Gustarea de la birou: deliciu sau pericol pentru sanatate?
Pentru o sanatate de fier sunt doua sfaturi pe care nutritionistii le ofera cu precadere: o alimentatie echilibrata si miscare zilnica, cel putin 30 de minute.
Birou
Exerciţii la birou
Multele ore petrecute pe scaun, la birou, îşi pun amprenta asupra stării tale fizice. Crampele musculare, picioarele amorţite şi durerile de spate sunt printre primele efecte pe care le resimţi.
Sfaturi pentru o viaţă organizată
Concediul a trecut, copiii au început şcoala şi grădiniţă, deci numărul lucrurilor pe care le ai de făcut zilnic este în continuă creştere. Nu îţi permiţi să fii dezorganizată!
Vorba dulce calm aduce... la birou
Chiar si atunci cand toate par a merge struna la serviciu, apare cate ceva ce face lucrurile sa mearga mai putin bine.
Tu mananci sanatos la serviciu?
Masa de pranz la birou se afla intotdeauna sub semnul intrebarii? Nu stii niciodata ce vei manca si iti cumperi ceva in graba, sau iti organizezi atent de seara ceea ce vei manca la birou?
Lampa de birou din patru taste
Unei "calculatoriste" adevarate nu ar trebui sa-i lipseasca de pe birou veioza tematica, formata din patru dintre cele mai utilizate taste: Ctrl, Shift, Del si Esc.
Corecteaza-ti postura pentru a scapa de durerile de spate
In prevenirea problemelor spatelui, pozitia corecta a corpului joaca un rol foarte important. Avand in vedere ca ne petrecem tot mai mult timp la birou sau in masina, postura are de suferit. Afla ce trebuie sa faci pentru a-ti corecta postura si a preveni problemele spatelui.
Ce te faci cu subalternul “carie”?
Angajatul “carie” este usor de recunoscut, mai ales ca exista in orice fel de companie: in permanenta nemultumit, bombane tot timpul, ii instiga pe ceilalti impotriva sefului si ii atata intr-o cursa de tipul “cine munceste mai putin” si “cine pleaca mai repede acasa”.
Regulile unei sedinte perfecte
„Iar sedinta! Iar voi pierde aici trei ore! Data trecuta a durat patru ore, toti si-au dat cu parerea in chestiuni care nu-i priveau si in cele din urma nu s-a ajuns la nicio concluzie”. Daca subalternii tai au astfel de opinii privitoare la sedinte, atunci este clar ca nu esti maestra in...
Cum sa-ti revina cheful de munca dupa Paste
Nici nu stii cand au trecut zilele libere de Paste. Parca ieri ciocneai oua si te bucurai de sarbatori alaturi de cei dragi, iar astazi trebuie sa mergi la serviciu. Din nou! Si n-ai chef deloc, mai ales ca minivacanta parca a fost mult prea scurta.
Imation Blue Atom, un stick cat o agrafa de birou
Cu un design unic si consacrat, Imation si-a extins gama de memorii flash extrem de mici si usoare prin adaugarea noului Atom Blue Flash Drive.
Si tu visezi ca iti palmuiesti seful?
Esti la job de luni pana vineri si, uneori, chiar si in week-end... Mereu printre dosare, uiti sa mananci, sa mai dormi, sa te intalnesti cu prietenii, uiti sa ai grija de tine, te simti obosita, bei a cincea cana...
72% dintre romani merg la birou cand sunt raciti
Conform unui studiu realizat de Colegiul Farmacistilor din Romania, 72% dintre romani merg la birou atunci cand sunt raciti.Pentru a preintampina afectiunile specifice sezonului, Colegiul Farmacistilor din Romania lanseaza in data de 3 noiembrie campania "Antigripale Naturale". In...
Util + Placut = Sex la locul de munca
"S-a intamplat sa ne 'incalzim' la birou si... am mers pana la capat, pur si simplu...". Asa si-a inceput povestirea tanara care a marturisit ca de cateva luni intretine relatii sexuale cu colegul ei, chiar la birou...
Un cadou pe gustul sefului
Situatiile in care suntem nevoiti sa facem un cadou sunt nenumarate iar problemele ce apar in a gasi ideea potrivita sunt la fel de numeroase...
Ghid de supravietuire la birou
Cand esti la birou ziua ti se pare atat de lunga incat crezi ca petreci la birou 48 de ore si nu 8 sau 10. Totusi, realitatea e alta: ziua ...
Afectiuni declansate de munca la birou
Suprasolicitarile neuropsihice induc o serie de modificari la nivelul intregului organism. Nu se poate vorbi de boli profesionale, dar suprasolicitarile neuropsihice pot contribui la agravarea unor afectiuni preexistente sau declansa anumite afectiuni la care persoanele sunt predispuse.
Cateva sfaturi daca iei masa de pranz la birou
Teoretic, nu ar trebui sa faci acest lucru. Nu este nici foarte sanatos, nici benefic pentru silueta noastra si, cu siguranta, nici seful nu ar fi din cale-afara de incantat daca ar intra in birou...
Lucrez multe ore la birou. Cum previn durerile de spate?
Un scaun "pentru spate" ofera mentinerea celei mai bune posturi la birou si poate preveni aparitia problemelor in viitor. De asemenea, el amelioreaza orice durere de spate actuala.
Organizeaza-ti biroul pentru mai multa eficienta
Tabloul unei zile de lucru a devenit unul monoton si agasant. Ajungi la birou deja obosita si iritata din cauza traficului, iar pe masa de lucru troneaza o sumedenie de dosare "urgente", post-it-uri...
Activitati zilnice care ard calorii
Ce-ti vine in minte cand spui "a face miscare"? Te imaginezi facand genuflexiuni si transpirand din greu la sala? Ei bine, nu este absolut necesar sa fie asa. Ai fi surprinsa sa afli cate calorii...
