Reţete cosmetice naturale: Cremă de faţă cu shea şi cătină
Te-ai săturat de cremele de faţă din comerţ care conţin tot felul de ingrediente indescifrabile? Dacă vrei să-ţi prepari acasă o cremă de faţă potrivită pentru sezonul rece este foarte simplu. Află ingredientele necesare!
Am ales să-mi fac singură crema de faţă pentru că niciun produs pe care l-am încercat nu îmi hidrata suficient de bine tenul. Am tenul normal spre uscat în anumite zone, însă iarna sau in sezoanele cu mult vânt pielea are tendinţa să se usuce mai rău. După aplicarea unei creme, toate bune şi frumoase pentru că nu mai aveam senzaţia de “piele care ţine”, însă după câteva ore constatam că zonele uscate rămân la fel. Continuare»
Reţete cosmetice naturale: Balsam de buze cu unt de cacao şi mentă
Din maxim 5 ingrediente naturale poţi să faci un balsam de buze delicios, dar şi eficient pentru buzele uscate şi crăpate. Află de ce ingrediente ai nevoie pentru ca produsul să aibă textura balsamului de buze din comerţ!
Cu toate că ştiam că nu este nimic complicat în a face un balsam de buze acasă, a durat ceva vreme până m-am mobilizat să trec la treabă. Astfel că odată începută treaba, nu m-am oprit până ce nu mi-am făcut singură un balsam de buze, o cremă de faţă, un unt de corp şi o cremă de mâini. Continuare»
Reţete cosmetice naturale: Unt de corp cu shea
Cred că ai observat pe pielea ta că în sezonul rece aceasta este tot mai uscată. Dacă eşti nemulţumită de produsele din comerţ care nu reuşeşsc să-ţi hrăneasă pielea, încearcă să-ţi faci acasă un unt de corp cremos şi super-hidratant.
V-am mai povestit în alte postări despre beneficiile untului de shea, nerafinat şi presat la rece, care pentru mine face minuni în sezonul rece când pielea tinde să fie tot mai uscată. Da, este un unt care nu se va absorbi imediat ce l-ai dat pe piele şi vei simţi că este foarte gras, însă hidratează excelent pielea şi, ce să vezi, acest efect durează chiar şi după ce faci duş. Continuare»
10 posibile cauze ale durerii de stomac
Când simţi durere în zona abdominală, cel mai adesea spui că te doare stomacul, însă, aşa cum am aflat de la un specialist în gastroeneterologie, numai 10% dintre durerile din această zonă au la bază o boală gastrică.
Potrivit Dr. Alecse Valerian Diţoiu, medic primar gastroenterolog, printre cele mai frecvente cauze de durere abdominală se numără: Continuare»
Top 10 cele mai bune ceaiuri care calmează durerile de burtă
Atât ceaiurile, cât şi tincturile sau pulberile pe bază de plante medicinale au capacitatea de a îmbunătăţi funcţionarea organismului pe multe planuri. Află care sunt cele mai bune ceaiuri pe care le poţi folosi atunci când te doare burta!
Doctorul Robert Morse recomandă în cartea sa, “Să trăim sănătos fără toxine”, tincturile din plante medicinale care sunt mai puternice decât ceaiurile, acestea păstrându-şi intacte toate proprietăţile, inclusiv conţinutul de vitamina C şi toate vitaminele care formează complexul B. Continuare»
8 alimente care te încălzesc când e ger afară
Dacă ai probleme cu gerul şi simţi că nu reuşeşti să faci faţă acestor temperaturi scăzute, încearcă să consumi în fiecare zi câteva alimente care sunt recunoscute pentru efectul lor de a încălzi corpul.
Nutriţionistul britanic Gillian McKeith specifica în cartea sa “Hrană vie pentru sănătate” că rinichii sunt sursa de căldură a organismului, prin urmare dacă îi protejezi şi consumi alimente care-i întăresc nu vei avea probleme cu gerul de afară. Organismul tău va suporta mult mai bine temperaturile scăzute dacă incluzi în alimentaţia ta: Continuare»
Găteşte fără foc: Unt de arahide făcut acasă
De ce să cumperi unt de arahide când este atât de simplu să-l faci singură acasă? În plus, nu ai nevoie de alte ingrediente în afară de arahide şi în acest fel ştii sigur că vei obţine un produs 100% sănătos, fără aditivi.
Sunt un fan înrăit al untului de arahide şi demult mi-am propus să încerc să-l prepar în casă ca să evit acele grăsimi vegetale hidrogenate (grăsimi rele) sau alţi aditivi pe care-i găsim pe eticheta produsului cumpărat din magazin. Este atât de simplu de făcut în casă, încât regret că nu am descoperit acest lucru mai demult. Continuare»
Top 10 supercereale care te menţin sănătoasă şi-ţi dau energie
Cerealele integrale asigură energie organismului, de aceea este recomandat să le includem în dieta noastră zilnică. Însă, nu vorbim despre cele rafinate, cum ar fi pâinea albă, pastele albe şi orezul alb. Află care sunt cele mai nutritive cereale nerafinate!
De ce este important ca cerealele pe care le consumi să fie integrale? Pentru că nutrienţii se găsesc tocmai în părţile care sunt îndepărtate în cadrul procesului de rafinare a cerealelor, adică în tărâţe şi germeni, precizează medicul nutriţionist Gillian McKeith în cartea sa “Hrană vie pentru sănătate”. Continuare»
Găteşte fără foc: Fursecuri cu unt de arahide, banane şi ciocolată
Dacă îţi plac acele prăjiturele numite cookies din comerţ de ce să nu-ţi faci acasă o variantă mai sănătoasă a lor? Ingredientele sunt simple şi le poţi păstra la congelator pentru o gustare dulce delicioasă!
Nu ai nevoie de făină, ouă sau unt. Ca să eviţi făina albă poţi să foloseşti fulgii din ovăz, iar în locul ouălor am pus banane, unt de arahide şi seminţe de chia care împreună leagă compoziţia. Rezultatul a fost peste aşteptările mele şi prefer să am în casă aceste prăjiturele pentru a-mi potoli pofta de dulciuri. Se păstrează la congelator câteva săptămâni, însă ele nu vor îngheţa, ci vor rămâne crocante aşa cum le doreşti. Continuare»
Pielea uscată: Top 7 cele mai eficiente soluţii naturale
Ai pielea uscată şi nicio cremă nu o hidratează suficient? Ştii că pe lângă cremele scumpe din comerţ există uleiuri şi unturi vegetale care sunt folosite de mii de ani de către femeile din diverse colţuri ale lumii? Află ingredientele secrete pentru o piele catifelată!
Şi acum îmi amintesc surpriza pe care am avut-o când am citit despre uleiul de cocos care este foarte hidratant pentru piele. Nici nu ştiam că există (deşi era logic), ba mai mult, am fost convinsă că la noi în ţară nu se găseşte aşa ceva. Ei bine găsim atât uleiul de cocos, cât şi multe alte uleiuri şi unturi naturale pe care femeile din de pe alte continente le foloseau de mii de ani pentru a-şi hidrata părul şi pielea. Continuare»
8 exerciţii fizice care te scapă de durerea de spate
Ai dureri de spate tot mai intense, dar nu faci nimic pentru a-ţi îmbunătăţi situaţia? Nu merită să înduri aceste dureri de care poţi să scapi atât de uşor, dacă faci zilnic un set de exerciţii uşoare.
Anul trecut mă confruntam adesea cu o durere de spate pe care o resimţeam foarte intens seara, când plecam de la birou, după o zi întreagă de stat pe scaun în faţa monitorului. Ştiu că este bine să te ridici măcar din jumătate în jumătate de oră de pe scaun, ştiu că trebuie să stau cu spatele drept, genunchii îndoiţi ca să formeze un unghi de 90 de grade şi mai ştiu că nu trebuie să stau picior peste picior sau să “alunec” în scaun pentru că-mi voi suprasolicita coloana vertebrală. Dar, bineînţeles că nu respectam întotdeauna aceste sfaturi şi spre seară mă vedeam deja alunecând în scaun pentru o poziţie mai confortabilă. Continuare»
Plan de detoxifiere: ce să mănânci în fiecare zi
După Sărbători poţi să începi o cură de detoxifiere pentru a ajuta organismul să elimine toxinele acumulate şi să îţi îmbunătăţeşti considerabil tranzitul intestinal. Vezi ce alimentele trebuie să consumi!
Dacă te simţi obosită, nu reuşeşti să te odihneşti noaptea, nu te poţi concentra la muncă, te confrunţi cu diverse probleme ale pielii şi ai o permanentă senzaţie de stomac plin atunci ar fi momentul bun să îi oferi o pauză organismului, încercând să consumi cât mai multe alimente în stare crudă şi să te fereşti de carne, lactate, cafea, ciocolată şi făinoase. Nu spune nimeni să adopţi acest regim pentru tot restul vieţii, deoarece fiecare constată pe pielea lui efectele şi decide ceea ce este mai bun pentru sănătatea lui. Însă, un lucru de care trebuie să ţii cont în fiecare zi este acela de a introduce în regimul tău alimentar fructe, legume şi verdeţuri pe care să le consumi crude. Continuare»
Găteşte fără foc: Pâinea crocantă care nu îngraşă
Ţi-ai propus să slăbeşti şi nu poţi să renunţi cu uşurinţă la pâine? Există o soluţie foarte simplă, dacă ne gândim la preparatele care înlocuiesc pâinea în meniul unei persoane care consumă preponderent hrană vie: crackers sau pâinea crocantă.
Am descoperit pâinea crocantă în urmă cu un an şi am rămas încântată de combinaţiile diverse pe care le poţi face pentru a obţine un substitut 100% sănătos pentru pâinea din făină albă. Da, o să spuneţi că nu este acelaşi lucru şi nici nu se compară cu mirosul pâinii proaspăt scoasă din cuptor, nici măcar cu textura ei. Sunt perfect de acord pentru că majoritatea dintre noi salivăm când trecem pe lângă vreo brutărie sau covrigărie şi simţim acel miros inconfundabil de pâine caldă. Continuare»
8 sfaturi ca să nu-ţi fie rău de Sărbători
Ştiu că ai auzit de nenumărate ori sfaturi peste sfaturi despre cum să mănânci în timpul Sărbătorilor de iarnă, dar adevărul este că aceste mici trucuri te pot salva de senzaţia de rău şi greaţă după alimente grele.
Prin această postare pe blog nu vreau nicidecum să crezi că aş susţine interzicerea consumului unor anumite alimente cu care am crescut şi care fac parte din tradiţia Crăciunului şi a Revelionului. Vreau doar să reamintesc faptul că dacă avem grijă la cantităţile consumate şi la combinaţiile pe care le facem ne putem feri de multe probleme digestive care îşi fac apariţia în această perioadă. În plus, dacă ai deja anumite probleme medicale care impun respectarea unui regim alimentar, excesele alimentare din această perioadă îţi pot înrăutăţi foarte mult starea. De ce să-ţi faci rău singură, când putem să mâncăm cumpătat? Continuare»
Găteşte fără foc: Tort cu nucă de cocos şi ciocolată pentru Crăciun
Dacă îţi place combinaţia dintre nuca de cocos şi ciocolată atunci prepară această reţetă care va fi cu siguranţă ceea ce-ţi doreşti! Nu ai nevoie de lapte, ouă, făină, zahăr şi nici de cuptor!
Îmi place la nebunie ciocolata cu nucă de cocos. Aseară am încercat să mă folosesc de aceste două ingrediente pentru a face un tortuleţ delicios şi aspectuos. Am fost foarte surprinsă de rezultatul obţinut care s-a dovedit a fi exact pe gustul meu 
Continuare»
Găteşte fără foc: Tort cu portocale şi ciocolată pentru Crăciun
Portocale, ciocolată şi scorţişoară, o combinaţie de trei arome încântătoare care ne duce imediat cu gândul la Crăciun. Dacă te-ai săturat de aceeaşi reţetă de tort, încearcă această minunată reţetă.
Pot să spun cu mâna pe inimă că este cel mai bun tortuleţ pe care l-am mâncat eu vreodată, indiferent că a fost copt sau preparat fără foc. Iubesc combinaţia portocale-ciocolată şi demult voiam să fac un tortuleţ care să îmbine aceste două arome care se completează reciproc atât de minunat. Şi iată că, în aşteptarea Sărbătorilor de iarnă, am avut inspiraţia şi timpul necesar pentru a prepara acest delicios tortuleţ, cu ajutorul unei persoane foarte foarte dragi mie Continuare»
Mic dejun energizant: Muesli de casă cu lapte de migdale
Specialiştii din lumea întreagă sunt de acord că micul dejun este masa cea mai importantă a zilei, de aceea el trebuie să fie echilibrat, sănătos şi să ne asigure energie. Iată o idee pentru un mic dejun delicios şi rapid!
De când am descoperit laptele de migdale nu mă mai satur de el şi am renunţat complet la laptele de vacă din comerţ. Dimineaţă îmi era dor de cereale muesli cu lapte, aşa cum mâncam pe vremuri, numai că erau cereale cumpărate şi lapte de vacă pasteurizat. Nici prin gând nu mi-a trecut atunci că o combinaţie atât de simplă, cu ingrediente sănătoase şi alese de mine poate să se combine mai bine şi să obţin un amestec mai delicios. Continuare»
Cum să-ţi faci acasă o cremă de mâini pentru iarnă?
Pielea uscată este o problemă cu care se confruntă foarte multe femei, în special iarna. Ca să-ţi protejezi pielea de frig este recomandat să foloseşti o crema mai grasă pe bază de unt de shea care o va menţine hidratată.
De multă vreme mă tot pregătesc să-mi fac o cremă super-hidratantă pentru mâinile mele care iarna sunt extrem de uscate şi văd cum se formează la suprafaţa pielii o peliculă albă. Am încercat o grămadă de creme din comerţ pentru piele foarte uscată, dar funcţionau pe moment pentru ca după spălare mă confruntam cu aceeaşi problemă. Continuare»
Găteşte fără foc: Budincă de chia cu lapte de nucă
Seminţele de chia sunt o sursă bogată de acizi graşi omega-3, antioxidanţi, calciu, proteine, fibre, vitamine şi minerale. Sunt energizante, îmbunătăţesc digestia, inhibă poftele culinare şi ajută în caz de constipaţie.
Budinca de chia cu lapte de nucă este extrem de simplu de făcut. O prepari în 2 minute şi aştepţi încă 10 minute până e gata singură, doar amesteci din când în când. Seminţele de chia au capacitatea de a absorbi foarte mult lichid, formând o pastă gelationasă, asemănătoare cu cea care rezultă prin amestecarea inului cu apă. Poţi să amesteci o parte seminţe de chia cu până la 12 părţi de lichid (apă, suc proaspăt stors de portocale sau alt fruct, lapte vegetal). Continuare»
Budincă de amarant cu lapte de migdale
Amarantul este o cereală antică, considerată o proteină completă şi una dintre cele mai bogate surse vegetale de fier. Budinca de amarant cu lapte de migdale şi sos de merişoare este o opţiune nutritivă pentru micul dejun sau pentru un desert sănătos.
Demult voiam să încerc amarantul, cereala sau pseudocereala cum o numesc unii despre care am tot citit în cărţile scrise de medici celebri. Ea este considerată o proteină completă, înlocuind cu succes carnea, iar dacă este combinată cu alte cereale se formează o proteină superioară datorită conţinutului său bogat în lizină, am aflat de la medicul Gillian McKeith în cartea sa “Hrană vie pentru sănătate”. Continuare»
