Spanacul este o sursă excelentă de vitamine şi minerale, iar dacă este preparat în diverse combinaţii sănătoase poate favoriza pierderea în greutate, ameliorând digestia. Iată câteva sugestii utile ca să incluzi spanacul în meniul tău!
Vrei să-ţi impresionezi familia cu o supă care nu doar că arată bine şi are un gust savuros, dar este un adevărat elixir pentru sănătate? Învaţă atunci să prepari supa de pui cu găluşte de spanac! 22 Mai
Un studiu recent sugerează că prea mult dintr-un lucru bun ar putea să fie dăunător sănătăţii. 3 Mai
Depresia este provocată de multe ori de dezechilibre chimice la nivelul creierului, provocate de deficienţe de vitamine şi minerale. Înainte să mergi la medic pentru a cere o reţetă de antidepresive, include în alimentaţia ta 8 legume care alungă depresia. 3 Mar
Ai rămas în pană de idei? Îţi venim în ajutor cu o reţetă nouă şi delicioasă. Poftă bună!
Spală spanacul, lasă-l la scurs apoi toacă-l. Pune-l în tigaia cu untul topit şi usturoiul călit niţel. După, adaugă sarea, piperul şi brânză sfărâmată şi mai lasă pe foc aproximativ 5 minute. Spre sfârşit, sparge ouăle deasupra şi amestecă. Ia vasul de pe foc.
Nu mai ai nicio scuză pentru a nu da jos kilogramele în plus! Primăvara a venit şi împreună cu ea şi o multitudine de fructe şi legume de sezon, benefice pentru siluetă şi sănătate. În plus, o cură cu legume de sezon este tot ce ai nevoie în această perioadă. Acestea stimulează...
Ai musafiri în acest weekend? Îţi venim în ajutor cu o reţetă uşoară şi foarte gustoasă care îi va încânta. În plus, este simplă de preparat.
O reţetă vegetariană simplă, pe care o poţi pune în parctică rapid. Înlocuieşte untul şi caşcavalul cu ulei şi brânză tofu dacă ţii post sau dacă nu consumi produse de origine animală.
Este o reţetă de post, foarte uşor de făcut şi extrordinar de gustoasă.
Iată o supă perfectă pentru aceste zile de toamnă.
Consumul de varza si alte legume cu frunze verzi precum broccoli, germeni de seminte, spanac, napi reduce cu 14% riscul de diabet zaharat de tip 2, se arata intr-un studiu publicat in British Medical Journal.
Iulie - vara, vacanta, iesiri in aer liber si... soare arzator, care ne indeamna sa cautam locuri racoroase. Evadam la mare, urcam pe munte sau savuram umbra binefacatoare oriunde o gasim.
Este o mancare delicios de simpla. Sosul de spanac poate fi preparat in cantitate mai mare si pastrat in congelator.
Nu este nevoie sa fii vegetarian pentru a savura acest deliciu...
Vitamina K este denumirea grupului de vitamine liposolubile necesare pentru coagularea normala a sangelui si sinteza proteinelor din plasma, oase si rinichi. Principalele forme sunt filochinona sau fitomenadiona (K1) si forma bacteriala menachinona (K2).
Este o nebunie gustoasa si colorata. Cantitatile sunt pentru sase portii.
Nu ai mancat in viata ta ceva mai bun! Este genul de mancare de care nu te mai saturi si care intra in meniul de baza al familiei. In plus, se face usor. Cantitatile sunt pentru sase portii.
Trebuie incercata pentru ca este delicioasa - combinatia dintre dulceata strugurilor si aroma branzeturilor este savuroasa.
Cannelloni sunt pastele rulate. Arata ca niste cilindri care pot fi umpluti cu legume sau carne.
Ingrediente: un piept de pui, fara piele si fara oase fiert, 200 de grame de alune, frunze de spanac cat doua salate, sucul de la o portocala, sare, piper, ulei, o lingura de otet balsamic, cinci fire de ceapa verde, doua fire de usturoi, o legatura de marar.Preparare: 1. Taie bucatele mici...
