Cum să slăbeşti după Crăciun ca să încapi în rochia de Revelion

Deşi în fiecare an îţi propui să mănânci moderat de Crăciun şi să refuzi bunătăţile pe care rudele ţi le înşiră în faţa ochilor, eşti conştientă că este foarte greu să rezişti tentaţiilor, aşa că vrând, nevrând, acumulezi kilograme în plus, kilograme care se văd foarte bine prin superba rochie pe care ţi-ai cumpărat-o pentru Revelion.
Anul acesta, îţi propunem o dietă rapidă, prin care poţi slăbi rapid, în doar câteva zile, mai exact de la Crăciun până la Revelion. Iată ce trebuie să faci pentru a avea o siluetă de invidiat!

Curăţă-ţi organismul de proteine şi grăsimi saturate

Cele mai multe preparate de Crăciun au la bază proteine de origine animală şi grăsimi saturate, pe care organismul le digeră greu. În plus, excesul de proteine şi grăsimi rele poate favoriza formarea de ţesut adipos, dar în câteva zile, ai timp să-ţi detoxifici organismul şi să devii mai suplă.

Consumă foarte multe lichide în perioada dintre sărbători, pentru a stimula organismul să elimine toxinele şi grăsimile. Desigur, prin lichide se înţelege apă plată, apă cu lămâie, sucuri de fructe şi sucuri de legume. Dacă vrei să slăbeşti rapid, ar trebui să uiţi de băuturile carbogazoase şi de băuturile alcoolice.

Scapă de balonare si de retenţia apei

Balonarea este unul dintre motivele pentru care abdomenul tău se încăpăţânează să fie umflat şi apare, de obicei, pe fondul consumului de alimente grase şi grele. Retenţia apei, în schimb, face ca tot trupul tău să fie pufos. Sunt multe trucuri pe care le poţi pune în practică şi care dau rezultate rapide atât în cazul balonării, cât şi în cazul retenţiei apei:

- bea un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol, în fiecare dimineaţă
- fă 5 minute de exerciţii de înviorare
- mănâncă legume şi un ou la micul dejun, dar evită lactatele
- bea un pahar de suc de ananas la gustarea dinaintea prânzului
- redu la jumătate porţiile de mâncare
- mestecă bine alimentele
- mănâncă un măr la gustarea de după-amiază
- ia o cină light
- bea un ceai care îmbunătăţeşte digestia după cină

Renunţă la dulciuri

Ştim că în perioada sărbătorilor dulciurile sunt nelipsite de pe masă, dar dacă vrei să ai o siluetă perfectă pentru rochia de Revelion, ar fi indicat să renunţi la ele.
Cele mai multe bunătăţi făcute în casă, la fel ca şi cele din comerţ, conţin o cantitate foarte mare de zahăr rafinat, ouă, lapte şi făină. De Crăciun, gustă din fiecare prăjitură câte puţin, apoi abţine-te.

Mănâncă multe portocale

Este sezonul portocalelor, aşa că profită de ele, pentru a putea slăbi rapid până de Revelion. Şi portocalele conţin zahăr, dar este vorba despre un zahăr natural, pe care organismul îl transformă în energie, nu în depozite adipoase. În plus, portocalele stimulează arderea grăsimilor.

Redu consumul de făinoase

Când vrei să slăbeşti rapid, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci este să renunţi la consumul de făinoase: pâine, paste, orez alb, pizza, produse de patiserie, covrigi, biscuiţi etc.

Mai mult, evită să combini făinoase cu carne, de exemplu friptură de porc cu pâine. Dacă mai adaugi şi o garnitură de cartofi, obţii un meniu care îţi sabotează dieta.

Consumă murături

Murăturile puse în casă sunt geniale de sărbători şi, chiar dacă nu îţi vine să crezi, ele te pot ajuta să slăbeşti.
Murăturile în saramură conţin probiotice, bacterii benefice care reglează tranzitul intestinal, iar pe deasupra au şi puţine calorii: între 4 şi 17, în funcţie de mărimea legumei.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată