De sarbatori, spune "adio" stresului!

Cum evitam insa, sa nu plangem dupa? "Secretul castigarii in greutate este urmatorul: daca mancati cu 200 de calorii pe zi mai mult decat este nevoie, asta inseamna un surplus de 1.400 de calorii pe saptamana, 6.000 pe luna si 36.000 in 6 luni. Deci, de la un surplus de 200 de calorii pe zi, puteti depune 5 kg de tesut adipos in 6 luni! 1 kg de tesut adipos depoziteaza 7.000 de calorii. Deci, atentie in primul rand la cantitatea de mancare!", ne-a explicat Mona Constantinescu, pecialist in nutritie si Product Trainer, Amway Romania.

Tot ea ne-a declarat, "ca sfat de sarbatori", ca "se poate gusta orice, inclusiv dulciuri, dar atentie la a gusta... nu a manca! Si faceti efort fizic, pentru consumul caloriilor suplimentare. Nu combinati o masa copioasa cu sedentarismul! Combinati cu sport".

Pentru o dieta sanatoasa, specialistul Amway ne recomanda sa alegem alimentele de baza in locul celor procesate. Dintre alimentele de baza fac parte:

  • fructele si legumele proaspete
  • cerealele
  • painea integrala
  • pastele din grau dur
  • carnea
  • pestele
  • laptele
  • iaurtul
  • branza

"Acestea sunt bogate in nutrienti, iar, in cantitatea potrivita, contin tot ceea ce corpul are nevoie, creand totodata senzatia de satietate.", a mai spus Mona.

La polul opus, alimentele procesate trebuie evitate, pe cat posibil, sau consumate in cantitati infime:

  • prajiturile
  • biscuitii
  • chips-urile
  • cartofii prajiti
  • produsele de fast food (hamburger, hotdogs etc.)
  • dulciurile

"Acestea contin putine elemente nutritive, sunt bogate in calorii, chiar si in cantitati mici, continand substante daunatoare precum acizii grasi saturati, colesterolul si acizii trans-grasi. In plus, nu creeaza senzatia de satietate".

Masajul - rasfat pentru trup, binecuvantare pentru spirit...


Atunci cand ne simtim lipsite de energie, tensionate sau pur si simplu extenuate, cea mai buna metoda pentru a ne relaxa este un masaj bine executat.

Pentru un masaj "ca la carte" apeleaza la ajutorul specialistilor centrelor de infrumusetare - acestia folosesc uleiuri aromate speciale si anumite miscari care iti vor detensiona muschii si te vor face sa te simti divin!

Iti prezentam cateva tipuri de masaj, pentru care poti opta, si care au posibilitatea de a te destinde complet si de a-ti tonifia pielea, rasfatandu-te deopotriva:

Masajul Pantai Luar

Pantai Luar inseamna "pe tarmuri noi", iar "acest tip de masaj cu ulei fierbinte, originar din Asia de Est, evoca o senzatie spa neobisnuita.", a spus Mihaela Dinu, manager Natura Spa&Wellness.

 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • cicichi pe 6 Ian 2009, 08:58
    Viata Perfecta

    Ce bine ar fi daca ne am putea descatusa de problemele cotidiene si am deveni oameni mai buni macar de hatarul zilelor de sarbatoare. Poate ca lumea asta mare ar deveni un loc mai bun daca am incerca sa schimbam macar un pic din fiecare din noi. Si vorbesc de schimbarea atitudinii, un zambet zilnic ar face minuni atat pentru noi cat si pentru cei din jur. Cred ca doar zambind poti trece mai usor peste stresul cotidian. Asa ca fetelor propun sa zambim de fiecare data cand simtim ca am ajuns la capatul puterilor, si de ce nu am face-o stiti bine ca rasul e bun pentru sanatate:P P.S. felicitari pentru articol!

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod