Pentru ca iubesti miscarea, incearca sa exploatezi acest lucru la maximum. Nu esti adepta sporturilor extreme, dar inotul, aerobicul, tae bo sau jogging-ul pot fi trecute pe lista de prioritati.
Esti o gurmanda desavasita; iti place sa mananci la orice ora din zi si din noapte. Mai ales cand ai o problema emotionala... dulciurile iti alina sufletul, dar, din pacate, iti afecteaza silueta. Ar fi de preferat sa nu iti cumperi astfel de alimente, pentru ca nu te poti abtine si le devorezi fara a clipi.
Se intampla sa ai probleme cu digestia, fiind predispusa la ulcer sau gastrita. Renunta la painea alba, inlocuind-o cu cea neagra, la bauturile acidulate, in favoarea ceaiurilor de fructe cu efect diuretic usor, si las-o mai usor cu sarea, pentru ca te poate balona.
Daca doresti sa scapi de kilogramele in plus, incearca o dieta ce are la baza produse lactate degresate, cereale, struguri sau ginseng, care iti reduce apetitul. Spune un "Nu!" hotarat excesului de condimente, dulciurilor si alcoolului (care iti poate provoca si dependenta).
Daca te "chinuie" celulita si ai probleme cu retinerile de apa, poti recurge la saune prelungite si un drenaj limfatic. Acum, ca e sezonul pepenilor rosii, poti manca oricat de mult iti doresti, pentru ca iti purifica organismul. Exista perioade in care simti nevoia sa iti incarci "bateriile" cu vitamina B2.
Comentarii (41)
Incearca PILATES, daca nu poti sa faci alt fel de gimnastica. E bun pentru persoanele operate de spate si pentru alte probleme.
buna fetelor, vreau sa va spun si eu cum am slabit akum un an, sotul meu mi-a dat dieta. ma inselat si am slabit instantaneu de la 65kg am ajuns la 50kg. nu mi-a mai trebuit nimic nici mancare si nici dulciuri. va pup nu vreau sa slabeasca nimeni cu dieta mea.
as dori si eu sa slabesc dar am pofta nebuna de dulciuri in plus am si 42 ani astept un raspuns va multumesc
e adevarat, sunt un copil care nu se poate abtine de la dulciuri,dar ma mentin destul de bine fata de colegele mele pentru ca fac tae bo, yoga. multumesc pt ca mare parte din articol spune adevarul despre mine :d
cine stie cum as putea sa imi intaresc puterea de vointa si sa spun acest nu... incerc de kiteve luni sa tin o dieta dar nu ma pot abtine de la ceea cemi place??????????
e sooper artikolul... pe mine ma karacterizeaza intokmai...
nu pot să am un regim alimentar sănătos,datorită celor doi copii ai mei ,doresc să-mi spuneti cum să reusesc să slăbesc cât mai repede 4-5 kg. în cât mai scurt timp.Vă mulţumesc, RAMONA
in loc sa stati sa va plangeti atata pentru felul in care aratati ar trebui sa incepeti sa faceti sport.o sa vedeti ca cu multa rabdare si perseverenta o sa ajuneti la niste rezultate nemaipomenite. Daca nu aveti timp sa mergeti la sala, cautati pe internet ceva exercitii pentru partile corpului la care credeti ca aveti probleme si apucati-va de treaba.O sa fie mai greu la inceput dar o sa merite rezultatul. Eu nu sunt o persoana foarte slaba, dar as putea spune ca arat bine. Acum 2 luni mi-am dat seama ca nu sunt chiar asa de multumita de corpul meu si am inceput sa merg la sala. Pe langa faptul ca mi-am si intarit muschii mi-am creat si o stare generala mai buna. Renuntati la toate alimentele nesanatoase( parajeli,paine alba, dulciuri in exces) si o sa va simtiti mai bine.succes:)
cred ca pe toata lumea streseaza celulita, si sincer si eu sunt interesata de alesasi lucru, sa scap de celulita si de vreo 3 kg in plus...
Vrei sa slabesti? Principiile de actiune sunt simple. 1. Antreneaza-te. De cate ori pe saptamana? Cel mai bine e sa o faci zilnic. 50 de minute in fiecare zi nu te vor ucide. 2. Diversifica antrenamentul. Nu face in fiecare zi acelasi lucru. E ineficient si plictisitor. 3. La fiecare sesiune de antrenament ai grija sa implici cat mai multe grupe musculare. Incepe de sus, cu umerii, continua cu spatele si abdomenul, incheie cu muschii picioarelor. Crezi ca incalca principiul 2? Nu e asa. Fiecare grupa musculara are parti distincte ce trebuie antrenate. Nu e gresit ca azi sa lucrezi muschii anteriori ai umerilor, iar maine pe cei posteriori. E valabil pentru orice grupa. Lucreaza-le pe parti! 4. Mesele trebuie sa fie si ele diversificate. Si sa contina, preponderent, vegetale. Carnea nu este exclusa, dimpotriva. Insa legumele si fructele trebuie sa fie cantitativ mai abundente decat carnea. 5. Pe langa antrenament, incearca, zilnic, sa ai cat mai multe activitati fizice. Ajuta enorm. Vei fi uluit(a) sa descoperi ca unele activitati casnice consuma mai multe calorii decat un antrenament complex. imoove.wordpress.com
dieta lui MIchel Montignac. eu am slabit si ma mentin cum imi place.. si multi din lume fac asa, fara prostii de ceaiuri si tablete de slabit si altele.. cautati pe net si veti gasi cartea lui "Mananc deci Slabesc", si asa sa faceti cum scrie acolo, cine vrea sa arate frumos si sa mance tot ce doreste dar dupa o anumita regula usoara
mergeti la nutritionist fetelor sunt fff deacord cu apa calda dimineata insa este ff important ce mancam si in cursul zilei , eu am fost de curand la nutritionist si mi-a facut un program de slabit atat de placut cu care chiar reusesc sa slabesc si ma simt si bine, conteaza mult si ce mancam d-na dr la care am fost eu a stat de vorba cu mine, m-a intrebat ce-mi place sa mananc si cam cat mananc deobicei, programul meu de fiecare zi si in urma discutie dansa mi-a creat o dieta personalizata si e super , mananc ce-mi place decat ca dansa a stiut sa-mi spuna si cantitatile si cum sa combin mancarurile , etc. dc sunteti interesate va puteti duce se numeste Dr. Irina Arsene, dansa este si antrenor de fitness insa eu de sport nu prea am timp va poop aaa ... scuze am uitat o puteri gasi la tel: 0724.523.297 mergeti cu incredere este super ok
sunt disperata sa slabesc la burta ...si inca cateva kg in plus .. vreo 3-4 ...ce imi recomandati???am 17 ani si am 1'60 si 60 de kg ..va rog ajutati'ma!!!!
cum as putea sa slabesc si sami curat organismul?
am 30 ani si 75kg si vreau sa slabesc sunt in zodia rac ce cura imi oferiti
copilul meu are 29 kg, 6 ani ceea ce inseamna ca este gras dar refuza sa manance mancare gatita ce as putea face ? multumesc
As vrea shi eu sa slabesk vreo 5-6kg dar orice as face nu ma ajuta ku nimik.......dar daca slabesk nu vreau ka sa le pun la lok.....!!!!Va rog sa ma ajutati......!!!Shi am probleme ku intestinele....nu ma duk ku grosul.....ce-mi rekomandati pt asta.....!!!1Multumesk....!!
vreau sa slabesc repede> dar sportul se exclude nu am timp> ce pot face> vreau sa slabesc la burta
Aparent n-as avea de ce sa ma plang: am 52 de kg, 1,62 m, n-am celulita(la 52 de ani), am par si ten ca lumea. Dar dorm putin(insomnie cronica, de la 16 ani) si sufar cumplit de o spondiloza cervicala grava. Cred ca acumulez toxine la greu. E si un cerc vicios. Cum sa fac sa ma detoxifiez fara sa slabesc? Toate regimurile de detoxifiere includ si slabirea. Am si eu o sansa la detoxifiere?
tto ce scrie mai sus despre rac este extrem de adevarat ma regasesc intru totul mai sus.as manca oricand la orice ora si mai ales de pofta iar cand sunt stresata as manca numai dulciuri,acum ma lupt cu celulita nu sunt grasa insa am celulita si nu mai stiu cum sa scap de ea:(((((
Am 41 ani si 51 de kg si as mai vrea macar cateva kg in plus.Va rog daca puteti sa ma ajutati cu un mod de alimentatie sanatos si care in acelas timp sa ma ajute sa asimilez .Multumesc
Imi cer scuze tuturor pentru greselile de scriere.
In nici un caz sa nu faci sport fara acceptul medicului. pernitele acelea de grasime se cam dau ultimile jos, pt ca protejeaza organele sexuale Organismul nostru e foarte destept, el acumuleaza grasime ca sa ne protejeze pe noi pt o viitoare perioada de foamete (sau sa pastreze cald si protectie ovarelor) In decursul miilor de ani, natura doar pe cei care acumulau grasime i-a selectat si i-a ajutat sa supravietuiasca. Nu uitati ca varsta omului e de 15.000 de ani, si a trebuit sa sufere de foame si de frig, in 50 de ani de revolutie stiintica nu se poate adapta pt noile noastre nevoi (nu mai mergem 10 km zilnic pe jos dupa hrana, stam in case incalzite, etc. Si ce face organsimul se ingrasa fetelor. ASA CA PUNETI MANA SI MERGETI LA SALA. Cu pernitele trebiuie sa te obisnuiesti daca nu ai voie sa faci sport. Totusi poti sa mergi la piscina (bazin de inot) unde poti sa faci miscare. Inotul este cel mai bun mijloc de a-ti dezvolta mulsuclatura si de a da grasimea jos. Succes
Draga Andreea Poti sa intrebi orice nutritionist si antrenor de fitness. Slaburea apare cand cantitatea de calorii arse e mai mare decat cantitatea de calorii ingurgitata. Slabirea are loc in tot corpul (nu pe tot corpul). Mai precis, in momentul in care se arde grasimea din corp, ea dispare din interiorul tesuturilor, de pe organe (poate fi fiactul , inima imbracate in grasime) si de pe muschi (inclusi de pe coapse, abdomen, gat (acea gusa si ceafa), obraz, etc de peste tot. Ce vedeti la TV, cu aparate pentru abdomen sau centuri abdominale de slabit , e o mare tzeapa comerciala. Nu se poate slabi de pe o anumita zona, tot corpul se transforma. Asa este programat genetic corpul uman. Daca slabiti peste tot si coapsele nu scad inseamna ca aveti genetic coapsele mari si nu puteti face nimic in privinta asta. Dar e greu de crezut ca o femeie de 45 kg sa aibe coapse imense, presupunand prin absurd ca salbiti pana la 45 de kg.
am o probleme aparuta in urma unei operatii ( histerectomie totala ) ca urmare a unei hiperplazii cu celule atipice. in fine, cert este ca fac tratament cu riselle, am bufeuri, sani mariti si durerosi imediat dupa implant, dureaza cam 2 luni, si ceea ce ma deranjeaza celmai tare e faptul ca in regiunea operatiei, de la pubis pana la ombilic, am dezvoltat in cursul timpului, din oct. anul trecut, si pana acum, doua pernute sau mai bine zis, perne de grasime subcutanata de care mi-e ffff greu sa scap, deoarece am fost operata si de hernie de disc(regiunea lombara )cu un an inainte de histerectomie. ce sa fac pentru, ca efectiv nu ma pot misca cum as vrea si ca atare nu pot face gimnastica ?
Incearca apa vie GAV - ea normalizeaza metabolismul si face mai multe lucruri pentru sanatate. Cauta "apa vie GAV"
buna.ma numesk alina ji am 14-15 any ji as vrea ji yo sa pun kateva intrebari:ce dieta credetzi k ar fi potrivita pentru o faqta de varsta mea?ma refer la faptul k organismul meu nu e la fel k unul a unui adult.Da totuji aj vrea sa slabesk ptzn ji apoi sa ma mentzin.am apelat la multe diete,dar niciuna nu a dat roade.Ma refer ji la faptul k am un metabolism destul de dificil.Yo's o fire mai lenesa,mai inceata.Am incerkat sa fak sport da nu m'am putut tzine de asta.Ce parere avetzi?Ce ar trebui sa fak?
Hi,am si eu o intrebare acel regim cu cerealae spus de Giulai da jos din kg si de la coapse in jos sau doar de pe burta ?
Copila draga, tu ai nevoie de ajutor la invatat din ce vad eu ! Oricat ai slabi nu vei reusi in viata daca scrii in halul asta ! La 16 ani esti un dezastru ! Daca inveti sa gandesti, vei descoperi apoi singura care este cea mai buna metoda de a fi frumoasa. Succes !
aj vrea sa pun ji yo o intrabare...am citit despre dezintoxicare...da yo am 16 any ji vreau neaparat sa slabesk...mi'e jena sa ma duk ji la plaja...nuj kum sa fak sa slabesk ji sa ajung makar la 60kg...va rog yo frumos am nevoie neaparata de ajutor!!!
o solutie pt. indepartarea celulitei este un masaj anticelulitic prin care iti trage celulita cu niste cupe ma rog nu stiu nici eu prea multe
Dezintoxicare!!! daca organismul e dat peste cap de tratamente hormonale, nu ramane decat sa il dezintoxicam. Prin cura Osawa dezintoxicam organismul la toate nivelurile fiintei (fizc, mental, astral).Corpul se curata de toate impuritatile (sa va faceti analize inainte si dupa, nu glumesc),mintea devine limpede si mai clara, aura corpului se purifica. Stiu ca aceste sfaturi par stupide, dar cautati pe internet tot ce se poate despre aceasta cura. Veti incepe o noua viata...., veti incepe sa traiti cu adevarat .... Pentru ca sunteti curate la trup si suflet (din acelasi motiv se tine postul crestin) energia Unicersala de la Dumnezeu vine asupra voastra prin rezonanta. Cu alte cuvinte veti atrage evenimente, obiecte (bani de exemplu), persoane bine intentionate care va vor face viata frumoasa. Prin puterea acestor 4 cereale : Orezul = energia apei, Graul= energia pamantului, Hrisca=energia focului, Meiul= energia vantului, va veti echilibra si veti elimina toate, absolut toate reziduurile (din corp, cap=mental, aura protectoare)
Nici ca se putea mai bine descrisa zodia racului, a racusoarelor mai ales. Ma regasesc in cele relatate, dar sunt cam evazive sfaturile. Ce se poate face daca metabolismul a fost influentat de tratamente hormonale, anticonceptionale de exemplu ? Mai poti reveni la normal fara alti hormoni ca tratament ? Dupa cati ani de la intreruperea tratamentului si cu ce efort ?
Pastilele de slabit sunt o porcarie. Trebuie sa slabesti mancand , nu slabesti daca iei pastile. Categoric nu sunt bune
sunt bune si eficiente pastilele de slabit?
De ce nu citesti ce am scris eu mai sus. Asa poti sa slabesti repede. Mai exista o metoda. Trebuie sa iti accelerezi metabolismul ca arderile sa fie mai intense si de lunga durata. Trebuie sa iti calculezi RMB (rata metalolismului bazal) In fiecare zi micsorezi calorile date de RMB cate putin. In acelasi timp trebuie sa servesti masa din 2 in 2 ore. Caloriile de la toate mesele sa nu depaseasca RMB. Bea multa apa. Cel putin 5 litri/zi. Incepi cu 2 litri obligatoriu, pana ajungi la 5 si depasesti. Nu se bea multa apa in acelasi timp. Imparte paharele de apa pe percursul zilei. Nu mai manca produse dospite (care contin drojdie) paine, produse de patiserie, paste, nu mai zic de prajituri. Nu manca carbohidrati simpli sau produse cu indicele glicemic mare= zahar, prajituri, produse de panificatie, etc (exista tabele cu produse). Manaca peste oceanic (macrou) si peste in general. Nu manca pielita de la pui (grasime) . manaca piept de curcan (multe proteine si putine grasimi). Nu manca porc. Ai voie din cand in cand vita la cuptor. Manca lapte degresat (0,5%grasimi). Fara unt si doar branza degresata.Suplimenteaza salatele cu ulei de in. (putin) si ulei extravirgin (e presat la rece) de masline. Manaca fructele cu 30min inainte de masa, niciodata dupa. Daca vrei iti explic stiintific de ce. Fa multa miscare, sport, inot, etc. Daca respecti aceste reguli in 1 saptamana dai jos 3 kg , respectiv 10 kg intr-o luna .GARANTAT
vreau sa slabesc repede pot sa fac ceva?
Cafeaua sau produsele ce contin cofeina au vreun efect negativ daca sunt consumate moderat?
poti sa slabesti doar daca ai un surplus de kilograme. nu slabesti natural (nu prin diete) pentru ca ficatul, rinichiul si splina nu functioneaza corespunzator. Nu functioneaza corespunzator pentru ca ai mancat si probabil manaci incontinuare chestii care fac rau, ficatului, rinichiului si splinei. Asadar se impune mai intai o detoxifiere a organismului. Cea mai buna metoda de detoxifiere, metoda testata de mine si de mama mea. Se numeste CURA OSHAWA. Este o cura cu 4 cereale; Grau, Orez, Hrisca, Mei. Se manaca sub orcice forma (fiert, prajit, copt), doar cu putina sare, timp de 10 zile (nici mai mult mnici mai putin, e interzis mai mult de 10 zile) Ai voie doar apa.Alte alimente si bauturi sunt interzise cu desavarsire.Poti gasi metoda pe internet. Eu (barbat) am slabit 10 kg , iar mama 15 kg. E o cura foarte puternica. Binenteles ca in 3 luni am pus inapoi 5 si mama 7, dar nu am urmat un regim de viata corespunzator. daca aveam grija incontinuare de organele mele (in special ficatul) nu puneam la loc o parte din kg date jos. E cea mai gea cura " de slabire" mai bine citesti dezintoxicare. Apropo; mai slabesti si dupa cele 10 zile, practic vindecarea organelor are loc dupa dezintoxicare. mama a aslbit 10 kg in timpul celor 10 zile si 5 kg in perioada de reacomodare cu mancarea normala. Daca o urmezi , aceasta va fi cea ce vrei tu: o cale foarte rapida (e cea mai rapida) si fara consecinte metode. Dar nu e accesibila pentru oricine. Gandestete ca manaci zilnic , aproape 2 saptamani doar 4 tipuri de cereale, si inca 2 saptamani aceleasi cereale dar si un anumit tip de legume si fructe, nu oricare. Daca nu slabesti cu acest program de detoxifiere, care este si o vindecare a organismului (vindeca boli grave, chiar si cancere) inseamna ca ori nu l-ai tinut cum trebuie ori nu ai nevoie sa slabesti. Poate constitutia da fizica este robusta , poate asa esti tu normala si sanatoasa. Sper sa reusesti in tot ce ti-ai propus. Eu am reusit. Poti si tu!
as vrea sa slabesc foarte rapid ce as putea face?
cum as putea elimina celulita?
Posteaza comentariu