3.Ai grijă la alimentele care te balonează
Sarea, produsele procesate, carbohidraţii din făina albă, broccoli, conopida, ceapa şi varza sunt câteva dintre alimentele care pot să creeze o senzaţie neplăcută de balonare. Evită-le pe cât posibil pe parcursul zilei, dar şi la petrecere.
4. Nu amesteca tipurile de alcool!
Dacă vrei să consumi alcool este important să alegi un vin bun sau o tărie în loc de bere sau alte combinaţii pe care să le faci cu sucuri carbogazoase. Nu consuma o cantitate exagerată de alcool, iar pentru a preveni deshidratarea este important să bei apă plată. De asemenea, ar fi bine să te limitezi la un singur tip de alcool şi într-o cantitate rezonabilă. Acesta poate să perturbe grav procesul de digestie şi te vei confrunta cu simptomele indigestiei.
5. Mănâncă puţin şi des
În loc să consumi o cantitate mare de mâncare imediat ce ajungi la petrecere este de preferat să mănânci câte puţin şi des. În plus, ai grijă la combinaţiile pe care le faci şi limitează-te la preparate simple.
Posteaza comentariu