Orice dieta urmata are succes garantat daca este asociata cu sport,rabdare, ambitie si, de ce nu, cateva trucuri care sa-ti usureze munca.
- Daca portia ta de cereale de dimineata nu este foarte consistenta estecazul sa folosesti un truc: jumatate cereale normale, jumatate cerealede grau. Amestecul va fi destul de gustos si mult mai consistent.
- In loc sa bei 2 cani cu lapte pe zi, mai bine bei doar una (sau dacabei una, atunci va trebui sa bei jumatate). Asa vei "salva" 14.600calorii pe an - de ajuns pentru a fi cu 4 kilograme mai "subtirica"la sfarsitul anului.
- Alege laptuci proapete pentru salate si sandwich-uri. Acestea au dedoua ori mai mult potasiu si acid folic si de 6 ori mai multa vitaminaC decat cele congelate.
© Copyright:
Posteaza comentariu