3/4 cana de paste (dupa preferinta)
4 rosii medii, taiate felii subtiri
1 ceapa mica, taiata felii subtiri (sau 5 cozi de ceapa verde)
1 castravete taiat cubulete
1 cana de porumb din conserva sau inghetat
1 cana de frunze de busuioc maruntite
1/3 cana de iaurt degresat
3 linguri de maioneza light
2 catei de usturoi, descojiti
Fierbe pastele in apa cu sare, scurge-le si racoreste-le cu un jet de apa. Pune-le intr-un castron mare si adauga rosiile, ceapa, castravetele si porumbul. Amesteca busuiocul cu iaurt, maioneza , zeama de lamaie, usturoi, sare, piper si toarna compozitia peste amestecul cu paste.
Detalii nutritionale per portie: 189 calorii; 2 g grasimi; 0,5 g grasimi saturate; 6 mg colesterol.
© Copyright:
Salata de paste, porumb, rosii si busuioc
Daca tot se vorbeste despre sezonul salatelor, incearca aceasta combinatie de paste cu porumb, rosii si busuioc.
Comentarii (1)
cred ca cea mai buna metoda de slabit e sa incerci sa iti cunosti propriul corp. sa vezi ce anume poti manca, in ce cantitati si la ce interval. fiecare dintre noi avem un organism unic, nu exista si nici nu vor exista retete de slabit universal valabile. trebuie doar sa te cunosti pe tine insuti sa mananci intotdeauna in asa fel incat sa nu te saturi, sa nu mai mananci alimentele care iti provoaca disconfort si nu in ultimul rand sa te hidratezi. cred ca e cel mai bun sfat pe care il poate primi orice persoana.
Posteaza comentariu