skimbat, sunt alt om, in toate privintele.. acest regim nu cere nimic in plus decit ceea ce ai in frigider. ))))
Tiana suna foarte bine ceea ce ai scris tu. Tu ai urmat doar regimul respectiv, fara pastile de slabit sau altceva? Am fost si eu la nutritionist si mi-a recomandat o dieta personalizata si pastilele slim&fit. Urmez dieta, insotita de pastile de o saptamana si ceva si sunt multumita ca am slabit cam 2 kilograme si ceva
fetelor, e o prostie si nu o dieta, am dat eu pe net de un regim alimentar sanatos, care nu exclude nimic, maninci gustos si slabesti... asa am slabit eu cu 40 kg in un an si citeva luni, fara stres, fara foame, si fff usor... problema este ca acest regim este in pe un site rusesc, dar este fffff bun si sanatos, usor de urmat, am de gind toata viata sa il urmez... daca cineva este interesat, il pot ajuta.
Eu mai bine ma rezum la o dieta standard, normala si la pastile de slabit pe baza de ceai verde si fibrulina slim&fit decat sa cred în efectele minunate ale unei atare diete sau alteia. :)
Dieta aceasta contine elemente ale unui regim pe care o mare parte dintre persoanele vegetariene le consuma. Ceea ce ma face sa cred ca ar avea efecte benefice de detoxifiere a organismului si, astfel, ar putea conduce si la pierderea in greutate. Totusi, eu cred ca inainte de a incepe propriu-zis o dieta ar fi indicat sa consulti un nutritionist, sa faci o serie de analize. O prietena a fost la nutritionist acum 2 saptamani si i-a recomandat o dieta plus, suplimentar, pentru accelerarea procesului de slabire, pastilele Slim&Fit. Ea este foarte multumita ca se simte bine si a slabit in jur de 3 kilograme și ceva.
eu am tinut aceasta dieta in primavara si am avut rezultate foarte bune este adevarat ca e foate stricta nici eu nu sperat prea mult de la ea dar am zis ca o detoxifiere nu strica eu am slabit 7kg in 21 de zile si acum dupa 3luni fara nici o dieta doar mancand cumpatat am mai slabit 5kg si ma simt foarte bine
Posteaza comentariu