Cum sa arzi mai multe calorii
1. Mai bine un pahar cu apa decat o gustare. Este cel mai ieftin si mai usor de inlocuit!
2. Redu "avalansa" de mancare din jurul tau! Astfel vei diminua si impulsul de a pofti ceva.
3. Fa ceva care te inspira! O metoda ieftina este de a admira o rochie pe care ai vrea s-o porti si care te-ar putea motiva sa mai slabesti.
4. Fa abuz de condimente! Potrivit unor cercetari realizate la universitatea Kyoto din Japonia, piperul si sosul Tabasco ard 25% din numarul caloriilor.
5. Dormi pentru a slabi! Mai mult somn te va tine departe de mancare. Universitatea din Chicago a descoperit ca metabolismul unei femei se imbunatateste cu pana la 40% daca este suficient de odihnita.
6. Fii cumpatata la cumparaturi! Pentru orice siguranta, fa-ti o lista inainte de a merge la supermarket! Te va ajuta sa iti stapanesti impulsul de a cumpara mai multe.
7. Evita alcoolul, painea si carbohidratii!
8. Invinge-ti poftele culinare nocturne! Cercetatorii au dovedit ca intunericul favorizeaza consumul alimentar. Incearca sa-ti programezi ora de culcare mai devreme. In cazul in care ai o emisiune preferata la o ora tarzie, inregistreaz-o pe caseta!
9. Nu sari peste micul dejun! Iti ofera necesarul de energie pentru toata ziua.
10. Fii atenta la dulciurile consumate! O bomboana are doar 20 de calorii si efectul este mai lung, pe cand o inghetata are 200 de calorii si o devorezi in 10 minute.
Comentarii (2)
Mi-am facut o prima impresie destul de bune...cred k trebuie sa incerc fiindca ca si majoritatea fetelor de 13-18 ani ma lupt cu burtica ....
Este super. Trebuie de incercat.
Posteaza comentariu