Cat de benefice sunt dietele de detoxifiere?

Dieta de detoxifiere cu lamaie, cea cu patrunjel sau dieta pentru detoxifierea ficatului... acestea sunt numai cateva dintre exemplele pe care le poti gasi in ceea ce priveste acest tip de regimuri alimentare...


Dieta de detoxifiere cu lamaie, cea cu patrunjel sau dieta pentru detoxifierea ficatului... acestea sunt numai cateva dintre exemplele pe care le poti gasi in ceea ce priveste acest tip de regimuri alimentare. La prima vedere, suna foarte ispititor si multe dintre noi suntem tentate sa recurgem la astfel de metode.

Problema este insa ca, daca nu ne informam cu exactitate ce presupune un asemenea demers, am putea sa ne dereglam organismul. Si nu este vorba numai despre metabolism, ci si despre colon, ficat si sistem limfatic. Chiar au nevoie sa fie "curatite" si purificate radical, asa cum s-ar intampla in urma unei diete de eliminare a toxinelor? Si, in ipoteza ca raspunsul la aceasta intrebare este afirmativ, ar trebui luat in considerare si un alt aspect: intentionezi sa urmezi aceasta dieta pentru a elimina kilogramele suplimentare?

Daca da, ar fi cazul sa renunti la idee.

Specialistii americani in probleme de nutritie recomanda ca dieta de detoxifiere sa nu fie prea frecvent folosita (anual ar fi cel mai bine) si sa nu dureze mai mult de trei zile. In caz contrar, este posibil sa-ti faci mai mult rau decat bine.

In alta ordine de idei, este esential sa tii cont de ceea ce prevede regimul respectiv. Multe dintre dietele de detoxifiere au in vedere consumul numai anumitor fructe sau legume, cateodata pilule cu efect diuretic si clisme. Nu ar fi deloc indicat sa recurgi la acest gen de dieta decat sub supravegherea medicului si in situatiile recomandate de acesta. Fii cu deosebire circumspecta in cazul in care dieta cu pricina iti promite ca vei slabi, eventual intr-un timp foarte scurt.

La urma-urmei, acest din urma aspect nu este deloc iesit din comun: orice dieta care are in vedere eliminarea toxinelor este foarte saraca din punct de vedere caloric.

Asa ca nu e de mirare ca slabesti si nu ar trebui sa te incante acest lucru. Pentru ca, odata cu eventualul surplus de kilograme, vei pierde atat proteine, cat si fluide importante pentru organism.

Dietele de detoxifiere sunt, de obicei, foarte restrictive. In ceea ce priveste bauturile, in afara de apa plata sunt recomandate ceaiurile neindulcite. Daca nu vrei sa-ti faci rau singura, evita ceaiurile diuretice si pe cele cu efect laxativ. Cafeaua, ceaiul verde si cel negru, precum si alcoolul, nu sunt admise pe durata acestui regim.

In esenta, o dieta scurta bazata pe fructe si legume nu este daunatoare, ba din contra. Insa majoritatea acestui tip de regimuri tinde spre extreme.

Gandeste-te ca intestinul gros, de exemplu, are propriul sau mediu natural, lichid si o asemenea dieta risca sa dezechilibreze flora intestinala. Sindromul colonului iritabil este numai una dintre posibilele probleme care ar putea aparea.

Trebuie sa te supraveghezi cu atentie si sa incetezi de indata regimul daca pierzi prea multe lichide (atat prin urina, cat si prin transpiratie) intrucat unul dintre cele mai mari riscuri este deshidratarea. La aceasta se adauga migrenele si oboseala cronica.

Un alt posibil risc al acestui tip de dieta este acela ca metabolismul sa fie dereglat, iar procesul de ardere a grasimilor sa fie mult incetinit. Astfel, cand iti vei relua stilul obisnuit de alimentatie, exista posibilitatea sa nu-ti mai fie atat de usor sa-ti mentii greutatea constanta si sa elimini eventualele kilograme in plus.

Din toate aceste motive, ar fi recomandabil sa nu incerci sa tii un asemenea regim, decat la indicatiile medicului.

De altfel, cel mai indicat mijloc de a-ti detoxifia organismul pe cale naturala este sa-l lasi sa-si faca treaba, ajutand prin alimentatie rinichii si ficatul - responsabili cu eliminarea toxinelor.

Pentru aceasta mananca mult pepene verde, bea suficiente lichide, evita prajelile si ciocolata, precum si alimentele de natura sa provoace constipatii. In cazul in care vrei sa elimini apa din organism, poti face acest lucru tot pe cale naturala, consumand sfecla rosie, varza, telina, morcov, ceapa si usturoi. Este bine sa le consumi proaspete, in salate sau sub forma de sucuri, pentru ca astfel isi vor pastra toate proprietatile.

 

Comentarii (6)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • estela pe 20 Ian 2009, 14:17
    dieta grea

    pentru a sl;abi trebuie sa renuntam la paine la carnea din porc la prajeli de ori ce fel si veti vedea ca slabiti la fel ca mine va garantez

    0
    0

  • secret pe 17 Sep 2008, 18:43
    dieta

    pt ca sa reusesc sa slabesc trebuie sa fac multa miscare?nu trebuie sa manac paine deloc?

    0
    0

  • danapunei pe 16 Sep 2008, 21:51
    greu, greu

    ... si dupa ce bem un paharel de limonada cu lamaie (asa cum spune Cristiana) mai servim si micul dejun? ....

    0
    0

  • daniela pe 11 Sep 2008, 10:37
    probleme de nutritie...

    Minune fac legumele proaspete.

    0
    0

  • manolea_r_cristiana pe 24 Aug 2008, 13:28
    detoxifiere

    Foarte simplu si usor de facut in fiecare dimineata pentru un strop de sanatate. Este vorba de un pahar de limonada de lamaie. Se stoarce o lamaie, sucul acesteia se pune intr-un pahar dupa care se adauga 2 lingurite de miere iar apoi apa plata rece. se omogenizeaza totul si apoi se serveste. este un deliciu!

    0
    0

  • hodis vlad pe 10 Aug 2008, 23:42
    fete

    sa fie frumoae si exigente

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată