Nu alerga fara sa te incalzesti!
Incalzirea inaintea alergarii propriu-zise este o etapa foarte importanta din activitatea sportiva in sine. O pregatire deficitara a corpului iti poate periclita intreaga sedinta de alergare sau, in cel mai rau caz, starea de sanatate. Asadar, nu omite niciodata incalzirea!
