Pe langa un stil de viata ordonat, un regim alimentar sanatos si multa miscare, ai la indemana cateva plante care iti pot da o mana de ajutor in lupta cu kilogramele. Afla care sunt acestea!
Primul lucru de care trebuie sa te tii departe cand incepi lupta cu kilogramele este cura de slabire epuizanta si rapida care iti poate deregla metabolismul. Nu vei reusi sa slabesti si sa te mentii la o greutate corporala normala daca nu recurgi la un plan de alimentatie sanatos, sport si multa vointa.
Pe langa aceste arme la indemana, mai ai si optiunea de a consuma cateva ceaiuri din plante care te pot ajuta sa in cura de slabire, protejandu-ti ficatul si avand in efect detoxifiant. Si nu vorbim despre diversele produse pentru slabit care au efecte laxative puternice si dau dependenta. Nu, despre cateva plante pe care le gasim usor si care:
- au un efect diuretic bland;
- nu elimina mineralele din organism;
- nu sunt plante laxativ-purgative puternice precum crusinul sau senna;
- nu creeaza dependenta.
Plante care te ajuta sa slabesti: Nu te baza pe dietele rapide!
Incearca sa-ti contruiesti un plan realist in urma caruia sa slabesti 3-4 kilograme pe luna, fara sa simti o stare de epuizare. Trebuie sa stii ca a slabi mai mult de 4-5 kilograme pe luna poate sa fie periculos pentru sanatate, doearece te expui tulburarilor metabolice si efectului yo-yo, ceea ce inseamna ca acele kilograme pierdute rapid se vor pune la loc imediat ce ai renuntat la cura.
Semintele de schinduf
Toarna o cana de apa fiarta peste 2 lingurite de schinduf pisat si lasa la infuzat 3 ore.
Schinduful folosit extern este bun pentru catifelarea pielii, iar amestecat in alimente pasate ajuta la digestie si scade nivelul colesterolului.
Ceaiul verde
Este cunoscut faptul ca ceaiul verde blocheaza asimilarea grasimilor si tine departe kilogramele. Nu numai ca iti confera multa energie (inlocuieste cu succes cafeaua din acest punct de vedere), dar si reduce pofta de mancare, stimuleaza metabolismul, favorizand arderea mai rapida a grasimilor.
Plante care te ajuta sa slabesti: Papadia
Torna o cana de apa fiarta peste 2 lingurite de papadie si se fierbe 1 minut. Lasa 15 minute la infuzat, apoi strecoara.
Ingredientele active sunt principiile amare, triterpenele, sterolii, flavonoidele, taninii, potasiul, zincul si grupa de vitamina B. Ceaiul de papadie stimuleaza ficatul si rinichii. Secretia de bila si cea de urina cresc. Tratamentul pe baza de ceai de papadie purifica organismul si reduce durerile reumatice.
Fructele de catina
Spala 400 g de fructe de catina, taie-le in jumatati si lasa-le sa se umfle peste noapte intr-o cana cu apa. Fierbe acest amestec scurt, apoi strecoara. Pune siropul intr-un borcan curat care se inchide ermetic. Pastreaza-l la frigider si consuma o lingurita pe zi.
Ingredientele active din fructele de catina sunt vitamina C, substantele minerale, flavonoidele si uleiurile grase din semintele fructelor care sunt bogate in vitamina E, betacaroten si acizi grasi esentiali.
Radacina de lemn dulce
Toarna o cana de apa fiarta peste 2 lingurite de radacina de lemn-dulce macinata. Lasa 10-15 minute la infuzat, apoi strecoara. Bea 3-5 cani pe zi.
Principalele ingrediente active sunt flavonoidele, in special liquiritina si liquiritigenina, precum si glicirizina si sterolii.
Plante care te ajuta sa slabesti: Fructe de coriandru
Piseaza o lingurita de coriandru intr-un mojar. Toarna o cana de apa fiarta peste el si lasa 10 minute la infuzat sub capac, apoi strecoara. Bea o cana inainte de mese.
Principalele ingrediente active sunt uleiurile volatile si taninii care au efect anticonvulsiv, impiedica dezvoltarea bacteriilor si inlesnesc digestia.
Frunze de afin
Adauga 250 ml de apa fierbinte peste 1-2 lingurite de fructe de afin si lasa acoperit 10-15 minute. Strecoara si bea trei cesti pe zi cu o jumatate de ora inaintea meselor principale.
Au proprietati astringente, antiseptice, bacteriostatice, scad zaharul din sange, antidiareic, diuretic, antiseptic urinar, cresc acuitatea vizuala, adjuvant al diabetului.
Aceste plante le poti combina pentru a-ti prepara un ceai care te ajuta in procesul de slabire.
Plante care te ajuta sa slabesti: Reguli pentru a slabi sanatos
1. Consuma multe lichide;
2. Adopta o dieta sanatoasa. Redu consumul de fainoase, dulciuri, grasimi si nu manca mai tarziu de ora 18:00;
3. Fa cel putin 30 de minute de miscare zilnic.
Cum sa faci combinatiile alimentare sanatoase?
Trebuie sa ai mare grija la modalitatea in care combini alimentele. Iata care sunt combinatiile alimentare indicate pe care le recomanda Prof. dr. Mencinicopschi:
- Leguminoasele (fasolea, soia, mazarea, nautul, lintea s,.a.) sunt complementare cu amidonoasele (faina, paine, orez, paste fainoase, cartofi, porumb), impreuna crescandu-le valoarea biologica a proteinelor;
- Legumele bogate in saruri minerale, vitamine, antioxidanti (fasole teci, salata, varza, morcovul, ceapa, usturoiul, patrunjelul, telina) se asociaza bine cu mancarurile proteice (carne, oua, peste, soia, fasole, mazare, naut, bob). Exceptie fac legumele bogate in amidon (ex. cartoful), care nu vor fi asociate cu proteinele de origine animala;
- Laptele avand o compozitie particulara face dificila asocierea sa cu alte alimente. Exceptia tolerata este combinarea laptelui cu painea care a suferit un proces de fermentatie cu drojdii sau maiele complexe;
- Painea dospita poate fi acceptata si in combinatie cu alte proteine animale, carne, oua, peste, dar in cantitati moderate;
- Asocierea grasimilor cu verdeturi este favorabila, deoarece sarurile minerale din acestea usureaza scindarea lipidelor.
Articol realizat cu ajutorul cartii "Remedii naturiste", de Anne Iburg aparuta la Editura Allfa
Comentarii (15)
ECOFIT ? Am auzit de el !
buna! Am citit articolul de mai sus si am ramas uimita.In primavara am comandat un produs de slabit care se numeste Ecofit si cu care am reusit sa slabesc aproape 10 kilograme,pentru ca m-am gandit ca vine vara si trebuia sa plec la mare.Trebuia sa dau jos cateva kilograme pentru a arata mai bine la plaja. Acum sa revin la ce am observat: ingredientele de mai sus se afla si in compozitia produsului Ecofit. Ecofit este fabricat in Romania.Este foarte bun pentru slabit.Lam recomandat tuturor cunostintelor ! Spor la slabit !
am 26 de ani si inainte sa dau nastere fetitei mele aveam 63kg iar acum am 75 kg si1.72 inaltime nu stiu ce sa fac sa mai slabesc poate stiti vro cura mai eficienta.
printr-o ,,cura,, de 1-2 luni am reusit sa imi reglez tranzitul intestinal .
Eu am slabit 8kg in doar o saptamana la munca in Grecia. Cand organismul a ajuns la 58 kg s-a oprit brusc. Dar a atacat la propriu celulita. Dupa 3 luni acolo, sunt mai multumita decat de o sala de fitness :). Caldura care iti topeste toata pielea, munca sustinuta de 10 h/zi (acolo nu se sta, se alearga non stop), mancare putina pentru ca nu ai timp si oricum uiti de ea cand ai ce face.
Am facut miscare in mod regulat, m-am dus la o sala de Pilates macar de doua ori pe saptamana, nu am facut excese la mancare, dar nici nu mi-am impus restrictii alimentare. De exemplu, am mancat doar o bucatica de ciocolata cand am simtit nevoia, sau o bucata mica de prajitura, dar pe urma am compensat si am mancat iaurt sau fructe. In concluzie, dupa 2 ani de sport, mincare sanatoasa, am slabit 15 kg si nu le-am mai pus la loc. Dar duc in continuare o viata cumpatata si un mod de alimentatie sanatos, fara prajeli, fara multe dulciuri (mai degraba fructe). Nu am mai pus nici-un gram la loc si am un tonus muscular foarte bun la 57 de ani. Va doresc succes si multa cumpatare in tot ce faceti!
ceea ce e mai important de spus e ca iubesc mancarea.nu ma pot abtine de la nimik.lucrez 12 ore pe zi si in general rontai,ba biscuiti,ba dulce,ba fructe,dar mai putin ca de la fructe imi apare senzatia de foame.am tinut diferite diete dar nimik,am vine ce niciodata nu le am dus la bun sfarsit.o alta mare problema e constipatia sunt mai tot timpul constipata si asta e destu de grav .poate ma poate ajuta cineva cu o diata si ceva sfaturi.am 28 de ani, 75 de kg si 1 .70 m.
as vrea sa stiu si eu daca" tinctura din fructe de soc"are vre-un efect in cura de slabire?si daca are ,care sunt simptomele in primele zile cand incepi sa o iei....multumesc
daca vrei sa slabesti trebuie sa te uiti cu ochii atit ,nu degeaba spun medicii multa apa sa iti umfli burta ,sa uiti de foame,va spun din experienta cind imi e foame beau apa si ajuta
Fara miscare nici o cura de slabit nu va efect. Incercati sa alergati in aer liber, miscarea va elibereaza mintea de ganduri si de toxine. Trebuie perseverenta. Foarte important , daca incepeti sa faceti miscare sau daca optati pentru o cura de slabire nu va mai urcati pe cantar prea des, o data la 3 saptamani e deajuns. Daca v-ati apucat de sport o sa vedeti in cazul in care va urcati pe cantar dupa o luna de zile valorile pot fi mai mari, nu va descurajati, e un proces perfect normal, ati ars din grasimi si acum se formeaza muschii care sunt mai grei decat grasimile. E posibil sa cantariti ceva mai mult decat in urma cu o luna de zile dar cu siguranta aratati mai ''subtiri'' poate in zona spatelui, asta o simtiti la sutien ca nu mai ''strange'' , coapsele precis sant mai subtiri cu 1 cm, perseverati...3 luni de exercitii si efectul e scuntata. Alergati 30 de minute zilnic. Functioneaza 100% . Dupa ce va deveni un mod de viata , totul va decurge firesc. Totul e sa aveti incredere , rezulataele se vad in timp . Nu va comparati cu nimeni altcineva. Fiecare organism reactioneaza diferit. Am inceput sa alerg in urma cu 3 ani, acum la 46 de ani am castigat locul I ca un cross de 5 km la grupa mea de varsta unde au participat 200 de concurente...eu personal ma lupt cu ''timpii'' zilnic alerg o ora si incerc in acest timp sa parcurg cat mai multi kilometri. Nici nu mi-am dat seama cand am dat jos o parte din kilograme pentru ca tinta mea era sa fac fata la concursul de cross, asa ca din exemplul personal va spus ca ''miscarea ''e cea care va da tonus si arde grasimile depuse pe corp dar si '' mentalul'' are o mare importanta...va cantariti des sau va comparati cu alte persoane...rezultatul nu va fi cel pe care il asteptati. Lupta pe care o aveti de dat e cu propria persoana. Eu nu cred in diete de slabit , sunt nocive. Mancati normal fara excese; carnea sa fie consumata fara garnitura de cartofi, orez sau paste ... stiu e greu pentru ca bucataria romaneasca ne-a invatat altceva. Nu uitati de zilele de post de miercuri si vineri...ajuta mult pentru suflet si trup. 2 zile pe saptamana fara carne , lactate si oua.....perfect pentru orice va doriti. Succese tuturor
adela, ce regim alimentar ai tinut_ spune-mi si mie, eu nu reusesc sa slabesc, dau ceva jos, dar punla loc, mersi
multa vointa,de asta avem nevoie,si o ambitie mare,si eu cu astea doua,am reusit sa scap de 20kg,in 5 luni de zile.intr-adevar am tinut regim alimentar sanatos,si m-am abtinut de la foarte multe bunatati.trebuie vointa mare ca sa reusesti.mult succes
am notat ce mi trenuie si adaug la toate celelalte pe care le-am incercat.. acum din cauza caldurii am inceput sa dau jos cate un kg la doua saptamani daca mai merge e ok... Vasilica eu zic sa ti faci niste analize iar in functiede rezultate poti incepe un regim de salate,f,putina carne dar nu de porc ci de peste,fara paine fara dulciuri si cartofi sau orez ! daca nu elimini lichid mergi pe la plafar si cumpara ceva ca s-ar putea sa ai probleme de lichid retinut in tesuturi datorita unor dezechioibre
nu mai manca paine, dulciuri, nu mai bea sucuri si apuca-te de sport :)
AS DORI MAI MULTE AMANUNTE DESPRE SLABIT SI EU AS VREA SA SLABESC AM 29 SI 75 DE KG SI NU STIU CE SA FAC
Posteaza comentariu