Care sunt alimentele fac parte din grupa alimentara a lactatelor?

Toate tipurile de lapte si majoritatea produselor alimentare obtinute din lapte fac parte din aceasta grupa. Produsele lactate care pastreaza cantitatea de calciu din lapte fac parte din aceasta grupa de alimente iar cele care au foarte putin calciu sau chiar deloc, precum crema de branza, frisca sau untul, nu sunt incluse in aceasta grupa alimentara. Este recomandat sa alegeti produsele lactate cu foarte putine grasimi, sau chiar deloc.

Laptele - un miracol pentru pielea ta

Afla ce poate face laptele pentru a reda sanatatea si stralucirea parului tau si cum iti poate face piele catifelata. Retete delicioase si solutii simple pentru o frumusete naturala.

Caloriile in oua si lactate

Lactatele si ouale au un rol important pentru sanatatea organismului tau. Verifica aceste liste si fa alegerea corecta!

Caloriile din bauturi alcoolice si non-alcoolice

Te ingrijoreaza faptul ca ai putea sa te ingrasi si din cauza bauturilor alcoolice si non-alcoolice pe care le consumi zilnic? Afla de care trebuie sa te feresti sau sa reduci portia zilnica.

Caloriile in fructe

Sursa ta zilnica de vitamine si minerale. Insa trebuie sa afli care dintre ele prezinta un pericol pentru silueta ta.

Caloriile in carne

Pentru a face alegerile cele mai potrivite pentru sanatatea si silueta ta, iti prezentam cateva informatii utile pe care trebuie sa le detii inainte de a te decide asupra felului de carne preferat.

Porumbul - arma secreta a frumusetii tale

Iata cateva metode grozave pentru obtinerea unui aspect mai tanar al pielii printr-o exfoliere delicata, prin folosirea unei masti foarte hranitoare pentru tenul tau si pentru dezodorizarea mainilor, toate acestea cu ajutorul porumbului.

Importanta somnului

Conform unor studii recente, somnul este esential pentru sanatatea unei persoane. Totusi milioane de oameni nu dorm suficient si multi sufera din cauza lipsei somnului.

Trucuri care te vor ajuta sa eviti caloriile!

Nu mai gasesti nici o solutie de a scapa de kilogramele in plus acumulate? Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa eviti caloriile!

Cum sa evitam balonarile

Balonarea este pentru oricine o senzatie neplacuta, de care vrem sa scapamcat mai curand posibil. Dr. Adrina Elisei, medic specialist MG/MF, SOSMedical & Ambulance da cateva sfaturi in acest sens cititoarei noastre."Cum as putea sa evit balonarile? Dupa orice mincare am o senzatie debalonare, care doar dupa eliminarea resturilor se amelioreaza. Am 29 deani, un copil de 2,5 ani si singura interventie chirurgicala suferitaeste cezariana din octombrie 2000. La 1,58 cm am in jur de 48-50 kg sifac seara de seara exercitii acasa, abdomene si exercitii pentru intarireamuschilor picioarelor. Mesele mele sunt: 7,00 mic dejun cu ceai, o feliede paine cu salam/gem/branzeturi, rosii/ardei; pranz: supa/ciorba, feluldoi, dupa-masa 17,00-17,30: tocanita/brinza cu sunca/oua cu telemea,rosii/castraveti/ardei, seara apa sau ceai.Uneori daca beau apa/suc de la frigider, simt senzatia debalonare. Dulciurile se reduc la: uneori suc (Cola, Pepsi),sambata/duminica prajitura de casa/ciocolata/inghetata.Cum as putea modifica in alimentatie sa elimin senzatiile de balonare? -Cu respect, Clara S".In primul rand pentru a evita balonarile nu trebuie sa mai consumatibauturi carbogazoase (Pepsi, Coca-Cola, apa minerala carbogazoasa etc).In al doilea rand sa observati care din legume va baloneaza si sa lefolositi numai fierte sau crude dar sa luati in acelasi timp 2 tablete detriferment. Atentie la varza, mazare, fasole care contin multa celulozasi necesita administrarea de Triferment obligatoriu.Este posibil sa aveti si un colon spastic care cand este "lenes", candeste prea "vioi". Eu v-as sugera sa faceti o cura de 3 saptamani cuDebridat 1 gr x 3/zi cu 1 ora inainte de mese, sa luati Triferment1-2 dg. in timpul meselor si sa observati care din alimente vabaloneaza, incercand apoi ulterior sa le eliminati pe cat posibil dinalimentatie. Bauturile foarte reci nu sunt bune pentru stomac, la felsi cele fierbinti.