Poate ca nu intotdeauna acordam o atentie suficient de mare modului in care are loc procesul de digestie in organismul nostru. Si astfel, manifestari precum balonarile sau constipatia tind sa nu fie luate serios in seama, chiar daca disconfortul pe care ni-l provoaca este evident. Constipatia este un simptom, nu o boala. Ea este cauzata de cele mai multe ori de o dereglare a modului de functionare a colonului. In continuare vom afla cum putem preveni si trata acest simptom printr-o alimentatie adecvata.
In mod normal, colonul indeplineste cateva sarcini:
• elimina apa din materiile fecale care au trecut prin intestinul subtire;
• serveste ca loc de depozitare pentru materiile fecale;
• ajuta la eliminarea acestora din organism.
Constipatia poate sa apara din diverse motive:
• colonul elimina prea multa apa, ducand la scaune tari si uscate;
• scaunul se deplaseaza prea lent prin colon;
• pacientul nu este capabil sa elimine materiile fecale.
Obiceiurile normale legate de scaun pot varia foarte mult la oamenii sanatosi, intre de 3 ori pe zi si de 3 ori pe saptamana. Desi suparatoare, constipatia nu este, in general, un simptom foarte serios. Ea trebuie, bineinteles, tratata pentru a elimina sau macar pentru a reduce discomfortul abdominal, precum si pentru a evita eventualele complicatii. Constipatia cronica netratata poate duce la probleme mai serioase cum ar fi hemoroizii sau blocarea partiala a colonului.
Iata cateva masuri pentru tratarea constipatiei. Telul tratamentului este de a restabili un scaun normal fara a folosi laxative sau clisme. Principalele masuri ce pot fi luate ar fi:
• o dieta bogata in fibre;
• mese regulate; este foarte importanta existenta micului dejun;
• folosirea cu moderatie a laxativelor si numai dupa indicatiile medicului;
• obisnuinta unui scaun zilnic;
• daca nu s-a obtinut un scaun dupa 2-3 zile, este desigur recomandata folosirea unui supozitor cu glicerina sau chiar a unei clisme;
• exercitiu fizic zilnic;
• pe cat posibil evitarea unor alimente si medicamente care favorizeaza constipatia (bineinteles, numai cu acordul medicului)
O dieta potrivita
Prima masura impotriva constipatiei este o dieta bogata in fibre, care se gasesc in fructe si legume. Fibrele alimentare sunt o parte din anumite alimente care trec prin intestin si colon aproape nemodificate. Fibrele nedigerate mentin apa si pastreaza scaunul moale si usor deplasabil catre rect.
Taratele reprezinta invelisul exterior al boabelor de cereale, adica partea eliminata in procesul de prelucrare pentru obtinerea fainei, si este una din cele mai ieftine surse de fibre din alimentatie. Sunt lipsite de gust, dar o lingurita contine circa 2g de fibre dietetice, ceea ce reprezinta un supliment alimentar foarte bun pentru a fi recomandat. Este posibil ca la inceput sa provoace balonari, gaze sau chiar crampe abdominale, dar se recomanda folosirea in continuare a acestora, pentru ca in 2-3 saptamani scaunul va functiona mai bine, iar aceste efecte neplacute vor disparea.
Hidratarea corespunzatoare
Este foarte important sa se consume lichide impreuna cu fibrele. Trebuie baute circa 8 pahare de apa pe zi, inclusiv cate unul inainte de fiecare masa. Desigur ca pana la urma fluidele nu pot asigura un scaun normal fara ajutorul celorlalte elemente mentionate, pentru simplul motiv ca intestinul subtire poate sa absoarba intreaga cantitate de fluid. De aceea, fara contributia fibrelor, simpla marire a cantitatii de lichid consumate ar putea sa duca doar la marirea cantitatii de urina eliminate.
Folosirea supozitoarelor si a clismelor
Sunt de evitat laxativele puternice care contin sena si ulei castor. Folosirea regulata a acestora poate da dependenta si poate fi periculoasa pentru obiceiurile legate de scaun. Un supozitor cu glicerina poate fi folosit uneori pentru a declansa un scaun. Inserate in rect, ele produc o iritare blanda care ajuta la declansarea scaunului. Aceasta practica trebuie redusa treptat pana cand nu mai este deloc necesara.
Unele medicamente incetinesc miscarile colonului si pot provoca sau agrava constipatia. Medicamentele ce pot fi procurate fara reteta si care trebuie evitate includ: antacidele continand hidroxid de aluminiu sau bismut, antihistaminicele si fierul. Pentru medicamentele pe baza de reteta, trebuie discutata cu medicul predispozitia la constipatie.
Este foarte importanta mentinerea unor obiceiuri regulate in ceea ce priveste scaunul. Se recomanda obtinerea unui scaun la acelasi moment in fiecare zi. Activitatea colonului este mai accentuata dupa trezire dimineata sau dupa fiecare masa, deci necesitatea unui scaun este de obicei maxima dupa micul dejun. Este, de asemenea, important sa dam curs oricarei senzatii de scaun, in nici un caz sa nu amanam mersul la toaleta pentru ca intre timp necesitatea respectiva poate disparea.
Pe cat posibil, este de dorit sa controlam schimbarile in rutina zilnica. Asta pentru ca, de multe ori, constipatia apare in timpul calatoriilor, vacantelor sau situatiilor stresante. Este bine ca in aceste perioade sa avem la dispozitie fibre si supozitoare cu glicerina.
Si, nu in ultimul rand, exercitiile fizice regulate contribuie la imbunatatirea miscarilor muschilor colonului, avand consecinte cat se poate de pozitive asupra obiceiurile legate de scaun.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentariile 101-150 din 253
mi-am luat si eu colon fit dar mi-e cam teama sa-l iau....
pot sa va zic ca folosesc colon fit de 2 saptamani si reusesc sa fiu si eu un om normal.incep sa minimalizez efectele constipatiei
buna.vad ca multi folositi colon fit pt diverse afectiuni.eu il folosesc pt detoxifiere si sunt multumita de el.am pe cineva care are probleme cu constipatia si cred ca o sa il recomand.
eu una dupa ce am nascut am ramas cu probleme mari cu constipatia.am incercat multe solutii , unele ma ajutasera o perioada si acum parca nu mai dau asa randament .am stat si am calculat bine decizia mea de a incepe colon fit si am zis ca totusi ar putea sa ma ajute.
de 3 ani am probleme cu digestia si iau ceaiuri sau laxative.am luat la medicamente ca nu le mai stiu nr. acum iau colon fit si pot sa spun ca in sfarsit de cum ma trezesc dimineata am scaun normal
buna cred ca am incercat cam tot ce este scris in articol dar fara rezultate.eu iau colon fit de o luna si vad ceva imbunatatiri
buna lavinia.am incercat si eu, nici la mine nu are efect.o sa iau colon fit sa vedem .ma opresc si la el ca vad ca e recomandat de mai toata lumea.pup
am incercat si eu ce zicea dl Ioan mai jos dar nimic .stiam de mult de treaba asta si e incercata dar ma repet fara rezultate.ma cam gandesc de ceva vreme sa iau si eu colon fit.
mama mea il foloseste si se intelege bine cu el.
o sa comand si eu colon fit.nu e prima oara cand aud de colon fit dar acum chiar vreau sa ma conving si eu
va zic eu cum scapati de constipatie.eu am luat colon fit si nu imi mai fac griji
eu il folosesc pt slabit.dupa parerea mea are multe functii colon fit.detoxifiaza in acelasi timp si slabesti cu el.pup
Supozitoare cu glicerina de dimineata si ulei din seminte de struguri si ulei de parafina combinate - cateva picaturi in apa incalzita seara inainte de culcare pe care o bei . La 2 zile iei supozitoarele si dupa iarasi 2 zile de la supozitoare iei uleiul seara . Se ia asa pt ca apoi corpul se obisnuieste si nu mai isi fac efectul. E un tratament incercat nu auzit .MULTA SANATATE
buna giulia.si eu ma numar printre prospetele mamici.si la randul meu iau tot colon fit.sa stii ca o sa iti fie de ajutor.
vad ca sunt si unele proaspete mamici care administreaza acest colon fit.cred ca o sa incerc si eu sa vedem daca am vreun rezultat
am vazut ca ajuta si in cazul SCI si o sa comand si eu .m-am saturat cate medicamente bag in mine pt colon .nu strica incercat.
pe mine ma ajuta enorm de mult la constipatie.nu-mi ramane decat sa-mi multumesc ca l-am gasit si decat sa multumesc producatorilor ca l-au facut.pup
este un produs minunat colon fit cu care scap de probleme.si am vazut ca unii si slabesc cu el prin detoxifiere.un produs bine gandit si cu multe atuuri.
sufar de SCI si am primit recomandarea sa iau colon fit.sa vedem ce poate face
asdera am incercat ce zici tu si nici un rezultat? ma bate gandul la colon fit.o sa incerc sa vad daca are efect.
am adaugat inclusiv fibre in alimentatie si nu m-a scapat de constipatie.nasul meu folosise colon fit si imi zicea ca e multumit si urmez si eu de 2 saptamani si pana acum e ok.
fetelor care aveti probleme cu constipatia eu am incercat colon fit si acum ma simt bine.
sarcina=constipatie.Solutie?Colon fit
iau colon fit de o luna cam asa.mi-a fost recomandat pt refacerea florei intestinale.
am incercat diferite tratamente pt constipatie.nu m-au ajutat cu nimic ba chiar mi-au adus probleme.pe langa constipatie m-am pricopsit si cu hemoroizi ca de vin la pachet.de 4 luni iau colon fit si acum e mai bine
de ani buni ma chinui cu problemele de digestie incerc cu ceaiuri laxative diferite leacuri babesti si nimic.constipatia a devenit o mare problema.am trecut pe supe fructe lactate si astea fara efect. o cunostinta mi-a recomandat acest colon fit.si are efect
eu sufar de constipatie si hemoroizi de pe urma sarcinii.cu colon fit le tin in frau
ma ajuta foarte mult colon fit.ma duc in fiecare dimineata la toaleta.il recomand
am incercat de toate.noroc cu colon fit ca am scapat de constipatie.
este bun pt constipatie.eu sufar de constipatie acuta si cu colon fit reusesc sa fac fata cu brio.Bravo
am reusit sa ma tratez de constipatie acuta cu colon fit.
e foarte bun pt cei care sufera de hemoroizi.eu una recunosc.colon fit mi-a fost bun
vi-l recomand cu mare drag.am scapat de constipatie
am scapat de hemoroizii care nu-mi dadeau pace si constipatie cu colonfit.il iua de 3 luni si ma simt super
toate leacurile posibile si imposibile le-am incercat pt constipatie.noroc ca am fost salvata de colon fit si am vazut concursul lor.am zis adio constipatie si cu ajutorul lui imi detoxifiez organismul.sanatate
am scapat de constipatie cu el ..am si slabit putin cu ajutorul lui.e un produs foarte bun plus un bun detoxifiant.cumparati-l cu incredere
mi-am imbunatatit stilul de viata .cand stai in orase aglomerate in care in fiecare zi esti inconjurat de stres si nervi, oare in ce sa-ti versi amarul? stim toti raspunsul nu? mancarea stresul toate acumulate mi-au creat numai si numai probleme.am zis punct si am incercat colonfit
m-a ajutat la constipatie , adio hemoroizi si ghici ce :) adio tigari ca m-am detoxifiat si am zis la ce sa ma stric in continuare
pe langa diete sanatoase si multe lichide am folosit si colon fit care mi-a fost de ajutor.il folosesc in continuare si o sa-l recomand si altora
fetele cum e colon fit e bun de ceva?am incercat si altele dar fara succes si as vrea sa-l incerc.asta mai ales ca sufar de constipatie inca de pe timpul sarcinii iar acum nu reusesc sa scap de nici o culoare.am incercat toate lucrurile posibile de la supozitoare pana la ceaiuri.
Sufar de constipatie de cand eram mica, am un regim alimentar normal, imi plac legumele si fructele, si tot ma constip. Laxativele sunt apa de ploaie, te ajuta cateva zile apoi nu-si mai fac efectul. Am facut cura cu Colonhelp, detoxicolon, total cleanse si de fiecare data constipatia a revenit. Acum 3 luni am inceput o cura de LEPICOL, si-a facut efectul din a doua zi, ca mai toate produsele de felul acesta, dar de luna trecuta NU AM MAI AVUT NEVOIE, merg la baie normal in fiecare dimineata, nu mai sunt balonata. Puteti incerca GRATUIT Lepicol daca le cereti pe formularul de contact pe site, www.lepicol.ro, sunt foarte draguti si va ajuta.
pe mine m-a terminat aceasta constipatie,numai in laxative stau.Mi-am comandat si eu colon fit .
am hemoroizi si sufar de constipatie.mi-am cumparat colon fit si ma simt mult mai bine,in fiecare zi ma duc la toaleta si nu am crampe ,,ies'' normal.
rezultate f bune am obtinut cu argila ALGO de la dr mircea bocan.adresa se gaseshte pe net ca shi modul de preparare.se pregateshte de seara shi se ia a doua zi pe stomacul gol.dupa un timp tranzitul intestinal se regleaza shi dispar problemele.trebuie continuat cu tratamentul timp indelungat deoarece siimptomele reapar daca intrerupem.
am luat si eu colon fit si da rezultate destul de bune
scuzati am vrut sa spun ca am luat colon help si m-am constipat,seamana foarte mult denumirea lor si ma incurc
Am luat colon fit am dat si o groaza de bani si degeaba,mam constipat mai rau.O sa iau si eu acest colon fit ,sper sa dea rezultate.
Si eu cred ca tot din cauza ca m-am abtinut mereu am ajuns la constipatie.mie mi-a recomandat medicul medicul de familie colon fit ,mi-a zis ca nu da dependenta si ca reface flora intestinala.Acum o sa il comand de pe siteul lor www.colonfit.ro,sper sa ma escurc,nu prea ma pricep cu comenzile astea online.
am un baietel de 8 ani si in momentul cand are senzatia de a avea scaun se inhiba si nu se duce la timp.A doua zi la fel si asa mai departe ajungand sa faca caca la 6 zile si asta cu supozitor sau ducolax.ce sfaturi imi puteti da? Mananca numai ce ii place.Sa nu omit un lucru:cand se abtine trage gaze si murdareste chiloteii.Eu tind sa cred ca este puturos,l-am amenintat ca duc chiloteii la scoala ca ii pun pe scara blocului,dar nimic,imi zice ca nu simte,dar eu il vad cand se screme dar de putoare ce nu se duce si asa se constipa.DE CATIVA ANI 2-3 AM PROBLEMA ACEASTAmULTUMESC,ASTEPT RASPUNS.
Am inceput sa iau si eu colon fit de cateva zile si este ok,in fiecare dimineata merg la buda.
Posteaza comentariu