6. Pentru a face micul dejun mai nutritiv
În cazul în care îţi place să mănânci cereale integrale la micul dejun poţi să îmbunătăţeşti reţete adăugând şi o lingură cu seminţe de chia. Reţine că seminţele de chia au mult mai mulţi polifenoli decât zmeura, mai mult omega-3 decât seminţele de in şi aproximativ aceeaşi cantitate de fibre precum fulgii de ovăz. De asemenea, au un conţinut ridicat de magneziu, calciu şi zinc.
De ce să le foloseşti?
- Alungă poftele culinare şi previn depunerile de grăsime;
- Te ajută să ai un somn odihnitor;
- Redau strălucirea părului;
- Sunt o sursă excelentă de energie şi previn inflamaţiile în corp;
- Sunt perfecte pentru exfolierea tenului
- Asigură o cantitate semnificativă de fibre care ajută la digestie;
- Au un conţinut foarte mare de acizi graşi omega-3 care sunt esenţiali pentru inimă, creier şi piele.
Posteaza comentariu