Exercitiile aerobice sau cardio sunt acele tipuri de activitati care implica sustinut o gama cat mai larga de muschi, in mod constant. Activitatile aerobe folosesc drept combustibil grasimea depusa. Asta inseamna ca ard calorii din depozitele de grasime si nu din carbohidratii care se gasesc in sistemul sanguin.
Nu este chiar atat de greu pe cat crezi sa arzi suficiente calorii zilnic astfel incat sa slabesti, sa te mentii in forma si sa ai o sanatate de fier. Chiar si 8 minute de exercitii zilnice te pot ajuta sa arati asa cum iti doresti. Important este sa le incluzi in rutina ta zilnica.
Te-ai hotarat sa slabesti! Ai ales dieta potrivita si acum cauti un program de exercitii care sa te ajute sa dai jos si cele mai "incapatanate" kilograme in plus. Afla ce tipuri de exercitii sa alegi si care sunt activitatile fizice care "ard" cele mai multe calorii.
