Dr. Oz: Alimentele şi băuturile care îţi salvează cu adevărat sănătatea

Fisticul crud are grăsimi sănătoase care scad colesterolul rău, iar cercetările recente susţin că ar preveni apariţia diabetului.
Obiceiul de a mânca sănătos este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poţi face pentru tine şi sănătatea ta. Potrivit celebrului Dr. Oz, alimentele şi băuturile pe care le consumăm zilnic au un impact semnificativ asupra organismului nostru. De asemenea, expertul a constatat că în urma cercetărilor făcute în ultima vreme există câteva alimente pe care te poţi baza pentru a avea grijă de sănătatea ta:


1. Fisticul crud


Majoritatea persoanelor se feresc de nuci şi seminţe, deoarece consideră că au un conţinut ridicat de grăsimi şi favorizează creşterea în greutate. Dr. Oz recomandă consumul oleaginoaselor crude, în special fistic, deoarece atunci când sunt mâncate în cantităţi moderate pot să aducă multiple beneficii organismului. De exemplu, fisticul conţine o cantitate mare de grăsimi sănătoase care au un rol esenţial în scăderea colesterolului rău, protejând inima de boli.

Consumă un pumn mic de fistic ca gustare între mesele principale, deoarece ţine de foame şi este mai sănătos decât să optezi pentru dulciurile rafinate!

Un studiu recent scoate la iveală un alt beneficiu adus de consumul de fistic, şi anume acela de a împiedica apariţia diabetului. Se pare că anumite substanţe care se regăsesc în fistic sunt responsabile de menţinerea unui nivel stabil al glicemiei în sânge.
 

2. Vinul roşu


Doar atunci când este combinat cu sportul, vinul roşu consumat în cantităţi moderate poate să-ţi protejeze inima de boli, avertizează Dr.
Oz. Un studiu recent realizat atestă faptul că vinul roşu scade colesterolul rău şi protejează vasele sanguine de formarea plăcilor de aterom doar atunci când este asociat cu mişcarea efectuată cu regularitate.

Cercetarea arată că vinul roşu face bine chiar şi în situaţia în care ai hipertensiune arterială, însă trebuie consumat în cantităţi mici şi combinat cu exerciţiile fizice.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată