Dr. Oz: Detox pentru slăbit şi ten perfect. Reguli de bază



Vrei să ai un ten impecabil? Reguli de bază


1. Elimină o masă principală din meniu sau înlocuieşte-o cu ceva uşor şi sănătos!
2. Nu consuma deloc produse lactate timp de 10 zile.
3. Nu consuma deloc carbohidraţi timp de 10 zile.

O reţetă pe care trebuie să o incluzi în meniul zilnic: un smoothie cu 1 ardei, o cană cu apă, 3 morcovi, 1 castravete, 1/2 lămâie şi 1 măr.


Vrei să ai mai multă energie? Reguli de bază


1. Înlocuieşte micul dejun standard cu un smoothie preparat cu 1/2 cană cu afine congelate, 1/2 cană cu merişoare congelate, 1/2 lămâie, 1 lingură cu unt de migdale (sau un pumn de migdale), 1 lingură cu seminţe de dovleac crude, 2 nuci, 1/4 avocado, 1/2 lingură cu unt de cocos (sau 1 lingură cu fulgi de cocos organici cu mai multă grăsime), 1/2 cană cu lapte vegetal şi 1/2 cană cu apă plată.


2. Nu consuma deloc carbohidraţi timp de 10 zile.
3. Nu consuma deloc băuturi cu cofeină timp de 10 zile.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod