Baie fierbinte
Băile și dușurile fierbinți dimineața nu sunt o idee prea bună, deoarece temperatura ridicată a apei poate să te facă să te simți somnoroasă. Din acest motiv, încearcă să faci baie doar seara. Astfel, îți vei relaxa corpul și nu vei mai avea insomnii.
Citește și învață
Multe studii au ajuns la concluzia că cititul te ajută să te relaxezi. Intrarea într-o nouă lume te ajută să scapi de stres și de problemele zilnice. Ai nevoie doar de 6 minute de citit pentru a reduce anxietatea și pentru a-ți relaxa mușchii. Pe lângă cititul seara, se pare că și memorarea este favorizată în această parte a zilei. Se pare că studenții care învață noaptea au mai multe șanse să treacă examenele. Citește continuarea pe Divahair.ro
Posteaza comentariu